Copie - DEF1 Guide du moniteur de PADEL

Édito

Aide à la navigation dans le guide

1. Logique interne du padel

2. Chiffres clés du jeu de haut niveau

4. Référentiel technico-tactique (6 niveaux)

3. Principes et organisation de l'école de padel

5. Banques d'exercices (par catégories)

6. Ressources complémentaires

Communauté padel et contacts

SOMMAIRE du guidE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

cliquez sur la catégorie de votre choix

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa.

banques d'exercices

exercicesjeu en zoned'attaque

exercicesjeu en zonede transition

Exercicesjeu en zonede défense

exercicespsychomotricité

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

par catégories

1. AVANT LA PAROI

Coup droit (CD)

CD à plat

ZONE DE DéFENSE- SOMMAIRE (1/2)

CD coupé

CD lifté

5. banques d'exercices

CD en demi-volée

Lob

Revers

Revers plat

Revers à deux mains

Revers coupé

Revers lifté

Revers en demi-volée

Lob

zone de défense

BanqueS d'exercices

par catégories

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

ZONE DE DéFENSE- SOMMAIRE (2/2)

2. APRES LA PAROI

Après la paroi du fond en CD

Après la paroi du fond en revers

Après la paroi latérale

5. banques d'exercices

Double parois : fond-latéral

Double parois : latéral-fond

Service

Retour

3. SERVICE ET RETOUR

Lob

Contre paroi

BanqueS d'exercices

par catégories

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

Avant la paroi

organisation :

CD à plat

geste à blanc

Capacité à reproduire les 4 phases du CD à plat, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

COUP DROIT à PLAT - 1 / 10

AVANT LA PAROI

Vers motricité

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

Banque d'exercices

coup DROIT à plat - 2 / 10

AVANT LA PAROI

CD à plat

AVANT LA PAROI

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

coup DROIT à plat - 3 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD à plat

AVANT LA PAROI

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper en diagonale.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle.
Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds, la ligne de service peut aussi servir de référence.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

coup DROIT à plat - 4 / 10

AVANT LA PAROI

CD à PLAT

AVANT LA PAROI

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle.
Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds, la ligne de service peut aussi servir de référence.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

coup DROIT à plat - 5 / 10

AVANT LA PAROI

CD à plat

AVANT LA PAROI

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle. Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

COUP DROIT à PLAT - 6 / 10

AVANT LA PAROI

CD à PLAT

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en position d'attente.
Lâcher la main gauche au début de la rotation des épaules pour viser la balle. Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

COUP DROIT à PLAT - 7 / 10

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD à plat

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.

SIMPLIFICATION :

Le joueur débute l'exercice plus près du filet et recule au fur et à mesure de la réussite obtenue.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Le joueur fait passer la balle à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

Coup DROIT à PLAT - 8 / 10

AVANT LA PAROI

CD à plat

AVANT LA PAROI

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, face à face Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.

SIMPLIFICATION :

Le joueur débute l'exercice plus près de la ligne de service et recule au fur et à mesure de la réussite obtenue.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Le joueur fait passer la balle à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

Coup DROIT à PLAT - 9 / 10

AVANT LA PAROI

CD à plat

AVANT LA PAROI

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, face à face Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

Maintenir en jeu une balle entre les 4 joueurs, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

coup DROIT à PLAT - 10 / 10

AVANT LA PAROI

CD à plat

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en CD à plat, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

VERS COUP DROIT COUPé

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide, sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de la raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

défense

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

motricité

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD Coupé

savoirs à développerchez les joueurs :

geste à blanc

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

zone de défense

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Capacité à reproduire les 4 phases du CD coupé sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

Vers COUP DROITà plat

COUP DROIT COUPé - 1 / 10

AVANT LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en CD coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Prendre la prise continentale.
Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
Être face au filet en fin de geste.
S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de son pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L’entraîneur envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

coup DROIT COUPé - 2 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD coupé, droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en CD coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Prendre la prise continentale.
Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
Être face au filet en fin de geste.
S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transfèrer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de son pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

coup DROIT COUPé - 3 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD coupé, en diagonale.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds ( la ligne de service peut servir aussi de référence).

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Prendre la prise continentale.
Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
Être face au filet en fin de geste. Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.

coup DROIT COUPé - 4 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD Coupé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds ( la ligne de service peut servir aussi de référence).

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

coup DROIT COUPé - 5 / 10

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

Prendre la prise continentale.
Avoir les épaules perpendiculaires au filet en fin de préparation.
Être face au filet en fin de geste. Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

COUP DROIT COUPé - 6 / 10

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

COUP DROIT COUPé - 7 / 10

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD coupé en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs qui exécutent les CD coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des balles 1/2 hautes.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs qui exécutent les CD coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.

