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Copie - DEF1 Guide du moniteur de PADEL
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Created on January 3, 2024
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Transcript
Édito
Aide à la navigation dans le guide
1. Logique interne du padel
2. Chiffres clés du jeu de haut niveau
4. Référentiel technico-tactique (6 niveaux)
3. Principes et organisation de l'école de padel
5. Banques d'exercices (par catégories)
6. Ressources complémentaires
Communauté padel et contacts
SOMMAIRE du guidE
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
cliquez sur la catégorie de votre choix
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banques d'exercices
exercicesjeu en zoned'attaque
exercicesjeu en zonede transition
Exercicesjeu en zonede défense
exercicespsychomotricité
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
par catégories
5.
1. AVANT LA PAROI
Coup droit (CD)
CD à plat
ZONE DE DéFENSE- SOMMAIRE (1/2)
CD coupé
CD lifté
5. banques d'exercices
CD en demi-volée
Lob
Revers
Revers plat
Revers à deux mains
Revers coupé
Revers lifté
Revers en demi-volée
Lob
zone de défense
BanqueS d'exercices
par catégories
5.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
ZONE DE DéFENSE- SOMMAIRE (2/2)
2. APRES LA PAROI
Après la paroi du fond en CD
Après la paroi du fond en revers
Après la paroi latérale
5. banques d'exercices
Double parois : fond-latéral
Double parois : latéral-fond
Service
Retour
3. SERVICE ET RETOUR
Lob
Contre paroi
BanqueS d'exercices
par catégories
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
5.
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
Avant la paroi
organisation :
CD à plat
geste à blanc
Capacité à reproduire les 4 phases du CD à plat, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
COUP DROIT à PLAT - 1 / 10
AVANT LA PAROI
1
2
3
4
Vers motricité
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Banque d'exercices
coup DROIT à plat - 2 / 10
AVANT LA PAROI
CD à plat
AVANT LA PAROI
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
coup DROIT à plat - 3 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD à plat
AVANT LA PAROI
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper en diagonale.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
- Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds, la ligne de service peut aussi servir de référence.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
coup DROIT à plat - 4 / 10
AVANT LA PAROI
CD à PLAT
AVANT LA PAROI
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
- Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds, la ligne de service peut aussi servir de référence.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
coup DROIT à plat - 5 / 10
AVANT LA PAROI
CD à plat
AVANT LA PAROI
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
- Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle. Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
COUP DROIT à PLAT - 6 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD à PLAT
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
- Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle. Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
COUP DROIT à PLAT - 7 / 10
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD à plat
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
SIMPLIFICATION :
- Le joueur débute l'exercice plus près du filet et recule au fur et à mesure de la réussite obtenue.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Le joueur fait passer la balle à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
Coup DROIT à PLAT - 8 / 10
AVANT LA PAROI
CD à plat
AVANT LA PAROI
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, face à face Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
SIMPLIFICATION :
- Le joueur débute l'exercice plus près de la ligne de service et recule au fur et à mesure de la réussite obtenue.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Le joueur fait passer la balle à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
Coup DROIT à PLAT - 9 / 10
AVANT LA PAROI
CD à plat
AVANT LA PAROI
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, face à face Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
- Maintenir en jeu une balle entre les 4 joueurs, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
coup DROIT à PLAT - 10 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD à plat
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
VERS COUP DROIT COUPé
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
- Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide, sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de la raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
défense
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
motricité
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD Coupé
savoirs à développerchez les joueurs :
geste à blanc
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
zone de défense
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Capacité à reproduire les 4 phases du CD coupé sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
Vers COUP DROITà plat
COUP DROIT COUPé - 1 / 10
AVANT LA PAROI
1
2
3
4
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en CD coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Prendre la prise continentale.
- Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
- Être face au filet en fin de geste.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de son pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L’entraîneur envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
coup DROIT COUPé - 2 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD COUPé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD coupé, droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en CD coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Prendre la prise continentale.
- Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
- Être face au filet en fin de geste.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de son pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
coup DROIT COUPé - 3 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD COUPé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD coupé, en diagonale.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds ( la ligne de service peut servir aussi de référence).
