MENÚ SEMANAL MÓVIL

Menú semanal

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Arroz a la cubana

Ingredientes

Arroz sin gluten, tomate frito hacendado, huevo y sal

Valor nutricional:

24g de grasas, 88g de carbohidratos y 13g de proteínas por porción.

Valor energético:

600 kcal por porción

Filetes empanados y ensalada

Ingredientes

Carne, pan rallado, huevo, pepino, lechuga, tomate aceite, vinagre y sal

Valor nutricional:

3g de grasas, 17g de carbohidratos y 16g de proteínas por 100g

Valor energetico:

162kcal por porción

Valor nutricional 2:

0,9g de grasas, 21g de carbohidratos, 6,3g de proteinas por 200g

Valor energetico 2:

101 kcal por 200g

Yogur

Valor nutricional:

3,80g de grasa,4,2g de carbohidratos, 4,3g de proteínas por yogur 67

Valor energético:

68kcal por yogur

Precio:

11,95$

Lentejas converdura

Ingredientes

Agua, lentejas, cebolla, zanahoria, patatas, chorizo, aceite, pimienta y sal

Valor nutricional:

0,95g de grasa, 8,50g de carbohidratos 3,80g de proteinas

63 kcal

Valor energético:

Tortilla de patatas

Ingredientes

Patatas, huevo, aceite y sal

Valor nutricional:

6,93g de grasa, 9,26g de carbohidratos, 6,63g de proteinas

Valor energético:

126 kcal

Manzana

Valor nutricional:

0,23g de grasa, 19,06g de carbohidratos, 0,36g de proteinas

Valor energético:

72kcal

Precio:

6,99$

Puré de calabaza

Ingredientes

Pimienta, calabaza, aceite, ajo, cebolla y sal

VALOR NUTRICIONAL:

9,96g de grasa, 23,6g de carbohidratos, 2,93g de proteínas

VALOR ENERGÉTICO:

184kcal

Ensalada de atún

Ingredientes

Pepino, tomate, lechuga, atún, aceite, vinagre y sal

VALOR NUTRICIONAL:

22,92g de grasa, 14,48g de carbohidratos, 29,68g de proteinas

VALOR ENERGÉTICO:

383 kcal

Pera

VALOR NUTRICIONAL:

Carbohidratos, 10.6, Proteínas, 0.43, Fibra, 2.2

93kcal

VALOR ENERGÉTICO:

Precio:

6,49$

Garbanzos con verdura

Ingredientes

Agua, garbanzos, cebolla, patata, pollo, aceite, pimienta, sal, zanahoria, puerro, ajo

VALOR NUTRICIONAL:

2,9g de grasas, 15,8g de carbohidratos, 6,7g de proteinas

VALOR ENERGÉTICO:

128kcal

Salmón

Ingredientes

Salmón, aceite y sal

VALOR NUTRICIONAL:

5,93g de grasas, 21,62g de proteinas

VALOR ENERGÉTICO:

146kcal

Naranja

VALOR NUTRICIONAL:

0,16g de grasas, 15,39g de carbohidratos, 1,23g de proteinas

VALOR ENERGÉTICO:

62 kcal

Precio:

14,88$

Sopa

Ingredientes

Fideos, caldo de pollo

VALOR NUTRICIONAL:

2,39g de grasas, 7,4g de carbohidratos, 3,18g de proteinas

65kcal

VALOR ENERGÉTICO:

Croquetas y menestra

Ingredientes

Jamón, pan rallado, bechamel, menestra, aceite y sal

VALOR NUTRICIONAL:

2,60g de grasas, 23,30g de carbohidratos, 5,60g de proteínas

VALOR ENERGÉTICO:

141kcal

Natillas

Ingredientes

VALOR NUTRICIONAL:

4,1 de grasas, 28,8g de carbohidratos, 3,1g de proteinas

VALOR ENERGÉTICO:

165kcal

Precio:

6,68$