Coup DROIT COUPé - 8 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles les joueurs d'en face ils joueront des CD coupés.

déroulement :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
Attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

Pour réussir, le joueur doit :

objectif de la situation :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

Les joueurs qui exécutent les CD coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des balles 1/2 hautes.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face, en zone de défense.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles les joueurs d' en face ils joueront des CD coupés.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs qui exécutent les CD coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.

Coup DROIT COUPé - 9 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD COUPé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant . Avec un partenaire.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
Attendre le moment 0 pour frapper.

zone de défense

savoirs à développerchez les joueurs :

Faire un échange de 8 balles avec l'enseignant .
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie pendant le déplacement.
Attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Finir le geste avec la tête de raquette ouverte.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

savoirs à développerchez les joueurs :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

coup DROIT COUPé - 10 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD Coupé

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en CD coupé, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
D'un côté de la piste, les joueurs joueront des balles 1/2 hautes, sur lesquelles, les joueurs, de l'autre côté de la piste, joueront des CD coupés.
L'enseignant change les rôles régulièrement.

déroulement :

VERS COUP DROIT lifté

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Banque d'exercices

COUP DROIT LIFTé - 1 / 10

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du CD lifté sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

Vers COUP DROITcoupé

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

coup DROIT LIFTé - 2 / 10

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD lifté droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

coup DROIT LIFTé - 3 / 10

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un CD lifté, en diagonale.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

coup DROIT LIFTé - 4 / 10

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, tout en réalisant plus de déplacements avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

coup DROIT LIFTé - 5 / 10

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, tout en réalisant plus de déplacements avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

COUP DROIT LIFTé - 6 / 10

transition

attaque

COMplexification :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en CD lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

COUP DROIT LIFTé - 7 / 10

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles en CD lifté avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en CD lifté avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps)
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

Les joueurs maintiennent un échange en CD lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.

déroulement :

Coup DROIT LIFTé - 8 / 10

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.

savoirs à développer chez les joueurs :

Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Les joueurs maintiennent un échange en CD lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.

transition

attaque

déroulement :

Coup DROIT LIFTé - 9 / 10

Banque d'exercices

COMplexification :

Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.

savoirs à développer chez les joueurs :

Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

Faire un échange de 8 balles en CD lifté avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en CD lifté avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps)
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles en CD lifté sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Maintenir la tête de raquette légèrement vers le bas pendant la préparation.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
Les joueurs jouent tous des CD liftés.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

coup DROIT lifté - 10 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LIFTé

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en CD lifté, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.

savoirs à développer chez les joueurs :

Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

VERS COUP DROIT EN DEMI-volée

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Banque d'exercices

COUP DROIT EN DEMI-volée - 1 / 10

AVANT LA PAROI

CD en demi-volée

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du CD en 1/2 volée sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

VERS coup DROIT lifté

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.

savoirs à développerchez les joueurs :

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.

déroulement :

coup DROIT EN DEMI-VOLée - 2 / 10

transition

attaque

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD en demi-volée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.
Faire une préparation très raccourcie.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et placer son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.

COMplexification :

déroulement :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

transition

attaque

coup DROIT EN DEMI-VOLée - 3 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD EN demi-volée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.
Faire une préparation très raccourcie.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.
Faire une préparation très raccourcie.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.

déroulement :

transition

attaque

coup DROIT EN DEMI-VOLée - 4 / 10

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

avant la paroi

CD en demi-volée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre à distance, et place son pied droit (pour un droitier) en direction de la balle.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

coup DROIT EN DEMI-VOLée - 5 / 10

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD en demi-volée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente, à frapper la balle juste après le rebond (phase montante) en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle juste après le rebond, en phase montante.

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.
Faire une préparation très raccourcie.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Faire une préparation très courte et proche du sol.
Garder la raquette devant soi en fin de préparation.
Frapper la balle juste après le rebond.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
Au signal sonore, l'élève doit s'ajuster par rapport à la balle en approchant le pied droit (pour un droitier) près de la balle.

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
Ne pas avancer le pied arrière à la frappe, si l'intention est de joueur un lob.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

COUP DROIT EN DEMI-VOLée - 6 / 10

transition

attaque

AVANT LA PAROI

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD EN DEMI-VOLée

balles lancées à la raquette

Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un CD près de soi, en 1/2 volée droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
Au signal sonore, l'élève doit s'ajuster par rapport à la balle en approchant le pied droit (pour un droitier) près de la balle.