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Prendre la prise continentale.
- Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
- Être face au filet en fin de geste. Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.
coup DROIT COUPé - 4 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD Coupé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds ( la ligne de service peut servir aussi de référence).
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
coup DROIT COUPé - 5 / 10
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD COUPé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
- Prendre la prise continentale.
- Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
- Être face au filet en fin de geste. Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
COUP DROIT COUPé - 6 / 10
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD COUPé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
COUP DROIT COUPé - 7 / 10
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD COUPé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs qui exécutent les CD coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des balles 1/2 hautes.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs qui exécutent les CD coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.
Coup DROIT COUPé - 8 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD COUPé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles les joueurs d'en face ils joueront des CD coupés.
déroulement :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
Pour réussir, le joueur doit :
objectif de la situation :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs qui exécutent les CD coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des balles 1/2 hautes.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face, en zone de défense.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles les joueurs d' en face ils joueront des CD coupés.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs qui exécutent les CD coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.
Coup DROIT COUPé - 9 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD COUPé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant . Avec un partenaire.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
zone de défense
savoirs à développerchez les joueurs :
- Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant .
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
savoirs à développerchez les joueurs :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
coup DROIT COUPé - 10 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD Coupé
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
- Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- D'un côté de la piste, les joueurs joueront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles, les joueurs, de l'autre côté de la piste, joueront des CD coupés.
- L'enseignant change les rôles régulièrement.
déroulement :
VERS COUP DROIT lifté
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Banque d'exercices
COUP DROIT LIFTé - 1 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
geste à blanc
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du CD lifté sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
1
2
3
4
Vers COUP DROITcoupé
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
coup DROIT LIFTé - 2 / 10
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD lifté droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
coup DROIT LIFTé - 3 / 10
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD lifté, en diagonale.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
coup DROIT LIFTé - 4 / 10
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, tout en réalisant plus de déplacements avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
coup DROIT LIFTé - 5 / 10
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, tout en réalisant plus de déplacements avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
COUP DROIT LIFTé - 6 / 10
transition
attaque
COMplexification :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
COUP DROIT LIFTé - 7 / 10
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles en CD lifté avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en CD lifté avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps)
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
- Les joueurs maintiennent un échange en CD lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.
déroulement :
Coup DROIT LIFTé - 8 / 10
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
savoirs à développer chez les joueurs :
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Les joueurs maintiennent un échange en CD lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.
transition
attaque
déroulement :
Coup DROIT LIFTé - 9 / 10
Banque d'exercices
COMplexification :
- Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
savoirs à développer chez les joueurs :
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Faire un échange de 8 balles en CD lifté avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en CD lifté avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps)
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
- Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles en CD lifté sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
- Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- Les joueurs jouent tous des CD liftés.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
coup DROIT lifté - 10 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LIFTé
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
savoirs à développer chez les joueurs :
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
VERS COUP DROIT EN DEMI-volée
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Banque d'exercices
COUP DROIT EN DEMI-volée - 1 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD en demi-volée
geste à blanc
1
2
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du CD en 1/2 volée sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
3
4
VERS coup DROIT lifté
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.
savoirs à développerchez les joueurs :
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.
déroulement :
coup DROIT EN DEMI-VOLée - 2 / 10
transition
attaque
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD en demi-volée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Faire une préparation très raccourcie.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et placer son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.
COMplexification :
déroulement :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
transition
attaque
coup DROIT EN DEMI-VOLée - 3 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD EN demi-volée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Faire une préparation très raccourcie.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Faire une préparation très raccourcie.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.
déroulement :
transition
attaque
coup DROIT EN DEMI-VOLée - 4 / 10
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
avant la paroi
CD en demi-volée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
coup DROIT EN DEMI-VOLée - 5 / 10
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD en demi-volée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Faire une préparation très raccourcie.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Faire une préparation très courte et proche du sol.
- Garder la raquette devant soi en fin de préparation.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
- Au signal sonore, l'élève doit s'ajuster par rapport à la balle en approchant le pied droit (pour un droitier) près de la balle.
