Ginástica de Solo

Ginástica De Solo Educação Física

Escola Dr. Manuel Fernandes Maria Beatriz Bento Geraldes 9ºA Professor Carlos Miguel Rosa Fernandes

Índice

03 Objetivo do trabalho

02 Índice

01 Capa

04 Elaboração

07 Caracterização da modalidade

05 História da modalidade-Título

08 Caracterização da Modalidade-Área de competição

06 História da modalidade

09 Regras Base da Modalidade

10 Principais Gestos Técnicos da Modalidade

11 Principais Gestos Técnicos-Imagens

12 Componente Crítica do Rolamento à Frente Engrupado

13 Componente Crítica do Rolamento à Retaguarda Engrupado

14 Componente Crítica do Apoio Invertido

15 O que aprendi ao realizar este trabalho

16 Webgrafia

17 Fim

Objetivos do Trabalho

O objetivo deste trabalho é aprofundar mais esta área específica da ginástica artística, que é a ginástica de solo. Pode parecer que não tenha muito que falar, mas ao aprofundarmos o assunto conseguimos ver que tem vários pormenores que as pessoas podem não saber. Vamos aprender!

Elaboração

Este trabalho dá a conhecer todos os pormenores desde o surgimento da ginástica de solo, além de falar em outros aspetos sobre essa área.

História da Modalidade

História da Modalidade-Ginástica de Solo

A ginástica surgiu na Grécia Antiga e começou a ser conhecida na Indonésia por volta de 1912. Os gregos praticavam vários exercícios para prestar culto dos corpos e para preparação militar. A palavra ginástica vem da palavra grega "gymnastiké" e significa "a arte de exercitar o corpo para fortificá-lo". Os gregos faziam ginástica sem roupa e é daí que vem a palavra grega "gymnádzein" que pode ser traduzida como "treinar", mas na forma literal significa "exercício com o corpo nu".

Caracterização da Modalidade- Ginástica de Solo

O Solo é um aparelho da ginástica artística que, tanto homens como mulheres, competem como desporto olímpico. O teste envolve a realização de uma série de exercícios acrobáticos, incluindo movimentos de equilíbrio, de força e estáticos. Além disso, nas provas femininas também exigem elegância, expressão na dança e sincronia com a música escolhida para acompanhar a sequência.

Caracterização da Modalidade- Ginástica de Solo

Os tamanhos da área de competição foram determinados pelas normas de aparelhos da Federação Internacional de Ginástica. As medidas são as mesmas para atletas femininas e masculinos. As medidas são:

• Área de atuação- 12m x 12m
• Borda- 1m
• Diagonais- 1697cm
• Zona de segurança- 2m

Regras Base da Modalidade- Ginástica de Solo

• As rotinas de exercícios de solo duram até 90 segundos e há um cronômetro para controlar a atividade.
• Por cada saída da área de solo, ou seja, tocar com qualquer parte do corpo fora da linha desmarcatória, é penalizado nos pontos finais.
• As partes de valor deverão pertencer aos seguintes grupos: elementos acrobáticos, com ou sem voos, elementos gímnicos como giros, saltos, corridas, ondas corporais e combinações de passos

Principais Gestos Técnicos da Modalidade- Ginástica de Solo

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Os principais gestos técnicos da modalidade são os seguintes:

• Rolamento à frente engrupado
• Rolamento à retaguarda engrupado
• Apoio invertido

Principais Gestos Técnicos da Modalidade- Ginástica de Solo

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Rolamento à frente engrupado

Rolamento à retaguarda engrupado

Apoio invertido

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Componente crítica do Rolamento à Frente Engrupado

• Fletir os M.I.
• Colocar as mãos à largura dos ombros com os dedos apontados para a frente e afastados
• M.I. estendidos
• Queixo junto ao peito
• Elevar a bacia acima dos ombros
• Colocar a nuca no solo
• Fazer uma impulsão dos M.I.
• Corpo bem fechado sobre si próprio
• Projetar os M.I. para a frente

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Componente crítica do Rolamento à Retaguarda

• Encostar os M.I. encolhidos junto ao corpo
• Deixar cair o corpo para trás
• Pôr o queixo junto ao peito
• Curvar a cabeça
• Colocar as palmas das mãos no solo
• Manter a posição engrupada
• Empurrar o colchão
• Apoiar ao mesmo tempo os pés no solo com os M.I. fletidos
• Terminar com equilíbrio

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Componente crítica do Apoio Invertido

• Colocar as mãos no solo à largura dos ombros
• Pôr os dedos bem afastados
• Balançar os M.I.
• Fazer impulsão dos M.I.
• Estendir os M.S.
• Pôr a cabeça entre os M.S.
• Olhar em direção às mãos
• Deixar o corpo alinhado

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O que Aprendi com a Realização deste Trabalho

Com a realização deste trabalho, eu aprendi mais aprofundadamente sobre pormenores da Ginástica de Solo, como se executa alguns dos exercícios e além disso tudo, aprendi a fazer uma apresentação completa, com todos os tópicos pedidos.

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Webgrafia

https://infotech-web.com/pt/advices/8737-floor-gymnastics-definition-history-types-elements-purp

https://www.todamateria.com.br/ginastica/

https://notapositiva.com/ginastica-de-solo/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Solo_(gin%C3%A1stica)

https://notapositiva.com/ginastica-de-solo/

https://birafitness.com/ginastica_olimpica/solo.htm

https://slidetodoc.com/ginstica-artstica-solo-rolamento-frente-engrupado-componentes-crticas/#:~:text=ROLAMENTO%20%C3%80%20FRENTE%20ENCARPADO%20COM%20OS%20M.%20I.,das%20m%C3%A3os%20no%20solo%20Fraca%20impuls%C3%A3o%20dos%20M.

Fim!