COUP DROIT EN DEMI-VOLée - 7 / 10

déroulement :

transition

attaque

AVANT LA PAROI

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD EN DEMI-VOLée

balles lancées à la raquette

Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un CD près de soi, en 1/2 volée, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Faire une préparation très courte et proche du sol.
Garder la raquette devant soi en fin de préparation.
Frapper la balle juste après le rebond.
Passer le poids du corps, dans la direction du pied qui avance.

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un CD en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.
Ne pas avancer le pied arrière à la frappe, si l'intention est de jouer un lob.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 6 balles de suite, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles de suite, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
Frapper la balle juste après le rebond.

SIMPLIFICATION :

Le joueur renvoie des balles mi-hautes.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.

Les joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.

déroulement :

Coup DROIT EN DEMI-volée - 8 / 10

transition

attaque

COMplexification :

Le joueur renvoie des balles tendues.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD EN DEMI-VOLée

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

organisation :

SIMPLIFICATION :

Les joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Coup DROIT EN DEMI-volée - 9 / 10

Le joueur renvoie des balles tendues.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD EN DEMI-VOLée

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.

Faire un échange de 6 balles de suite, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles de suite, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
Frapper la balle juste après le rebond.

Le joueur renvoie des balles mi-hautes.

Garder la tête de raquette basse en préparation et après l'impact pour jouer un lob en 1/2 volée.
Monter la tête de raquette en préparation et frapper en avançant pour jouer un CD tendu en 1/2 volée.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 6 balles de suite, entre élèves.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps, en fin de préparation.
Frapper la balle juste après le rebond.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense, à 1m de la ligne de service.
L'enseignant est placé au centre d'une paroi, en fond de piste.

Les 4 joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire, sur la ligne de service en face.
Les 4 joueurs jouent toutes les balles en 1/2 volée de CD.

S'approcher de la balle pour la frapper juste après le rebond, en phase montante.
Faire une préparation très courte, basse et devant le corps.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

coup DROIT EN DEMI-volée - 10 / 10

AVANT LA PAROI

CD EN DEMI-VOLée

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en CD de 1/2 volée, entre élèves.

zone de défense

VERS COUP DRoit lob

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

défense

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LOB

geste à blanc

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

zone de défense

COMplexification :

Capacité à reproduire les 4 phases du lob de CD, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

couP DROIT LOB - 1 / 9

VERS coup DROIT EN DEMI-volée

AVANT LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, droit devant, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.

Banque d'exercices

couP DROIT LOB - 2 / 9

AVANT LA PAROI

CD LOB

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

couP DROIT LOB - 3 / 9

CD LOB

balles lancées à la main

AVANT LA PAROI

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
(La ligne de service peut servir de référence).

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

couP DROIT LOB - 4 / 9

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LOB

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles loin du joueur pour obliger un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LOB

couP DROIT LOB - 5 / 9

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.

AVANT LA PAROI

zone de défense

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
(La ligne de service peut servir de référence).

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Être fléchi.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

couP DROIT LOB - 6 / 9

AVANT LA PAROI

CD LOB

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LOB

balles lancées à la raquette

couP DROIT LOB - 7 / 9

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de CD, en diagonale, en direction de la cible.

AVANT LA PAROI

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Frapper 4 balles de suite, en lob de CD, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Être fléchi.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir 2 lobs de CD chacun, pendant chaque échange.

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Être fléchi.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent des lobs à une hauteur de 4 mètres (niveau des vitres).

organisation :

Les 4 joueurs sont du même côté de la piste, sur 2 colonnes de 2.
L'enseignant est de l'autre côté du filet.
Il envoie alternativement des balles au joueur de droite et de gauche, qui frappe une balle chacun.

L'enseignant joue des balles faciles pour permettre à l'élève de jouer des lobs de CD dans sa direction.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs jouent des lobs à hauteur des projecteurs.

couP DROIT LOB - 8 / 9

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

CD LOB

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en lob de CD, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Être fléchi.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

Les joueurs maintiennent un échange en lobs, entre eux 4.
Les lobs sont joués à des hauteurs moyennes et doivent tomber près de la ligne de service.

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Transférer le poids du corps vers l'avant, à la frappe.
Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.

Banque d'exercices

couP DROIT LOB - 9 / 9

AVANT LA PAROI

CD LOB

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en lobs de CD, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

VERS revers à plat

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

défense

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

motricité

Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à PLAT

geste à blanc

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

zone de défense

COMplexification :

Capacité à reproduire les 4 phases du revers à plat sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.

Vers couP DROItlob

REVERS à plat - 1 / 10

AVANT LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

REVERS à plat - 2 / 10

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à plat, droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

REVERS à plat - 3 / 10

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à plat, en diagonale.

zone de défense

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
(La ligne de service peut aussi servir de référence).