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
- Ne pas avancer le pied arrière à la frappe, si l'intention est de joueur un lob.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
COUP DROIT EN DEMI-VOLée - 6 / 10
transition
attaque
AVANT LA PAROI
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD EN DEMI-VOLée
balles lancées à la raquette
Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un CD près de soi, en 1/2 volée droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
- Au signal sonore, l'élève doit s'ajuster par rapport à la balle en approchant le pied droit (pour un droitier) près de la balle.
COUP DROIT EN DEMI-VOLée - 7 / 10
déroulement :
transition
attaque
AVANT LA PAROI
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD EN DEMI-VOLée
balles lancées à la raquette
Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un CD près de soi, en 1/2 volée, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Faire une préparation très courte et proche du sol.
- Garder la raquette devant soi en fin de préparation.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
- Ne pas avancer le pied arrière à la frappe, si l'intention est de jouer un lob.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 6 balles de suite, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles de suite, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
- Frapper la balle juste après le rebond.
SIMPLIFICATION :
- Le joueur renvoie des balles mi-hautes.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.
- Les joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
- Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.
déroulement :
Coup DROIT EN DEMI-volée - 8 / 10
transition
attaque
COMplexification :
- Le joueur renvoie des balles tendues.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD EN DEMI-VOLée
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
organisation :
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
- Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
Coup DROIT EN DEMI-volée - 9 / 10
- Le joueur renvoie des balles tendues.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD EN DEMI-VOLée
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.
- Faire un échange de 6 balles de suite, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles de suite, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Le joueur renvoie des balles mi-hautes.
- Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
- Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 6 balles de suite, entre élèves.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
- Frapper la balle juste après le rebond.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense, à 1m de la ligne de service.
- L'enseignant est placé au centre d'une paroi, en fond de piste.
- Les 4 joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire, sur la ligne de service en face.
- Les 4 joueurs jouent toutes les balles en 1/2 volée de CD.
- S'approcher de la balle pour la frapper juste après le rebond, en phase montante.
- Faire une préparation très courte, basse et devant le corps.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
coup DROIT EN DEMI-volée - 10 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD EN DEMI-VOLée
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en CD de 1/2 volée, entre élèves.
zone de défense
VERS COUP DRoit lob
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
défense
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LOB
geste à blanc
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
zone de défense
COMplexification :
Capacité à reproduire les 4 phases du lob de CD, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
couP DROIT LOB - 1 / 9
VERS coup DROIT EN DEMI-volée
AVANT LA PAROI
1
2
3
4
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, droit devant, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
Banque d'exercices
couP DROIT LOB - 2 / 9
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LOB
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
- Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
couP DROIT LOB - 3 / 9
CD LOB
balles lancées à la main
AVANT LA PAROI
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
- (La ligne de service peut servir de référence).
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
couP DROIT LOB - 4 / 9
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LOB
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LOB
couP DROIT LOB - 5 / 9
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.
AVANT LA PAROI
zone de défense
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
- (La ligne de service peut servir de référence).
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Être fléchi.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
couP DROIT LOB - 6 / 9
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LOB
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
CD LOB
balles lancées à la raquette
couP DROIT LOB - 7 / 9
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.
AVANT LA PAROI
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Être fléchi.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir 2 lobs de CD chacun, pendant chaque échange.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Être fléchi.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent des lobs à une hauteur de 4 mètres (niveau des vitres).
organisation :
- Les 4 joueurs sont du même côté de la piste, sur 2 colonnes de 2.
- L'enseignant est de l'autre côté du filet.
- Il envoie alternativement des balles au joueur de droite et de gauche, qui frappe une balle chacun.
- L'enseignant joue des balles faciles pour permettre à l'élève de jouer des lobs de CD dans sa direction.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs jouent des lobs à hauteur des projecteurs.
couP DROIT LOB - 8 / 9
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LOB
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en lob de CD, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Être fléchi.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
- Les joueurs maintiennent un échange en lobs, entre eux 4.
