la pallavolo

Serena Stella Colantonio

La pallavolo

È uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori. Lo scopo del gioco è realizzare punti in modo che la palla tocchi terra nel campo avversario, separato da una rete, e impedire contemporaneamente che la squadra avversaria possa fare altrettanto. Comprende quindi una fase di attacco e una di difesa. Ogni squadra ha a disposizione un massimo di tre tocchi per inviare la palla nel campo opposto; i giocatori non possono bloccare, lanciare o trattenere la palla, non è inoltre possibile fare doppi tocchi.

06/10/18

Il campo

Zone immaginarie in cui viene suddiviso il campo. Vengono numerate e ogni giocatore a inizio partita si posiziona porzione di campo assegnata in base al proprio ruolo

Zona libera la palla infatti rimane in gioco fino a quando non tocca terra e può essere colpita anche al di fuori del campo

La rete è posta sopra la linea centrale a un'altezza del suo bordo superiore di 2,43 metri per le gare maschili e 2,24 metri per le gare femminili. La misurazione deve essere effettuata nella parte centrale e in corrispondenza delle due linee laterali.

01

Fondamentali

Battuta

Il servizio (comunemente detto battuta) è il colpo che mette in gioco la palla.

• Esistono diversi tipi di battuta che può essere fatta dal basso o dall’alto.
• La palla non va colpita con due mani o in palleggio.
• Il giocatore che deve servire è quello in posto 1 che deve trovarsi completamente nella zona di servizio (non importa il punto)e non deve toccare il campo di gioco.
• Ogni volta che una squadra segna ha diritto al servizio.
• Nel primo e nel 5 set la prima squadra a battere si stabilisce tramite sorteggio, negli altri ha diritto al servizio la sqaudra che non lo aveva nel set precedente.

BAGHER

L’uso del bagher è fondamentale per quando la palla è troppo bassa per un palleggio e per una schiacciata.

• La schiena è ricurva e le braccia vanno portate in avanti fino a formare il piano di rimbalzo costituito dalla parte interna delle braccia. Le gambe sono fondamentali infatti la spinta è data dagli arti inferiori e non da quelli superiori, che devono rimanere fermi e rigidi. Una gamba è posta davanti all’altra per dare stabilità mente con l’altra si dà la spinta.
• Può essere considerato come un elemento di ricezione dove il giocatore rimane immobile facendo in modo che la palla colpisca il piano di rimbalzo per diminuire la velocità.
• può anche avere la funzione di passaggio e, a seconda della posizione delle braccia, si può indirizzare il pallone in avanti o lateralmente.

Palleggio

Il palleggio consiste nell’elemento base della pallavolo e corrisponde al passaggio della palla.

• la palla non va trattenuta, il gesto deve essere netto
• Si effettua portando le mani sopra la testa, in modo tale che i pollici e gli indici formino una figura simile a un cuore rovesciato. Contemporaneamente il resto della mano avvolge la palla.
• è fondamentale il movimento dei polsi per regolare la traiettoria.
• Nel caso il giocatore che ha la palla non stia saltando può far partire la spinta dalle gambe senza contare solo sulla forza offerta dalle braccia.

Muro

Il muro è un azione di difesa che serve per respingere un attacco da parte della squadra avversaria.

• Per essere eseguito in modo corretto va superato il bordo superiore della rete , ed è essenziale che la squadra avversaria abbia già effettuato tre tocchi o un colpo d'attacco, quindi senza interferire con il gioco avversario.
• Non è possibile murare una battuta.
• Il muro può essere eseguito da uno o più giocatori (in questo caso si parla di muro collettivo).
• Solo i giocatori in attacco possono partecipare a un muro che tocca la palla. I difensori possono partecipare a un tentativo di muro, però con il rischio di commettere fallo se uno dei giocatori a muro tocca la palla

Ruoli

02

Libero

Alzatore

Schiacciata

Centrale

03

Il gioco di squadra

La pallavolo essendo uno sport di squadra comporta la formazione di un gruppo e di tutte le dinamiche, positive e negative, della socializzazione. Una squadra può essere considerata come una piccola comunità dove tutti hanno uno scopo comune. Per un buon risultato è importante formare un gruppo unito basato sulla solidarietà e sul rispetto, dove si ha la capacita di prendere decisioni in gruppo e risolvere i problemi .

Motivazione

COMPETIZIONE

• La motivazione al gioco: conoscere, accettare e superare i propri limiti se necessario.
• È importante rimuovere le frasi “non ci riuscirò mai”, “per me è impossibile”, “non sono mai stata capace”.

• Imparare ad essere un gruppo unito per avere idee migliori ed essere più produttive.
• In questo sport è fondamentale giocare per la squadra, per un obbiettivo comune, non solo per se stessi.
• Accettare la sconfitta.
• Imparare a distinguere il "fare bene" dal "fare meglio degli altri".
• Imparare dagli altri e aiutare chi si trova in difficoltà.

Rapporto con l'errore

• Accettare che sbagliare è naturale e sapersi assumere le proprie responsabilità.
• Capire quali sono state le cause dell’errore e avere la determinazione a non commetterlo più.
• In un gruppo sano si può sempre contare sul supporto delle compagne .

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!