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

REVERS à plat - 4 / 10

AVANT LA PAROI

REVERS à PLAT

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

REVERS à plat - 5 / 10

AVANT LA PAROI

Revers à plat

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.
(La ligne de service peut aussi servir de référence).

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

REVERS à plat - 6 / 10

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

AVANT LA PAROI

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

REVERS à plat - 7 / 10

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

AVANT LA PAROI

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à plat, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Frapper 4 balles de suite, en revers à plat, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Avoir la main gauche sur le cœur de la raquette en préparation.
Ecarter les bras au moment de la frappe (faire une croix avec les bras).
Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles en revers à plat, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en revers à plat, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs débutent l'exercice plus près du filet et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
L'enseignant est placé l'autre côté du filet, sur la ligne de service.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.

REVERS à plat - 8 / 10

AVANT LA PAROI

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.
Transférer le poids du corps à la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

La balle passe à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers à plat, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

Les joueurs débutent l'exercice plus près de la ligne de service et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
L'enseignant est placé l'autre côté du filet, en zone de défense.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.

REVERS à plat - 9 / 10

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.
Transférer le poids du coprs à la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

AVANT LA PAROI

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

La balle passe à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers à plat, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Faire un échange de 8 balles en revers à plat, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en revers à plat, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

REVERS à plat - 10 / 10

AVANT LA PAROI

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.
Transférer le poids du corps à la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

Les joueurs maintiennent en jeu une balle entre eux 4, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à plat

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange avec contrôle, entre élèves. La direction des balles est imposée.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

VERS REVERS à 2 mains

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

défense

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

motricité

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus long entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant devant eux.
Le coup est démontré sans balle, par l'enseignant, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

geste à blanc

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du revers à 2 mains, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.

REVERS à 2 mains - 1 / 10

VERS REVERS àplat

AVANT LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
Les 2 mains se touchent. Sur le grip.
Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

REVERS à 2 mains - 2 / 10

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à 2 mains, droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

S'arrêter avant la frappe et être en équilibre à la frappe.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

REVERS à 2 mains - 3 / 10

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers à 2 mains, en diagonale.

zone de défense

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
Les 2 mains se touchent. Sur le grip.
Transférer le poids de son corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
Les 2 mains se touchent. Sur le grip. Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut aussi servir de référence).

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

REVERS à 2 mains - 4 / 10

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

REVERS à 2 mains - 5 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Prendre une prise marteau avec la main droit pour un droitier.
Les 2 mains se touchent. Sur le grip. Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut aussi servir de référence).

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

REVERS à 2 mains - 6 / 10

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

AVANT LA PAROI

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 MAINS

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

Pour réussir, le joueur doit :

objectif de la situation :

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

REVERS à 2 mains - 7 / 10

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

AVANT LA PAROI

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 MAINS

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers à 2 mains, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

Frapper 4 balles de suite, en revers à 2 mains, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 8 balles, en revers à 2 mains, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles, en revers à 2 mains, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs débutent l'exercice plus près du filet et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, sur la ligne de service.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en revers à 2 mains, en jouant doucement à 50 cm au dessus du filet.

REVERS à 2 mains - 8 / 10

AVANT LA PAROI

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

La balle passe à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 MAINS

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
Transférer le poids du corps à la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en zone de défense.
L'enseignant est placé l'autre côté du filet.

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en revers à 2 mains, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
La balle passe au maximum 50 cm au dessus du filet.

REVERS à 2 mains - 9 / 10

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Attendre le moment 0 pour frapper.
Transférer le poids du corps à la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

AVANT LA PAROI

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

La balle passe à moins de 20 cm du filet.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

échanges avec le moniteur

zone de défense

Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

Faire un échange de 8 balles, en revers à 2 mains, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles, en revers à 2 mains, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

Les joueurs débutent l'exercice plus près de la ligne de service et reculent au fur et à mesure de la réussite obtenue.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 8 balles en revers à 2 mains, sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie. Attendre le moment 0 pour frapper.
Transférer le poids du corps à la frappe.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de côté et regarder la balle au dessus de l'épaule.
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

SIMPLIFICATION :

REVERS à 2 mains - 10 / 10

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

AVANT LA PAROI

savoirs à développerchez les joueurs :

Les joueurs maintiennent un échange en revers à 2 mains, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
La balle ne passe pas à plus de 50 cm au dessus du filet.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS à 2 mains

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en revers à 2 mains, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

VERS REVERS COUPé

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide, sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus long entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Banque d'exercices

REVERS COUPé - 1 / 10

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du revers coupé sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

VERS REVERS à2 mains

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, en revers coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
Ouvrir les bras à la frappe.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

REVERS COUPé - 2 / 10

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

AVAN T LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers coupé, droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
Ouvrir les bras à la frappe.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.