- Les lobs sont joués à des hauteurs moyennes et doivent tomber près de la ligne de service.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
- Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
Banque d'exercices
couP DROIT LOB - 9 / 9
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
CD LOB
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en lobs de CD, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
VERS revers à plat
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
défense
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
motricité
- Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à PLAT
geste à blanc
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
zone de défense
COMplexification :
Capacité à reproduire les 4 phases du revers à plat sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.
Vers couP DROItlob
REVERS à plat - 1 / 10
AVANT LA PAROI
1
2
3
4
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
REVERS à plat - 2 / 10
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à plat, droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
REVERS à plat - 3 / 10
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à plat, en diagonale.
zone de défense
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
- Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
- (La ligne de service peut aussi servir de référence).
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
REVERS à plat - 4 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS à PLAT
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
REVERS à plat - 5 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
Revers à plat
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
- Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
- (La ligne de service peut aussi servir de référence).
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
- Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
REVERS à plat - 6 / 10
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
AVANT LA PAROI
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
REVERS à plat - 7 / 10
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
AVANT LA PAROI
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
- Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles en revers à plat, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en revers à plat, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs débutent l'exercice plus près du filet et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
- L'enseignant est placé l'autre côté du filet, sur la ligne de service.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.
REVERS à plat - 8 / 10
AVANT LA PAROI
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
- Transférer le poids du corps à la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- La balle passe à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers à plat, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs débutent l'exercice plus près de la ligne de service et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
- L'enseignant est placé l'autre côté du filet, en zone de défense.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.
REVERS à plat - 9 / 10
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
- Transférer le poids du coprs à la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
AVANT LA PAROI
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- La balle passe à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers à plat, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Faire un échange de 8 balles en revers à plat, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en revers à plat, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
REVERS à plat - 10 / 10
AVANT LA PAROI
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
- Transférer le poids du corps à la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent en jeu une balle entre eux 4, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à plat
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange avec contrôle, entre élèves. La direction des balles est imposée.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
VERS REVERS à 2 mains
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
défense
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
motricité
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus long entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
- Le coup est démontré sans balle, par l'enseignant, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
geste à blanc
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du revers à 2 mains, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.
REVERS à 2 mains - 1 / 10
VERS REVERS àplat
AVANT LA PAROI
1
2
3
4
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
- Les 2 mains se touchent. Sur le grip.
- Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
REVERS à 2 mains - 2 / 10
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à 2 mains, droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
REVERS à 2 mains - 3 / 10
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à 2 mains, en diagonale.
zone de défense
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
- Les 2 mains se touchent. Sur le grip.
- Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
- Les 2 mains se touchent. Sur le grip. Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut aussi servir de référence).
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
REVERS à 2 mains - 4 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
REVERS à 2 mains - 5 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
- Les 2 mains se touchent. Sur le grip. Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut aussi servir de référence).
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
REVERS à 2 mains - 6 / 10
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
AVANT LA PAROI
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 MAINS
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
Pour réussir, le joueur doit :
objectif de la situation :
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
REVERS à 2 mains - 7 / 10
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
AVANT LA PAROI
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 MAINS
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
- Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 8 balles, en revers à 2 mains, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles, en revers à 2 mains, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs débutent l'exercice plus près du filet et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en revers à 2 mains, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.
REVERS à 2 mains - 8 / 10
AVANT LA PAROI
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- La balle passe à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 MAINS
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
- Transférer le poids du corps à la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
- L'enseignant est placé l'autre côté du filet.
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en revers à 2 mains, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.
REVERS à 2 mains - 9 / 10
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Attendre le moment 0 pour frapper.
- Transférer le poids du corps à la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
AVANT LA PAROI
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- La balle passe à moins de 20 cm du filet.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
échanges avec le moniteur
zone de défense
Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
- Faire un échange de 8 balles, en revers à 2 mains, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles, en revers à 2 mains, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
- Les joueurs débutent l'exercice plus près de la ligne de service et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 8 balles en revers à 2 mains, sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie. Attendre le moment 0 pour frapper.
