Sonno e Sogno

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Sonno e sogno

Hu evelyne-shehzad kanza

SONNO

'Il sonno è uno stato temporaneo e reversibile, caratterizzato da un abbassamento del livello di coscienza, una diminuita risposta agli stimoli provenienti dall’esterno e una riduzione delle funzioni biologiche dell’organismo'

-Treccani

"Se il sonno non avesse una funzione assolutamente vitale, allora sarebbe il più grande errore che il processo evolutivo abbia mai commesso"

dr. Allan Rechtschaffen

perchè si deve dormire?

EVOLUTIVA

CONSERVAZIONE DELL'ENERGIA

RIPARATIVA

APPRENDIMENTO

FASI DEL SONNO

In base al livello di attività cerebrale è possibile distinguere due fasi del sonno che, nel corso di una notte di riposo, si ripresentano più volte in modo ciclico:

• il sonno REM
• il sonno non-REM

caratteristiche della fase REM

i quattro stadi del sonno non-REM

i meccanismi del sonno

il ciclo circadiano: è un periodo di 24 ore controllato dal nostro orologio biologico principale, nucleo soprachiasmatico. Tra i fattori che contribuiscono al funzionamento del ciclo circadiano rientra la melatonina.l’omeostasi sonno-veglia: è l’insieme dei processi che permettono di mantenere in equilibrio l’alternanza tra sonno e veglia in funzione della durata del periodo di veglia o di riposo precedente.

ciclo circadiano

alimentazione specifica

organi

proprio ritmo

orologi "periferici"

Per tornare al legame tra i tanti orologi dell’organismo oramai è chiaro che quello centrale più che un capo indiscusso è un direttore di orchestra che deve coordinare e far risuonare in modo armonico tutti i diversi segnali orari.

studi che arrivano dall’Università della California con l’Istituto di ricerca in biomedicina di Barcellona sono stati basati su speciali indagini sui topi e diretti a capire le connessioni temporali di organi interni.

importanza del sonno a livello cerebrale

2.

3.

1.

Un'attività fondamentale che si verifica durante il sonno è la selezione dei ricordi, attraverso la quale viene trattenuto solo ciò che è considerato importante

Durante la fase REM avviene il consolidamento delle nuove informazioni acquisite

Il sonno fissa i ricordi procedurali e rielabora i ricordi emotivi

Info

Quali benefici porta il sonno?

Quante ore bisogna dormire?

• Chi dorme di più rende di più
• fortifica il sis. immunitario
• ci fa stare in salute
• protegge da problemi

mestruali

In media gli adulti hanno bisogno di 7-8 ore a notte, mentre i bambini possono dormire fino a 10-12 ore al giorno.

Perchè russiamo?

E' un fenomeno acustico generato lungo le vie respiratorie dalle strutture mobili e vibratili del palato molle.

randy gardner

• 1964
• 11 GIORNI 25 MINUTI

MAUREEN WESTON

• 1977
• 19 GIORNI

notti in bianco

INSONNIA

PARALISI DEL SONNO

SONNAMBULISMO

INSONNIA

cause

sintomi

conseguenze

• difficoltà ad addormentarsi
• distrubi della memoria
• ansia e depressione
• spossatezza
• frequenti risvegli notturni

• patologie cardiovascolari
• modificazioni del metabolismo
• riduzione delle difese immunitarie

• cause psicologiche
• cause fisiche

sonnambulismo

TRATTAMENTI

• Trattare le cause sottostanti
• Risveglio anticipato
• Terapia cognitivo comportamentale
• farmaci

CAUSE

• Stimolazioni sonore o luminose durante il sonno;
• Ritmi sonno-veglia irregolari;
• Febbre;
• Ansia e stress emotivo o fisico
• farmaci

Paralisi del sonno

SOGNO

"Il sogno è un’attività mentale che si svolge durante il sonno, composta da una grande ricchezza e varietà di immagini, sensazioni, emozioni"

-Treccani

TIMELINE

Tribù primitive

XIX secolo

Medioevo

l’interpretazione del sogno è influenzato dalla concezione ciceroniana secondo cui esistono 3 tipi di sogni

Nel XIX secolo esistono due modi di concepire il sogno:

In epoche primitive si pensava che essi fossero inviati da una qualche divinità o potenza superiore e che avessero un significato magico.

Umanesimo e Rinascimento

Antica Grecia

Nell’antica grecia i sogni hanno legami con le potenze primordiali e tenebrose. Per i Greci il sogno ha una connotazione negativa, essendo collocato nel mondo della non vita.

il sogno inizia a liberarsi dalla sua funzione di presagio o messaggo divino ma è utilizzato per introdurre in campo letterario narrazione ricche di eventi fantastici

MA COME SOGNIAMO?

Allan Hobson sostiene che i sogni insorgano quando il cervello tenta di dare un senso ai segnali emessi dal tronco cerebrale. Ne ha inoltre individuato cinque caratteristiche fondamentali:

• emozioni intense
• contenuto illogico
• apparenti impressioni sensoriali
• accettazione acritica degli eventi del sogno
• difficoltà ad essere ricordati

Teoria di attivazione di sintesi

fotografando un sogno

è stato compiuto per la prima volta a Kyoto, in giappone, dagli scienziati dell’ATR Computational and Neuroscience Laboratories.

tipi di sogni

sogni ricorrenti

incubi

sogni lucidi

cadere

Perdere i denti

la maggior parte delle interpretazioni ritiene che sognare di cadere sia strettamente connesso a paura, a sensi di colpa o a insicurezza.

il sogno di perdere i denti sia frequentemente correlato alla recente perdita di persone care o famigliari.

volare

guidare

nella maggioranza dei casi, viene associato a sensazioni piacevoli, alla libertà e alla capacità di superare i propri limiti.