Frapper 4 balles de suite, en revers coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

REVERS COUPé - 3 / 10

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers coupé, en diagonale.

zone de défense

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Se placer de profil pendant la préparation.
Regarder la balle par-dessus son épaule.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
Ouvrir les bras à la frappe.
Frapper la balle de haut en bas.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement pour imprimer un effet coupé.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.

Banque d'exercices

REVERS COUPé - 4 / 10

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Se placer de profil pendant la préparation.
Regarder la balle par-dessus son épaule.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, en ayant plus de déplacements à effectuer avant la frappe.

Banque d'exercices

REVERS COUPé - 5 / 10

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.
Ouvrir les bras à la frappe.
Frapper la balle de haut en bas.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement pour imprimer un effet coupé.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en revers coupé, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

REVERS COUPé - 6 / 10

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

AVANT LA PAROI

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

REVERS COUPé - 7 / 10

transition

AVANT LA PAROI

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un revers coupé en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Frapper 4 balles de suite en revers coupé, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Marquer un temps d'arrêt après la frappe.
Rester en équilibre stable après la frappe.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 6 balles avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Bien bloquer le poignet à la frappe.
Ouvrir les bras à la frappe.
Frapper sur le côté devant soi.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Préparer très tôt son coup.
Se placer de profil pendant la préparation.
Regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs qui exécutent les revers coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des 1/2 lobs.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

REVERS COUPé - 8 / 10

AVANT LA PAROI

savoirs à développerchez les joueurs :

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des 1/2 lobs, en face ils joueront des revers coupés.
Tous les joueurs passeront face à l'enseignant.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs qui exécutent les revers coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Bien bloquer le poignet à la frappe.
Ouvrir les bras à la frappe.
Frapper sur le côté devant soi.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

organisation :

REVERS COUPé - 9 / 10

AVANT LA PAROI

savoirs à développerchez les joueurs :

Les joueurs maintiennent un échange en contrôle, en cherchant un rebond de balle sur la ligne de service adverse.
Du côté de l'enseignant, les joueurs exécuteront des 1/2 lobs, en face ils joueront des revers coupés.
Tous les joueurs passeront face à l'enseignant.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs qui exécutent les revers coupés doivent accélérer leurs coups, en faisant toujours rebondir leur balle devant leur adversaire.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Faire un échange de 6 balles avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Préparer très tôt son coup.
Se placer de profil pendant la préparation.
Regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.

Les joueurs qui exécutent les revers coupés jouent à vitesse lente pour gagner en régularité et permettre au joueur en face de jouer des 1/2 lobs.

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réussir un échange de 6 balles sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Préparer très tôt son coup.
Se placer de profil pendant la préparation.
Regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon de la jambe arrière après la frappe.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

REVERS COUPé - 10 / 10

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

AVANT LA PAROI

Bien bloquer le poignet à la frappe.
Ouvrir les bras à la frappe.
Frapper sur le côté devant soi.
Garder la raquette ouverte pendant l'accompagnement.
Fixer le coude au moment de l'extension du bras qui tient la raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
D'un côté de la piste, les joueurs joueront des 1/2 lobs, de l'autre côté de la piste, ils joueront des revers coupés.
L'enseignant change les rôles régulièrement.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS COUPé

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en revers coupé, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

VERS REVERS LIFTé

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

REVERS LIFTé - 1 / 10

AVANT LA PAROI

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du revers lifté sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

VERSREVERS COUPé

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS LIFTé - 2 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Prendre la prise revers.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS LIFTé - 3 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

Prendre la prise revers.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté, en diagonale.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

organisation :

REVERS LIFTé - 4 / 10

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

AVANT LA PAROI

Prendre la prise revers.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

SIMPLIFICATION :

REVERS LIFTé - 5 / 10

organisation :

AVANT LA PAROI

Prendre la prise revers.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur, pour qu'il réalise plus de déplacements avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un revers lifté, en diagonale.

zone de défense

Frapper 3 balles de suite, en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'y ait pas de déplacements avant la frappe.

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en revers lifté, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS LIFTé - 6 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

Ouvrir les bras à la frappe.
Ouvrir légèrement les épaules à la frappe.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en revers lifté, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS LIFTé - 7 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un CD lifté en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

Ouvrir les bras à la frappe.
Ouvrir légèrement les épaules à la frappe.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.
Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement pour éviter de trop faire rebondir la balle et faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de 6 balles en revers lifté avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en revers lifté avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
Durée maximum = 15 minutes.