- Transférer le poids du corps à la frappe.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
SIMPLIFICATION :
REVERS à 2 mains - 10 / 10
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
AVANT LA PAROI
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent un échange en revers à 2 mains, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS à 2 mains
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
VERS REVERS COUPé
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide, sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus long entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Banque d'exercices
REVERS COUPé - 1 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
geste à blanc
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du revers coupé sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
1
2
3
4
VERS REVERS à2 mains
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, en revers coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
REVERS COUPé - 2 / 10
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVAN T LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers coupé, droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
- Frapper 4 balles de suite, en revers coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
REVERS COUPé - 3 / 10
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers coupé, en diagonale.
zone de défense
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Se placer de profil pendant la préparation.
- Regarder la balle par-dessus son épaule.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Frapper la balle de haut en bas.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement pour imprimer un effet coupé.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.
Banque d'exercices
REVERS COUPé - 4 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Se placer de profil pendant la préparation.
- Regarder la balle par-dessus son épaule.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.
Banque d'exercices
REVERS COUPé - 5 / 10
AVANT LA PAROI
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Frapper la balle de haut en bas.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement pour imprimer un effet coupé.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en revers coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
REVERS COUPé - 6 / 10
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
AVANT LA PAROI
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
REVERS COUPé - 7 / 10
transition
AVANT LA PAROI
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Frapper 4 balles de suite en revers coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
- Rester en équilibre stable après la frappe.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 6 balles avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Bien bloquer le poignet à la frappe.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Frapper sur le côté devant soi.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Préparer très tôt son coup.
- Se placer de profil pendant la préparation.
- Regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs qui exécutent les revers coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des 1/2 lobs.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
REVERS COUPé - 8 / 10
AVANT LA PAROI
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des 1/2 lobs, en face ils joueront des revers coupés.
- Tous les joueurs passeront face à l'enseignant.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs qui exécutent les revers coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Bien bloquer le poignet à la frappe.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Frapper sur le côté devant soi.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
organisation :
REVERS COUPé - 9 / 10
AVANT LA PAROI
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
- Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des 1/2 lobs, en face ils joueront des revers coupés.
- Tous les joueurs passeront face à l'enseignant.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs qui exécutent les revers coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Faire un échange de 6 balles avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Préparer très tôt son coup.
- Se placer de profil pendant la préparation.
- Regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
- Les joueurs qui exécutent les revers coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des 1/2 lobs.
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réussir un échange de 6 balles sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Préparer très tôt son coup.
- Se placer de profil pendant la préparation.
- Regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
REVERS COUPé - 10 / 10
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
AVANT LA PAROI
- Bien bloquer le poignet à la frappe.
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Frapper sur le côté devant soi.
- Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
- Fixer le coude au moment de l'extension du bras qui tient la raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- D'un côté de la piste, les joueurs joueront des 1/2 lobs, de l'autre côté de la piste, ils joueront des revers coupés.
- L'enseignant change les rôles régulièrement.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS COUPé
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
VERS REVERS LIFTé
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
REVERS LIFTé - 1 / 10
AVANT LA PAROI
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
geste à blanc
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du revers lifté sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
1
2
3
4
VERSREVERS COUPé
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS LIFTé - 2 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Prendre la prise revers.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS LIFTé - 3 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- Prendre la prise revers.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté, en diagonale.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
organisation :
REVERS LIFTé - 4 / 10
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
AVANT LA PAROI
- Prendre la prise revers.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
SIMPLIFICATION :
REVERS LIFTé - 5 / 10
organisation :
AVANT LA PAROI
- Prendre la prise revers.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté, en diagonale.
zone de défense
- Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS LIFTé - 6 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Ouvrir légèrement les épaules à la frappe.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS LIFTé - 7 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- Ouvrir les bras à la frappe.
- Ouvrir légèrement les épaules à la frappe.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de 6 balles en revers lifté avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en revers lifté avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
REVERS LIFTé - 8 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
AVANT LA PAROI
- Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
- Les joueurs maintiennent un échange en revers lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.
- Ouvrir les bras et légèrement les épaules à la frappe.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
savoirs à développer chez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LIFTé - 9 / 10
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.
