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EPIC - CROSS TRAINING

rafael.giudici

Created on January 14, 2024

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Transcript

EPIC

ETAPE 1

432 332

444 433

331 322

321 111

MAITRISE TRÈS SATISFAISANTE

MAITRISE SATISFAISANTE

MAITRISE FRAGILE

MAITRISE INSUFFISANTE

100

PERFORMANCE CIBLE
DERNIER TOUR DE LA CIBLE PAS COMPLETÉ
MOINS DE TOURS QUE LA CIBLE
NOMBRE DE FOIS LE TPS INITIAL / 6MIN
CIBLE DÉPASSÉE
CIBLE ÉGALÉE

10

RÉALISATION TECHNIQUE
NON SÉCURITAIRE / DANGEREUSE
SE DÉGRADE AVEC LES TOURS
MAINTENUE TOUT AU LONG DU CIRCUIT
ALIGNEMENT DOS / GAINAGE
OPTIMISÉE / DYNAMIQUESUR TOUT LE CIRCUIT
DELTA 1ER ET DERNIER TOUR COMPLET
DIFFÉRENCE DE TEMLPS SUPÉRIEURE À 15 SEC
DIFFÉRENCE DE TEMLPS ENTRE 14 ET 10 SEC
SÉQUENÇAGE DES CONTRATS + RÉPARTITION DES EXERCICES
DIFFÉRENCE DE TEMLPS INFÉRIEURE À 9 SEC
DERNIER TOUR PLUS RAPIDE QUE LE PREMIER

EPIC

ETAPE 2

4 332 3 323

4 444 4 333

3 322 2 222

2 221 1 111

MAITRISE TRÈS SATISFAISANTE

MAITRISE SATISFAISANTE

MAITRISE FRAGILE

MAITRISE INSUFFISANTE

10 000

PERFORMANCE CIBLE
CIBLE PAS COMPLÉTÉE
CIBLE ÉGALÉE
MOINS QUE LA CIBLE
CIBLE DÉPASSÉE
NOMBRE DE FOIS LE TPS INITIAL / 6MIN

1000

RÉALISATION TECHNIQUE
NON SÉCURITAIRE / DANGEREUSE
SE DÉGRADE AVEC LES TOURS
MAINTENUE
ALIGNEMENT DOS / GAINAGE
OPTIMISÉE

100

DELTA 1ER ET DERNIER TOUR COMPLET
DELTA SUPÉRIEUR À 30 SEC
DELTA ENTRE 30 ET 21 SEC
SÉQUENÇAGE DES CONTRATS + RÉPARTITION DES EXERCICES
DELTA ENTRE 20 ET 10 SEC
DELTA INFÉRIEUR À 10 SEC
OCCUPATION DES RÔLES
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COMPTERVALIDER
PAS IMPLIQUÉ
COMPTER TOUT LE LONG
CONCENTRÉ AU DÉPART
COACH / JUGE

EPIC

ETAPE 3

44 332 33 322

44 444 44 333

33 321 23 221

23 211 11 111

MAITRISE TRÈS SATISFAISANTE

MAITRISE SATISFAISANTE

MAITRISE FRAGILE

MAITRISE INSUFFISANTE

CIBLE DÉPASSÉE
CIBLE ÉGALÉE
CIBLE PAS COMPLÉTÉE
MOINS QUE LA CIBLE

10 000

PERFORMANCE CIBLE
NOMBRE DE FOIS LE TPS INITIAL / 6MIN

1 000

DELTA 1ER ET DERNIER TOUR COMPLET
DELTA SUPÉRIEUR À 30 SEC
DELTA ENTRE 30 ET 21 SEC
SÉQUENÇAGE DES CONTRATS + RÉPARTITION DES EXERCICES
DELTA ENTRE 20 ET 10 SEC
DELTA INFÉRIEUR À 10 SEC
OPTIMISÉE

100

RÉALISATION TECHNIQUE
NON SÉCURITAIRE / DANGEREUSE
SE DÉGRADE AVEC LES TOURS
MAINTENUE
ALIGNEMENT DOS / GAINAGE

10

ORGANISATION DU DUO
ENSEMBLE TOUT AU LONG DU CIRCUIT
CHACUN POUR SOI
ENSEMBLE AU DÉPART
RÉGULÉE ET ADAPTÉE
COORDINATION / ATTITUDE
OCCUPATION DES RÔLES
COMPTERVALIDER CONSEILLER ECHAUFFEMENT PRIS EN MAIN
COMPTER VALIDER (JUGE) ECHAUFFEMENT CONNU
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COMPTER DES RÉPÉTITIONSECHAUFFEMENT SUBI
PAS IMPLIQUÉ
COACH / JUGE