Apresentação química_2

Metais essenciais ao organismo humano

metais essenciais ao organismo humano

Cálcio

Potássio

Sódio

Magnésio

Questionário

Beneficios e funções

Cálcio

sintomas de défice

Fontes alimentares

Principais sinais síntomas de defeciência de Cácio

Sódio

Beneficios e funções

sintomas de défice

Fontes alimentares

Principais sinais síntomas de defeciência de Sódio

Potássio

Beneficios e funções

sintomas de défice

Fontes alimentares

Principais sinais síntomas de defeciência de Potássio

Magnésio

Beneficios e funções

síntomas de défice

Fontes alimentares

Principais sinais síntomas de defeciência de Magnésio

Questionário

"Metais essencias no organismo humano"

Fim

Trabalho realizado por: Césaro Martins n.º3 Francisca Soares n.º7 Luana Sousa n.º12

Fontes alimentares ricas em cálcio

• Laticínios (leite.iogurte...)
• Vegetais de folha verdeescura (espinaferes, couves,brocolos...)
• Salmão e outros peixes enlatados com ossos comestíveis
• Figado
• Frutos secos(amêndoas e avelãs)

Fontes alimentares ricas em magnésio

• Sementes de abóbora
• Amêndoas
• Castanhas de caju
• Espinafre
• Feijões e leguminosas

• Bananas, abacate, figo
• Chocolate amargo

• Salmão

• Cereais integrais
• Iogurte

Sintomas de défice de sódio

Doença: Hiponatremia

Sintomas:

• Fadiga e fraqueza
• Náuseas e vômitos
• Dor de cabeça
• Confusão mental
• Convulções
• Edema
• Alterações no equilíbrio e na marcha
• Cãibras musculares

Sintomas de défice de cálcio

Doença: Osteoporose

Sintomas:

• Espasmos musculares
• Formigamento e dormência
• Problemas no sistema nervoso
• Convulsões
• Problemas cardíacos
• Dores articulares
• Problemas dentários
• Unhas quebradiças e cabelos secos

Fontes alimentares ricas em sódio

• Alimentos processados
• carnes processadas
• Queijos
• Molhos e condimentos
• Alimentos enlatados
• Pães e produtos de panificação
• Alimentos condimentados ou salgados

Fontes alimentares ricas em potássio

• Bananas, melancias, abacates
• Frutas cítricas
• Frutas tropicais

• Batatas
• Tomates e produtos derivados
• Leguminosas
• Frutas secas
• Peixes
• Espinafre e folhas verdes
• Iogurde e leite

Funções e Benefícios

• Ativação enzimática
• Contração muscular
• Transmissão nervosa
• Regulação do ritmo cardíaco
• Saúde óssea
• Equilíbrio eletrolítico
• Metabolismo energético
• Regulação hormonal
• Redução do estresse e ansiedade
• Melhora do sono

Funções e Benefícios

• Equilíbrio hídrico
• Condução nervosa
• Contração muscular
• Absorção de nutrientes
• Regulação de pressão arterial
• Manutenção do pH
• Estímulo ao paladar

Funções e Benefícios

• Equilíbrio hídrico
• Contração muscular
• Função nervosa
• Regulação do ritmo cardíaco
• Equilíbrio ácido-base
• Metabolismo
• Pressão arterial
• Redução do risco de cálculos renais
• Saúde óssea

Sintomas de défice de magnésio

Doença: Hipomagnesemia

Sintomas:

• Fraqueza muscular
• Cãibras musculares
• Tremores
• Fadiga
• Arritmias cardíacas
• Náuseas e vômitos
• Perda de apetite
• Alterações de humor
• Problemas neurológicos
• Tetania

Funções e Benefícios

• Saúde óssea
• Contração muscular
• Transmissão nervosa
• Coagulação sanguínea
• Atividade enzimática
• Função celular
• Contração do músculo cardíaco
• Regulação hormonal
• Pressão arterial

Sintomas de défice de potássio

Doença: Hipocalemia

Sintomas:

• Fraqueza muscular
• Cãibras musculares
• Fadiga
• Irregularidades cardíacas
• Prisão de ventre
• Náuseas e vômitos
• Dormência e formigamento
• Aumento da pressão arterial
• Glicemia instável