- Les joueurs maintiennent un échange en revers lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
- Faire un échange de 6 balles en revers lifté avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles en revers lifté avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
- Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.
- Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
- Ouvrir les bras et légèrement les épaules à la frappe.
- S'arrêter avant la frappe.
- Être en équilibre à la frappe.
savoirs à développer chez les joueurs :
- Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
- Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LIFTé - 10 / 10
- Réussir un échange de 6 balles en revers lifté sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
AVANT LA PAROI
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
- Fléchir sur les jambes en préparation.
- Pousser sur les jambes à la frappe.
- Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
- Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
- Prendre une prise revers pour l'exécution.
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
- Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
- Les joueurs jouent tous des revers liftés.
- Ouvrir les bras et être en équilibre à la frappe.
- Finir le geste avec la raquette ouverte vers le ciel.
- S'arrêter avant la frappe.
- Faire tourner la balle vers la cible.
- Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LIFTé
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
VERS revers en demi-volée
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
REVERS EN DEMI-VOLée - 1 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
geste à blanc
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases de la 1/2 volée de revers, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
1
2
3
4
VERSREVERS lifté
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 2 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Tourner les épaules à la préparation.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers juste après le rebond, en phase montante.
- Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
- Préparer avec la raquette près du sol.
- Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
- Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre de profil et préparer son coup.
- La préparation du coup est très raccourcie, devant le corps, avec la raquette près du sol.
- La balle est frappée en phase montante juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
déroulement :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 3 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Tourner les épaules à la préparation.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers juste après le rebond, en phase montante.
- Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
- Préparer avec la raquette près du sol.
- Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
- Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante), en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre de profil et préparer son coup.
- La préparation du coup est très raccourcie, devant le corps, avec la raquette près du sol.
- La balle est frappée en phase montante juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
déroulement :
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en 1/2 volée de revers, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 4 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Tourner les épaules à la préparation.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers, juste après le rebond, en phase montante.
- Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
- Préparer avec la raquette près du sol.
- Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
- Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore, la balle est frappée en phase montante juste après le rebond.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 4 balles de suite en 1/2 volée de revers, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 5 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
- Tourner les épaules à la préparation.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé à côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers, juste après le rebond, en phase montante.
- Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
- Préparer avec la raquette près du sol.
- Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
- Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
- Au signal sonore, la balle est frappée en phase montante juste après le rebond.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position d'attente, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante), en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 6 / 9
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Transférer le poids du corps en direction du pied qui avance, à la frappe.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Passer rapidement de la position d'attente à la fin de préparation du coup.
- Faire une préparation très courte, proche du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
- Au signal sonore, l'élève frappe.
- La balle est frappée juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
- L'idéal étant qu'il le maitrise à 1 main dans tous les cas de figure.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la raquette
Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un revers près de soi, en 1/2 volée droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
REVERS EN DEMI-VOLée - 7 / 9
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Transférer le poids du corps en direction du pied qui avance, à la frappe.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Passer rapidement de la position d'attente à la fin de préparation du coup.
- Faire une préparation très courte, proche du sol.
- Frapper la balle juste après le rebond.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
- Au signal sonore, l'élève frappe.
- La balle est frappée juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
- Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
- L'idéal étant qu'il le maitrise à 1 main dans tous les cas de figure.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
balles lancées à la raquette
Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un revers près de soi, en 1/2 volée, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
- Faire un échange de revers de 6 balles de suite, en 1/2 volée de revers, avec l'enseignant.
- Faire un échange de 4 balles de suite, en 1/2 volée de revers, avec son partenaire.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
REVERS EN DEMI-VOLée - 8 / 9
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- Le joueur renvoie des balles mi-hautes.
organisation :
- Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
- L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
- Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.
- Préparer avec la raquette très basse.
- S'ajuster rapidement par rapport à la balle.
- Passer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent un échange, en 1/2 volée de revers, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
- Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Le joueur renvoie des balles tendues.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange, en 1/2 volée de revers, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS EN DEMI-VOLée - 9 / 9
- Faire un échange de 6 balles de suite, entre élèves, en 1/2 volées de revers.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Avoir les jambes bien fléchies.
- Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
- Frapper la balle juste après le rebond.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense, à 1m maximum de la ligne de service.
- L'enseignant est placé au centre d'une paroi, en fond de piste.
- Les 4 joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire, sur la ligne de service en face.
- Les 4 joueurs jouent toutes les balles en 1/2 volée de revers.
- Préparer avec la raquette très basse.
- S'ajuster rapidement par rapport à la balle.
- Passer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
AVANR LA PAROI
REVERS EN DEMI-VOLée
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange en 1/2 volée de revers , entre élèves.
zone de défense
VERS REVERS LOB
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 1 / 9
- Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.
- Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
- Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
- Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.
AVANT LA PAROI
SIMPLIFICATION :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
- Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
- Les erreurs sont tolérées.
organisation :
- Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
- L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
- Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant démontre la première phase du coup.
- Il contrôle l'exécution des joueurs.
- Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
- Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
- Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
geste à blanc
zone de défense
Capacité à reproduire les 4 phases du lob de revers sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.
1
2
3
4
VERSREVERS en demi-volée
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 2 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, droit devant, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
- Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements à effectuer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignantenvoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l' obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de revers droit devant soi.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 3 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
- Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
- Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
- Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements à effectuer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à se placer.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l' obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la main
Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de revers en diagonale.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 4 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 5 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
- L'enseignant envoie les balles à la main.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
- Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la main
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers,en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 6 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, droit devant soi, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 7 / 9
- Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
- Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.
organisation :
- Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
- L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
- L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.
- Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
- Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
- S'arrêter pour frapper.
- Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
savoirs à développerchez les joueurs :
- L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
- Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
- Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
balles lancées à la raquette
Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, en diagonale, en direction de la cible.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 8 / 9
- Maintenir un échange, sans faire de faute, pendant lequel chaque joueur renvoie au moins 2 lobs de revers.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Etre fléchi.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- Les joueurs jouent des lobs de revers à une hauteur de 4 mètres (niveau des vitres).
organisation :
- Les 4 joueurs sont du même côté de la piste, sur 2 colonnes de 2.
- L'enseignant est de l'autre côté du filet.
- Il envoie alternativement des balles au joueur de droite et de gauche, qui frappe une balle chacun.
- L'enseignant joue des balles faciles pour permettre à l'élève de jouer des lobs dans sa direction.
- Se placer de côté et regarder la balle par-dessus l'épaule.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
- Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
- Séparer les 2 bras, à la frappe, si c'est un revers à 1 main.
savoirs à développerchez les joueurs :
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- Les joueurs jouent des lobs à hauteur des projecteurs.
Banque d'exercices
AVANT LA PAROI
REVERS LOB
échanges avec le moniteur
Capacité à maintenir un échange en lob de revers, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant.
zone de défense
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense
L'enseignant
défense
motricité
objectif de la situation :
Pour réussir, le joueur doit :
REVERS LOB - 9 / 9
- Réussir un échange de 8 balles en lob de revers, sans faute.
- Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
- Durée maximum = 15 minutes.
CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :
- Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
- Faire une préparation raccourcie.
- Ouvrir la raquette en préparation.
- Être fléchi.
SIMPLIFICATION :
AVANT LA PAROI
- Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.
organisation :
- Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
- L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.
- Se placer de côté et regarder la balle par-dessus l'épaule.
- Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
- Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
savoirs à développer,chez les joueurs :
- Les joueurs maintiennent un échange en lobs de revers, entre eux 4.
- Les lobs sont joués à des hauteurs moyennes et doivent tomber près de la ligne de service.
déroulement :
transition
attaque
COMplexification :
- L'enseignant impose la direction des balles.
Banque d'exercices
avant la paroi
revers lob
échanges entre élèves
Capacité à maintenir un échange avec contrôle, entre élèves.
zone de défense
- Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
- Séparer les 2 bras, à la frappe, si c'est un revers à 1 main.
VERS APRès la paroi
GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT
BanqueS d'exercices
5.
zone de défense