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RR

laurama242

Created on January 9, 2024

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Transcript

R_R

RONDA 4

RONDA 2

RONDA 3

RONDA 5

RONDA 1

RONDA 6

#MORENO4

RONDA 1

2_Contrae cuádriceps 5'' y relaja con la pierna elevada ligeramente. Repite 10 veces

1_Con las piernas estiradas, contrae cuádriceps 5'' y relaja. Repite 15 veces

4_Eleva la pierna unos 10 cm y describe círculos con ella. Hazlo 15'' cada pierna.

3_Eleva la pierna estirada en contracción y sube y baja. Repite 10 veces con cada pierna.

RONDA 2

10' rodaje

RONDA 3

3 x 15 rep/otra pierna

RONDA 4

10' rodaje

RONDA 5

3 x 15 rep/otra pierna

RONDA 6

10' rodaje