L'atto della guida è legato all'idea dell'indipendenza e della realizzazione personale e professionale.

incubi

Gli incubi sono sogni terrificanti che si verificano durante il sonno REM e che arrivano a svegliare il soggetto in uno stato di angoscia, disturbandone il riposo notturno.

• stimolazioni sonore o luminose durante il riposo
• febbre alta
• apnee notturne ed alterazioni dell'equilibrio idro-salino.
• ritmo sonno-veglia irregolare
• deprivazione di sonno
• pasto serale troppo pesante
• uso di antidepressivi e/o narcotici
• assunzione di alcool
• sindrome delle gambe senza riposo.

SOGNI LUCIDI

STIMOLI ESTERNI

WBTB

MILD

luci lampeggianti e altri stimoli che vengono attivati mentre il soggetto è nel sonno REM.

Wake back to bed

Induzione mnemonica dei sogni lucidi

ENTRARE IN UN SOGNO

ciò è possibile grazie a prototipi di lenti a contatto connesse a internet

l'osservatore dovrebbe farsi riprendere da una videocamera, che proietterà la sua immagine sulle lenti del soggetto dormiente

Aqua Hoshino

Jeon Wonwoo

grazie per l'attenzione

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"Era quasi incapace di idee generali, platoniche. Non solo gli era difficile comprendere come il simbolo generico 'cane' potesse designare un così vasto assortimento di individui diversi per dimensione e per forma; ma anche l'infastidiva il fatto che il cane delle tre e quattordici avesse lo stesso nome del cane delle tre e un quarto "Ireneo Funes descritto da Jorge Luis Borges

La prima concezione comprende le tesi sostenute secondo un’ottica positivista che ritiene il sogno una elaborazione di stimoli esogeni o endogeni. Ludwig Binswanger La seconda corrente fu invece interessata all’interpretazione onirica rifiutando una semplice spiegazione meccanico-associazionista del sogno.

Sigmund Freud: scrive la sua opera monumentale L'interpretazione dei sogni, dove arriva alla conclusione che il sogno è un messaggio che proviene dal nostro inconscio e che il linguaggio del sogno va decifrato, come se fosse un rebus.

Teoria dell'apprendimento

Secondo cui il Sonno e soprattutto il Sonno REM avrebbe un ruolo determinante per la maturazione del sistema nervoso centrale, infatti durante la fase REM si assiste ad un incremento dell'attività cerebrale. Il sonno consente al cervello di consolidare la memoria a lungo termine e prepararsi ad apprendere nuove informazioni nel giorno a venire e la mancanza di sonno ha un grave impatto sulla capacità di ricordare.

Teoria della conservazione dell'energia

Le ricerche effettuate sulla fisiologia del sonno hanno evidenziato che durante la fase NREM del sonno si riduce il fabbisogno di ossigeno, il battito cardiaco rallenta, il tono muscolare diminuisce e la temperatura corporea cala; si entra in una sorta di stato di stand-by energetico che compensa il dispendio della veglia. il sonno ha quindi la funzione di aiutare l’organismo a conservare le risorse energetiche necessarie per lo stato di veglia e di attività.

insonnia familiare fatale

causata della presenza di una proteina prionica difettosa, che si accumula nel talamo. la malattia porta prima a un’insonnia incessante e poi al decesso.

Teoria della pulizia/riparativa

Secondo questa teoria, dormire è essenziale per ripristinare i processi fisiologici che mantengono il corpo e la mente sani e correttamente funzionanti dopo gli sforzi affrontati durante lo stato di veglia. Negli ultimi anni queste idee hanno ottenuto il sostegno di prove empiriche, raccolte da studi sull’uomo e sugli animali. gli animali privati ​​del sonno perdono tutte le funzioni immunitarie e muoiono nel giro di poche settimane. Ciò è ulteriormente confermato dall’evidenza che molte delle principali funzioni rigenerative nel corpo, come la crescita muscolare, la riparazione dei tessuti, la sintesi proteica e il rilascio dell'ormone della crescita, si verificano principalmente, o in alcuni casi solo, durante il sonno. Un ulteriore studio dell'Università di Rochester, ha scoperto il sistema glinfatico, che nel sonno aiuta il cervello ad eliminare le tossine accumulate durante il giorno. Quindi il sonno sarebbe un vero e proprio strumento di mantenimento del cervello, e una sua carenza potrebbe favorire la comparsa di alcune malattie come il morbo di Parkinson o l'Alzheimer.

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Teoria evolutiva

È una delle prime teorie sul sonno, e sostiene che l'inattività notturna è una forma di adattamento che ha garantito all’uomo la sopravvivenza nei momenti in cui è particolarmente vulnerabile. Secondo i sostenitori di questa teoria, in origine gli esseri umani erano costretti a nascondersi durante la notte per proteggersi dall’attacco di animali predatori e quindi a ridurre la loro attività notturna fino ad azzerarla. Una simile limitazione avrebbe generato la tendenza a dormire, consolidando l’abitudine nell’arco del tempo per diventare ciò che ora conosciamo come sonno. Questa teoria non è in realtà molto sponsorizzata, perché relega il sonno ad un mero adattamento e lo priva di qualunque valenza funzionale. Un altro contro-argomento a questa teoria è quello che per essere in grado di fronteggiare un'emergenza è più sicuro rimanere coscienti rispetto all’essere incoscienti.