Vitaminas

As vitaminas

go!

Inês Silva nº8Joana Fernandes nº9 Victória Esteves nº22

Função/Importância De Cada Vitamina

• Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):

• Vitamina C (Ácido Ascórbico):

• Vitamina A (Retinol):

• Vitamina D (Calciferol):

• Vitamina E (Tocoferol):

• Vitamina K:

Índice

Identificação das vitaminas

Função/importância de cada uma das vitaminas

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Índice

Identificação das vitaminas

Função/importância de cada uma das vitaminas

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Solúveis em água:

1. Vitamina C:

2. Complexo B:

Solúveis em gordura:

1. Vitamina A:

2. Vitamina D:

4. Vitamina K:

3. Vitamina E:

Identificação das vitaminas

• As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Elas desempenham papéis importantes em diversos processos fisiológicos, como o metabolismo, o sistema imunológico, a saúde da pele, entre outros. As vitaminas são classificadas em dois grupos principais: vitaminas solúveis em água e vitaminas solúveis em gordura.

Esses são apenas exemplos, e há muitos outros alimentos ricos em vitaminas. Lembre-se de que a variedade é essencial para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes. Consultar um nutricionista pode ser útil para personalizar uma dieta que atenda às suas necessidades específicas.