REVERS LIFTé - 8 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

AVANT LA PAROI

Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

Les joueurs maintiennent un échange en revers lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.

Ouvrir les bras et légèrement les épaules à la frappe.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.

savoirs à développer chez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LIFTé - 9 / 10

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense.

Les joueurs maintiennent un échange en revers lifté, en contrôle, en cherchant un rebond de balle devant le joueur adverse.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs maintiennent un échange de derrière la ligne de carré de service.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, en diagonale. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

Faire un échange de 6 balles en revers lifté avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles en revers lifté avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
Durée maximum = 15 minutes.

Les joueurs commencent plus près du filet et reculent au fur et à mesure de leur réussite.

Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

Ouvrir les bras et légèrement les épaules à la frappe.
S'arrêter avant la frappe.
Être en équilibre à la frappe.

savoirs à développer chez les joueurs :

Faire tourner la balle dans la direction de la cible.
Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LIFTé - 10 / 10

Réussir un échange de 6 balles en revers lifté sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le max possible.
Durée maximum = 15 minutes.

AVANT LA PAROI

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre de profil pendant la préparation et regarder la balle par-dessus son épaule.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.
Fléchir sur les jambes en préparation.
Pousser sur les jambes à la frappe.
Orienter la raquette légèrement vers le sol pendant la préparation.
Sur les revers à 1 main, recouvrir la balle, pour lui donner un effet lifté, avec une action du poignet.
Prendre une prise revers pour l'exécution.

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, en zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

Les 4 joueurs maintiennent en jeu une balle, en cherchant à viser la ligne de service adverse pour permettre au joueur opposé de frapper devant soi.
Les joueurs jouent tous des revers liftés.

Ouvrir les bras et être en équilibre à la frappe.
Finir le geste avec la raquette ouverte vers le ciel.
S'arrêter avant la frappe.
Faire tourner la balle vers la cible.
Frapper doucement afin de faciliter la relance adverse.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LIFTé

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en revers lifté, avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

VERS revers en demi-volée

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Réaliser le passage d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

REVERS EN DEMI-VOLée - 1 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et l'enseignant est devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases de la 1/2 volée de revers, sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

VERSREVERS lifté

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, droit devant soi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 2 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.
Tourner les épaules à la préparation.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers juste après le rebond, en phase montante.

Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
Préparer avec la raquette près du sol.
Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre de profil et préparer son coup.
La préparation du coup est très raccourcie, devant le corps, avec la raquette près du sol.
La balle est frappée en phase montante juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.

déroulement :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 3 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.
Tourner les épaules à la préparation.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers juste après le rebond, en phase montante.

Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
Préparer avec la raquette près du sol.
Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante), en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore de l'enseignant, l'élève doit se mettre de profil et préparer son coup.
La préparation du coup est très raccourcie, devant le corps, avec la raquette près du sol.
La balle est frappée en phase montante juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.

déroulement :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en 1/2 volée de revers, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 4 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.
Tourner les épaules à la préparation.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers, juste après le rebond, en phase montante.

Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
Préparer avec la raquette près du sol.
Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore, la balle est frappée en phase montante juste après le rebond.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante) droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 4 balles de suite en 1/2 volée de revers, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 5 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies, pouvoir positionner la raquette près du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.
Tourner les épaules à la préparation.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur débute son coup en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé à côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main pour que l'élève puisse frapper la balle en revers, juste après le rebond, en phase montante.

Faire une préparation très raccourcie, devant le corps.
Préparer avec la raquette près du sol.
Passer rapidement de la position d'attente à la préparation du coup.
Transférer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle, au joueur, à la main.
Au signal sonore, la balle est frappée en phase montante juste après le rebond.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position d'attente, à frapper la balle en 1/2 volée de revers (phase montante), en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 6 / 9

Avoir les jambes bien fléchies.
Transférer le poids du corps en direction du pied qui avance, à la frappe.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Passer rapidement de la position d'attente à la fin de préparation du coup.
Faire une préparation très courte, proche du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
Au signal sonore, l'élève frappe.
La balle est frappée juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
L'idéal étant qu'il le maitrise à 1 main dans tous les cas de figure.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la raquette

Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un revers près de soi, en 1/2 volée droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Frapper 3 balles de suite, sans faire de faute, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

