Competencias emocionales R. Bisquerra

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Modelo Competencias Emocionales de Rafael Bisquerra

1. Conciencia emocional

Reconocer y comprender nuestra emociones y las de los demás. Incluye la conciencia de cómo las emociones influyen en nuestros pensamientos y comportamientos.

2. Regulación emocional

Habilidad para gestionar nuestras emociones de forma efectiva. Esto incluye manejar el estrés, controlar impulsos y motivarnos hacia nuestros objetivos.

3. Autonomía emocional

Desarrollo de autoestima y confianza en uno mismo, adaptabilidad y perseverancia frente a la adversidad.

4. Habilidades socioemocionales

Capacidad para establecer y mantener relaciones positivas, empatía y habilidades de resolución de conflictos.

5. Competencias para la vida y el bienestar

Habilidades para afrontar retos de la vida, tomar deciones responsables y buscar un bienestar integral.