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ESTILO ESPALDA

Paula García

Created on January 7, 2024

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ESTILO ESPALDA

¿QUÉ ES EL ESTILO ESPALDA?

Es un estilo de natación en el que usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua.

ESTILO DE ESPALDA COMO EJE VERTEBRADOR DE LA MISMA

-Hay que evitar encorvar la espalda para prevenir lesiones. -Mantener la postura alargada con la cabeza en linea con la columna vertebral para facilitar el movimiento. -La buena postura en la natación mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones en la espalda. -Una buena postura corporal mejora la eficencia.

4 ERRORES MÁS COMUNES

-Evitar nadar con los hombros planos sobre el agua. -Debes cuidar la posición de la cabeza. -No dobles las rodillas. -Cuidado con la rotación de los brazos.

BENEFICIOS DE LA NAtACIÓN PARA LA ESPALDA

-Fortalecimiento muscular. -Aumento de la flexibilidad de la espalda. -Bajo impacto. -Reducción del estres

FASES GRAFICAS DEL ESTILO ESPALDA

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