REVERS EN DEMI-VOLée - 7 / 9

Avoir les jambes bien fléchies.
Transférer le poids du corps en direction du pied qui avance, à la frappe.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Passer rapidement de la position d'attente à la fin de préparation du coup.
Faire une préparation très courte, proche du sol.
Frapper la balle juste après le rebond.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles plus lentes pour donner plus de temps à l'élève pour s'organiser.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie des balles très près du joueur et dans ses pieds.
Au signal sonore, l'élève frappe.
La balle est frappée juste après le rebond avec le poids du corps qui passe en direction du pied qui avance.
Le revers peut être joué à 1 ou 2 mains selon préférence du joueur.
L'idéal étant qu'il le maitrise à 1 main dans tous les cas de figure.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles plus rapides pour donner moins de temps à l'élève pour s'organiser.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

balles lancées à la raquette

Capacité, depuis la position d'attente, à jouer un revers près de soi, en 1/2 volée, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

Faire un échange de revers de 6 balles de suite, en 1/2 volée de revers, avec l'enseignant.
Faire un échange de 4 balles de suite, en 1/2 volée de revers, avec son partenaire.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

REVERS EN DEMI-VOLée - 8 / 9

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

Le joueur renvoie des balles mi-hautes.

organisation :

Le joueur est placé en zone de défense, d'un côté du filet, à 1 m maximum de la ligne de service, dans une moitié de piste.
L'enseignant est placé face à lui, également en zone de défense.
Dans l'autre moitié de piste, les 2 autres joueurs sont face à face, en zone de défense, également à 1 m maximum de la ligne de service.

Préparer avec la raquette très basse.
S'ajuster rapidement par rapport à la balle.
Passer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

Les joueurs maintiennent un échange, en 1/2 volée de revers, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire.
Les joueurs frappent la balle dans la phase montante.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Le joueur renvoie des balles tendues.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange, en 1/2 volée de revers, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant. Avec un partenaire.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS EN DEMI-VOLée - 9 / 9

Faire un échange de 6 balles de suite, entre élèves, en 1/2 volées de revers.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Avoir les jambes bien fléchies.
Positionner la raquette près du sol, devant le corps.
Frapper la balle juste après le rebond.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense, à 1m maximum de la ligne de service.
L'enseignant est placé au centre d'une paroi, en fond de piste.

Les 4 joueurs maintiennent un échange, en contrôle, en cherchant à faire rebondir la balle devant l'adversaire, sur la ligne de service en face.
Les 4 joueurs jouent toutes les balles en 1/2 volée de revers.

Préparer avec la raquette très basse.
S'ajuster rapidement par rapport à la balle.
Passer le poids du corps vers l'avant au moment de la frappe.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

AVANR LA PAROI

REVERS EN DEMI-VOLée

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange en 1/2 volée de revers , entre élèves.

zone de défense

VERS REVERS LOB

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 1 / 9

Passer d'une phase à l'autre de façon fluide sans temps d'arrêt entre chaque étape.

Réaliser chaque phase du coup dans une tension musculaire réelle.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Utiliser les vitres pour que les élèves puissent voir leur reflet dedans.
Guider les élèves dans leur mouvement, pour qu'ils sentent la bonne circulation de raquette.
Déclencher le passage d'une étape à une autre par la voix.

AVANT LA PAROI

SIMPLIFICATION :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup et marque des temps d'arrêt plus longs entre chaque phase.
Les joueurs réalisent le coup avec des temps d'arrêt.
Les erreurs sont tolérées.

organisation :

Les joueurs sont placés en ligne et L'enseignant devant eux.
L'enseignant démontre le coup sans balle, dos aux joueurs.
Les élèves reproduisent le coup en même temps que l'enseignant.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant démontre la première phase du coup.
Il contrôle l'exécution des joueurs.
Il indique oralement aux joueurs de passer d'une phase à l'autre.
Il passe à la phase suivante quand celle-ci est maîtrisée.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant démontre les différentes étapes du coup à vitesse réelle.
Les joueurs réalisent le coup à vitesse réelle, sans erreur.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

geste à blanc

zone de défense

Capacité à reproduire les 4 phases du lob de revers sans balle : position d'attente, préparation, frappe, accompagnement.

VERSREVERS en demi-volée

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 2 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, droit devant, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 (sommet du rebond) pour frapper.
Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements à effectuer avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignantenvoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l' obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de revers droit devant soi.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 3 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.
Être équilibré et à l'arrêt pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
Transférer le poids du corps vers l'avant à la frappe.
Lever le talon du pied arrière, en fin de geste.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il n'ait pas de déplacements à effectuer avant la frappe.

organisation :

Le joueur débute son coup en position de fin de préparation, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à se placer.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l' obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la main

Capacité, depuis la position de fin de préparation du coup, à se déplacer avec des pas latéraux et à frapper un lob de revers en diagonale.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 4 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 5 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Être fléchi en préparation et pousser sur les jambes à la frappe.
Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, sans avoir à se déplacer avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé sur le côté du joueur.
L'enseignant envoie les balles à la main.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant envoie la balle à la main, au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie les balles éloignées du joueur pour l'obliger à réaliser un déplacement conséquent avant la frappe.
Le joueur débute toujours en partant de la position d'attente.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la main

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers,en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 6 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, long de paroi, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, droit devant soi, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 7 / 9

Frapper 4 balles de suite, en lob de revers, en diagonale, en direction de la cible, en réalisant correctement le mouvement.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Faire un saut d'allègement entre la position d'attente et le début de la préparation.
Placer une marque au sol pour aider le joueur à placer ses pieds (la ligne de service peut servir de référence).

