Acrosport

EDUCACIÓ FÍSICA

L'ACROSPORT

CONCEPTE ACROSPORT

És un esport de cooperació, on existeix la presència de companys que sincronitzen les seves accions motrius en un espai estable per aconseguir la realització de figures o piràmides humanes. Els elements fonamentals en acrosport són dos: 1. Tècnica: permet la correcta formació de piràmides més o menys complexes. 2. Valor artístic: apareix del potencial creatiu de l’home i permet la formació de figures estèticament boniques i l’ús del cós com un element de comunicació i expressió.

ROLS DELS INTEGRANTS DE LA FORMACIÓ

PORTOR: aquell o aquells que suporten el pes de la piràmide.ÁGIL: aquell o aquells que pugen sobre els portors. AJUDA: aquell o aquells que faciliten la formació de la piràmide i eviten l’aparició d’accidents.

ASPECTES TÈCNICS IMPORTANTS

Entenem per recolzaments segurs tots aquells punts on es pot situar una càrrega. A la posició de banc, els recolzaments es realitzaran sobre les espatlles i la part més baixa dels malucs, MAI AL MIG DE L’ESQUENA. En quadrupèdia dorsal, sobre les espatlles i els genolls. En bipedestació, sempre sobre els genolls o en els malucs, mai sobre el quàdriceps. A més a més, en aquesta posició l’esquena ha d’estar sempre recta, evitant curvatures de la columna.

LES PRESES

NORMES DE SEGURETAT

1. Quan finalitza una piràmide, els portors han de romandre en la seva posició, sense moure’s, fins que els àgils caiguin en llocs libres amb seguretat. 2. Si els àgils perden l’equilibri han d’intentar caure sobre els peus. 3. Tota persona que caigui no s’ha d’agafar mai a ningú. Amés a més, a cada una de les formacions, hem de contemplar el següent: - Col·locar l’esquena sempre recta. - Mantenir el to muscular, no relaxar-se, pera poder adaptar posicions rígides. - No recolzar-se al mig de l’esquena del company. - Localitzar les zones adequades pel recolzament.

FASES EN LA CORRECTA REALIZACIÓ D’UNA PIRÀMIDE

1ª Fase. Construcció de la piràmide. Els portors aniran formant la base. Els alumnes que vagin a ocupar la part més elevada aniran trepant mantenint-se el més enganxat possible a la base, evitant en tot moment empènyer cap a fora en direcció lateral. La piràmide es forma de dins cap a fora i de baix amunt.2ª fase. Estabilització. Una vegada aconseguida la piràmide, s’haurà de mantenir durant al menys 3 segons.

FASES EN LA CORRECTA REALIZACIÓ D’UNA PIRÀMIDE

3ª Fase. Desenllaç. S’ha de realitzar sempre en sentit invers a la primera fase, essent els àgils qui han de baixar cap endavant o de forma lateral Els portors o els ajudants facilitaran la recepció, - El contacte amb el terra s’ha de fer sempre amb els peus lleugerament oberts cap a fora per augmentar la base d’equilibri. Al baixar, fer-ho sempre per davant. - Els àgils, després de perdre l’equilibri, procuraran caure sempre sobre els peus; flexionant els genolls pera absorbir l’impacte. - La columna s’ha de mantenir recta, braços oberts als costats i el tronc inclinat endavant. - Els portors han de mantenir-se a les seves posicions per a que els àgils caiguin en llocs lliures.

EXEMPLES