PowerPoint sport e benessere
Che benefici può dare lo sport?
Che benefici può dare lo sport?
Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. Inoltre uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare. Oggi l’esercizio fisico è ancora più importante, in quanto la pandemia di Covid-19 ha ridotto in modo considerevole il tempo dedicato all’attività fisica. L’attività fisica, infatti, contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, metaboliche e neoplastiche, riducendo il rischio di infarti, ipertensione e ictus. Lo sport influisce positivamente anche sul benessere psichico infatti è anche in grado di migliorare l’umore generale.
Che benefici può dare lo sport?
Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. Inoltre uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare. Oggi l’esercizio fisico è ancora più importante, in quanto la pandemia di Covid-19 ha ridotto in modo considerevole il tempo dedicato all’attività fisica. L’attività fisica, infatti, contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, metaboliche e neoplastiche, riducendo il rischio di infarti, ipertensione e ictus. Lo sport influisce positivamente anche sul benessere psichico infatti è anche in grado di migliorare l’umore generale.
Età adatte per fare sport
A che età iniziare uno sport?
- 0-3 anni: l’attività ideale è il nuoto perché si può iniziare fin dai primi mesi di vita.
- 3-5 anni: introdurre qualche semplice regola e alcuni attrezzi, aiuta i bambini a stabilire le prime associazioni positive tra esercizio fisico e divertimento. Un’altra attività ideale, è la ginnastica, che aiuta a sviluppare la coordinazione, il senso del ritmo e dell’equilibrio, oltre che la percezione di sé e dello spazio.
- 6-10 anni: A quest’età lo sport insegna la disciplina, ma anche a socializzare, a gestire la competizione e accettare vittorie e sconfitte.
Differenza tra sport individuali e di squadra
sport individuali
Sono sport che richiedono un particolare sforzo intellettuale per sostenere la fatica. Si adattano soprattutto a personalità determinate, perché il bambino è gratificato dall’idea di riuscire a svolgere in autonomia un’attività tecnicamente difficile.
sport di squadra
Sono attività che sviluppano a collaborare e aiutano a sentirsi parte di un gruppo. L’obbiettivo comune è l’impegno di squadra; inoltre, i bambini imparano a rispettare le diverse caratteristiche e ruoli dei compagni e a condividere con loro vittorie e sconfitte.
I migliori sport individuali
Nuoto
Tennis
In quanto attività motoria/sportiva, il nuoto ha una prevalente componente cardiorespiratoria.
Ginnastica
Il tennis incrementa la forza muscolare e migliora la capacità fisica. Caratterizzato da rapidi e improvvise accelerazioni, stimola, infatti, l'attiva il sistema anaerobico
Scherma
La ginnastica serve per evitare che ci sia un peggioramento della curva della colonna vertebrale, questo è possibile rendendo, con essa, i muscoli più tonici e aiutando la persona ad avere una sana e corretta postura.
La scherma sviluppa la velocità nel movimento e la coordinazione oltre che la capacità di resistenza, l'autocontrollo e la lucidità mentale.
I migliori sport di squadra
Calcio
Basket
Il calcio comprende un'intensa attività fisica per la salute a tutti i livelli.
Pallavolo
La pallacanestro è uno sport molto dinamico e aiuta a sviluppare i riflessi, la coordinazione, la destrezza e la capacità di decisione
La pallavolo ti permette di progredire sull'equilibrio e sulla coordinazione. Sia in attacco sia in difesa vai a lavorare sui riflessi e sulla precisione.
grazie per l'attenzione
PowerPoint creato da Ludovica Taruffi e Diana Irina Georgiana
sport e benessere
Ludovica
Created on January 25, 2024
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PowerPoint sport e benessere
Che benefici può dare lo sport?
Che benefici può dare lo sport?
Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. Inoltre uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare. Oggi l’esercizio fisico è ancora più importante, in quanto la pandemia di Covid-19 ha ridotto in modo considerevole il tempo dedicato all’attività fisica. L’attività fisica, infatti, contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, metaboliche e neoplastiche, riducendo il rischio di infarti, ipertensione e ictus. Lo sport influisce positivamente anche sul benessere psichico infatti è anche in grado di migliorare l’umore generale.
Che benefici può dare lo sport?
Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. Inoltre uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare. Oggi l’esercizio fisico è ancora più importante, in quanto la pandemia di Covid-19 ha ridotto in modo considerevole il tempo dedicato all’attività fisica. L’attività fisica, infatti, contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, metaboliche e neoplastiche, riducendo il rischio di infarti, ipertensione e ictus. Lo sport influisce positivamente anche sul benessere psichico infatti è anche in grado di migliorare l’umore generale.
Età adatte per fare sport
A che età iniziare uno sport?
Differenza tra sport individuali e di squadra
sport individuali
Sono sport che richiedono un particolare sforzo intellettuale per sostenere la fatica. Si adattano soprattutto a personalità determinate, perché il bambino è gratificato dall’idea di riuscire a svolgere in autonomia un’attività tecnicamente difficile.
sport di squadra
Sono attività che sviluppano a collaborare e aiutano a sentirsi parte di un gruppo. L’obbiettivo comune è l’impegno di squadra; inoltre, i bambini imparano a rispettare le diverse caratteristiche e ruoli dei compagni e a condividere con loro vittorie e sconfitte.
I migliori sport individuali
Nuoto
Tennis
In quanto attività motoria/sportiva, il nuoto ha una prevalente componente cardiorespiratoria.
Ginnastica
Il tennis incrementa la forza muscolare e migliora la capacità fisica. Caratterizzato da rapidi e improvvise accelerazioni, stimola, infatti, l'attiva il sistema anaerobico
Scherma
La ginnastica serve per evitare che ci sia un peggioramento della curva della colonna vertebrale, questo è possibile rendendo, con essa, i muscoli più tonici e aiutando la persona ad avere una sana e corretta postura.
La scherma sviluppa la velocità nel movimento e la coordinazione oltre che la capacità di resistenza, l'autocontrollo e la lucidità mentale.
I migliori sport di squadra
Calcio
Basket
Il calcio comprende un'intensa attività fisica per la salute a tutti i livelli.
Pallavolo
La pallacanestro è uno sport molto dinamico e aiuta a sviluppare i riflessi, la coordinazione, la destrezza e la capacità di decisione
La pallavolo ti permette di progredire sull'equilibrio e sulla coordinazione. Sia in attacco sia in difesa vai a lavorare sui riflessi e sulla precisione.
grazie per l'attenzione
PowerPoint creato da Ludovica Taruffi e Diana Irina Georgiana