Atividades de ginásio
Joana Filipa Branco Coutinho
Created on January 29, 2024
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Transcript
Joana Coutinho nº 3 Tiago André nº 11
Atividades de Ginágio
STEP
Passos de liderança Alternada
Passos de liderança Simples
Benefícios do step
História do step
Índice
A aula de Step explodiu nas academias na década de 90, e teve origem nos EUA através da professora de aeróbica e ex-ginásta Gin Miller, que sofreu uma grave lesão nos ligamentos do joelho e precisou realizar um programa de fortalecimento na fisioterapia onde ela tinha que subir e descer de um degrau. Gin usou de sua criatividade e adaptou todos os movimentos que fazia na fisioterapia e inseriu nas suas aulas de aeróbica. Junto a uma equipe de médicos e especialistas em motricidade, foi criado o “banco de Step”, na qual mais tarde iria revolucionar as aulas coletivas.
A História do Step (Origem)
- Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória e também da capacidade de reação.
- Melhora o condicionamento cárdio-respiratório.
- Aumento da resistência muscular.
- Fortalecimento dos ossos,tendões e ligamentos.
Benefícios do Step
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Alternada
Passos de Liderança Alternada
Passos de Liderança Alternada