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Transcript

Metais essenciais ao organismo humano

Questionário

Magnésio

Potássio

Cálcio

Sódio

metais essenciais ao organismo humano

Principais sinais síntomas de defeciência de Cácio
sintomas de défice
Fontes alimentares
Beneficios e funções

Cálcio

Principais sinais síntomas de defeciência de Sódio

Sódio

sintomas de défice
Fontes alimentares
Beneficios e funções
Principais sinais síntomas de defeciência de Potássio

Potássio

sintomas de défice
Fontes alimentares
Beneficios e funções
Principais sinais síntomas de defeciência de Magnésio

Magnésio

síntomas de défice
Fontes alimentares
Beneficios e funções
"Metais essencias no organismo humano"

Questionário

Trabalho realizado por:Césaro Martins n.º3Francisca Soares n.º7Luana Sousa n.º12

Fim

  • Laticínios (leite.iogurte...)
  • Vegetais de folha verdeescura (espinaferes, couves,brocolos...)
  • Salmão e outros peixes enlatados com ossos comestíveis
  • Figado
  • Frutos secos(amêndoas e avelãs)
Fontes alimentares ricas em cálcio
  • Sementes de abóbora
  • Amêndoas
  • Castanhas de caju
  • Espinafre
  • Feijões e leguminosas
  • Bananas, abacate, figo
  • Chocolate amargo
  • Salmão
  • Cereais integrais
  • Iogurte
Fontes alimentares ricas em magnésio

Doença: Hiponatremia

Sintomas:

  • Fadiga e fraqueza
  • Náuseas e vômitos
  • Dor de cabeça
  • Confusão mental
  • Convulções
  • Edema
  • Alterações no equilíbrio e na marcha
  • Cãibras musculares

Sintomas de défice de sódio

Doença: Osteoporose

Sintomas:

  • Espasmos musculares
  • Formigamento e dormência
  • Problemas no sistema nervoso
  • Convulsões
  • Problemas cardíacos
  • Dores articulares
  • Problemas dentários
  • Unhas quebradiças e cabelos secos

Sintomas de défice de cálcio
  • Alimentos processados
  • carnes processadas
  • Queijos
  • Molhos e condimentos
  • Alimentos enlatados
  • Pães e produtos de panificação
  • Alimentos condimentados ou salgados
Fontes alimentares ricas em sódio
  • Bananas, melancias, abacates
  • Frutas cítricas
  • Frutas tropicais
  • Batatas
  • Tomates e produtos derivados
  • Leguminosas
  • Frutas secas
  • Peixes
  • Espinafre e folhas verdes
  • Iogurde e leite
Fontes alimentares ricas em potássio
  • Ativação enzimática
  • Contração muscular
  • Transmissão nervosa
  • Regulação do ritmo cardíaco
  • Saúde óssea
  • Equilíbrio eletrolítico
  • Metabolismo energético
  • Regulação hormonal
  • Redução do estresse e ansiedade
  • Melhora do sono
Funções e Benefícios
  • Equilíbrio hídrico
  • Condução nervosa
  • Contração muscular
  • Absorção de nutrientes
  • Regulação de pressão arterial
  • Manutenção do pH
  • Estímulo ao paladar
Funções e Benefícios
  • Equilíbrio hídrico
  • Contração muscular
  • Função nervosa
  • Regulação do ritmo cardíaco
  • Equilíbrio ácido-base
  • Metabolismo
  • Pressão arterial
  • Redução do risco de cálculos renais
  • Saúde óssea
Funções e Benefícios

Doença: Hipomagnesemia

Sintomas:

  • Fraqueza muscular
  • Cãibras musculares
  • Tremores
  • Fadiga
  • Arritmias cardíacas
  • Náuseas e vômitos
  • Perda de apetite
  • Alterações de humor
  • Problemas neurológicos
  • Tetania

Sintomas de défice de magnésio
  • Saúde óssea
  • Contração muscular
  • Transmissão nervosa
  • Coagulação sanguínea
  • Atividade enzimática
  • Função celular
  • Contração do músculo cardíaco
  • Regulação hormonal
  • Pressão arterial
Funções e Benefícios

Doença: Hipocalemia

Sintomas:

  • Fraqueza muscular
  • Cãibras musculares
  • Fadiga
  • Irregularidades cardíacas
  • Prisão de ventre
  • Náuseas e vômitos
  • Dormência e formigamento
  • Aumento da pressão arterial
  • Glicemia instável

Sintomas de défice de potássio