LAS EMOCIONES

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DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

LAS EMOCIONES

SENSACIONES... EMOCIONES... SENTIMIENTOS... ¡VAYA LÍO!

LAS EMOCIONES SECUNDARIAS

¿quÉ SIENTO?DOMANDO AL TROLL

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

LAS EMOCIONES PRIMARIAS

LA DOMA DEL TROLL

diferencias entre sensaciones, emociones y sentimientos

Ejemplo de sensación: frío, calor, náuseas, dolor en el pecho, respiración entrecortada, boca seca, dolor de cabeza...

Ejemplo de emociones primarias: tristeza, miedo, alegría, ira, asco, sorpresa...

Ejemplo de sentimiento: nostalgia, amor, satisfacción, celos...

¡Vamos a hacer una lluvia de ideas!

¡Las emociones son muchas más que 6!

Muchas de las emociones que sentimos en el día a día son una mezcla de diferentes emociones y sensaciones corporales

Trabajo individual: "Cómo siento"

CON CADA UNA DE LAS SIGUIENTES EMOCIONES PRIMARIAS (tristeza, ira y miedo):

Describe la situación en la que sentiste la emoción. Nombra las sensaciones corporales que sentiste. Explica qué hiciste ante esta emoción y cómo te hizo reaccionar. ¿Aprendiste algo de cómo gestionaste esta emoción o de lo que te empujó a hacer después de sentirla? ¿Sentiste que "domaste el troll"?

Reflexionad y debatid:

Antes de debatir y tratar de responder a estas preguntas, mira este vídeo

¿Qué son las sensaciones? ¿Qué son los sentimientos? ¿Qué son entonces las emociones?

¿Cuál es la diferencias entre sensaciones, sentimientos y emociones?

Ejemplos

VED ESTE VÍDEO Y TRATAD DE RESPONDER ENTRE TODOS DEBATIENDO ESTAS PREGUNTAS:

• ¿PODEMOS REALMENTE CONTROLAR TOTALMENTE NUESTRAS EMOCIONES?

• ¿PODEMOS HACER ALGO PARA REDUCIR UN POCO AL MENOS EMOCIONES QUE NOS ESTÁN HACIENDO SENTIR MUUUY MAL? ¿QUÉ PODEMOS HACER ANTE QUÉ EMOCIONES?

• ¿PODEMOS CONTROLAR NO HACER ALGO DE LO QUE NOS PODAMOS ARREPENTIR POR VIVIR LA EMOCIÓN?

• EN RESUMEN ¿QUÉ ES LO QUE PODEMOS CONTROLAR CUANDO APARECE EL TROLL?

• ¿CREÉIS QUE ES NORMAL QUE NUNCA APAREZCA EL TROLL"

LAS EMOCIONES PRIMARIAS

Asco

i r a

MIEDO

A l E g r í a

Tr i s t E z a

sorprEsa

Ahora vamos a escribir en la pizarra de cada emoción y entre todos, poniéndonos más o menos de acuerdo, vamos a apuntar:

• Las sensaciones más características de cada emoción.
• Ejemplos de sentimientos asociados a cada emoción.

¡COMPARTID VUESTRAS EXPERIENCIAS! En gran grupo o por parejas compartid las experiencias que habéis escrito. Se deben cumplir las siguientes normas:

• RESPETO ABSOLUTO: No cuestionamos las vivencias, no las infravaloramos ni las ridiculizamos. Las escuchamos y tratamos de EMPATIZAR y entender desde su punto de vista.

• NOS TURNAMOS PARA LA ESCUCHA ACTIVA: Escucho primero a mi compañero/a y luego explico yo mis vivencias.

• EVITAMOS COMPARAR: Ni con mi vida ni con la vida de otros. Solo puedo contar algo mío comparando si resulta útil de algún modo.

• LAS PREGUNTAS DEBEN IR ENFOCADAS A ENTENDER MEJOR LA SITUACIÓN.

• APORTAMOS NUESTRA OPINIÓN SOLO SI SE NOS PIDE NUESTRA OPINIÓN O SI CREEMOS QUE LE PUEDE AYUDAR (DENTRO DEL RESPETO).

RECUERDA QUE LAS EMOCIONES SON UN CONJUNTO DE SENSACIONES, COMPORTAMIENTOS Y EXPRESIONES FACIALES Y CORPORALES DERIVADOS DE LA INTERPRETACIÓN DE ESTÍMULOS TANTO EXTERNOS A NOSOTROS COMO INTERNOS. RECUERDA QUE LAS EMOCIONES PRIMARIAS SON UNIVERSALES.