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

L'enseignant envoie des balles proches du joueur, pour qu'il passe de la position d'attente à la fin de préparation, avec peu de déplacements à réaliser avant la frappe.

organisation :

Le joueur est en position d'attente, en fond de piste.
L'enseignant est placé de l'autre côté du filet.
L'enseignant envoie les balles avec sa raquette.

Passer rapidement de la position d'attente au déclenchement de la préparation du coup par un saut d'allègement.
Bien s'ajuster par rapport à la trajectoire de la balle.
S'arrêter pour frapper.
Être à bonne distance de la balle et attendre le moment 0 pour frapper.

savoirs à développerchez les joueurs :

L'enseignant, placé de l'autre côté du filet, envoie la balle à la raquette au joueur.
Par la voix, il l'aide à déclencher la préparation, en partant de la position d'attente, tout en se déplaçant.
Au signal sonore, le joueur doit s'arrêter, déclencher sa frappe et accompagner son coup.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant envoie des balles éloignées du joueur pour l'obliger à adapter ses déplacements et ajuster son placement avant la frappe.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

balles lancées à la raquette

Capacité depuis la position d'attente, à préparer le coup et à se déplacer en pas latéraux pour frapper un lob de revers, en diagonale, en direction de la cible.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 8 / 9

Maintenir un échange, sans faire de faute, pendant lequel chaque joueur renvoie au moins 2 lobs de revers.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Etre fléchi.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

Les joueurs jouent des lobs de revers à une hauteur de 4 mètres (niveau des vitres).

organisation :

Les 4 joueurs sont du même côté de la piste, sur 2 colonnes de 2.
L'enseignant est de l'autre côté du filet.
Il envoie alternativement des balles au joueur de droite et de gauche, qui frappe une balle chacun.

L'enseignant joue des balles faciles pour permettre à l'élève de jouer des lobs dans sa direction.

Se placer de côté et regarder la balle par-dessus l'épaule.
Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.
Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
Séparer les 2 bras, à la frappe, si c'est un revers à 1 main.

savoirs à développerchez les joueurs :

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

Les joueurs jouent des lobs à hauteur des projecteurs.

Banque d'exercices

AVANT LA PAROI

REVERS LOB

échanges avec le moniteur

Capacité à maintenir un échange en lob de revers, avec contrôle, face à face. Avec l'enseignant.

zone de défense

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

L'enseignant

défense

motricité

objectif de la situation :

Pour réussir, le joueur doit :

REVERS LOB - 9 / 9

Réussir un échange de 8 balles en lob de revers, sans faute.
Une fois le total atteint, augmenter le nombre d'échanges de 1 par 1, jusqu'à atteindre le maximum possible.
Durée maximum = 15 minutes.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER LES JOUEURS :

Se mettre rapidement à bonne distance de la balle.
Faire une préparation raccourcie.
Ouvrir la raquette en préparation.
Être fléchi.

SIMPLIFICATION :

AVANT LA PAROI

Les joueurs jouent dans la direction de leur choix en essayant de ne pas jouer plus de 2 balles consécutives sur le même joueur.

organisation :

Les 4 joueurs sont placés à leurs positions respectives, dans la zone de défense.
L'enseignant est placé près d'une paroi au centre de la piste.

Se placer de côté et regarder la balle par-dessus l'épaule.
Viser la balle avec la main libre (devant et sur le côté du corps).
Frapper en transférant le poids du corps vers l'avant.

savoirs à développer,chez les joueurs :

Les joueurs maintiennent un échange en lobs de revers, entre eux 4.
Les lobs sont joués à des hauteurs moyennes et doivent tomber près de la ligne de service.

déroulement :

transition

attaque

COMplexification :

L'enseignant impose la direction des balles.

Banque d'exercices

avant la paroi

revers lob

échanges entre élèves

Capacité à maintenir un échange avec contrôle, entre élèves.

zone de défense

Frapper de bas en haut, en terminant avec la raquette au dessus de la tête.
Séparer les 2 bras, à la frappe, si c'est un revers à 1 main.

VERS APRès la paroi

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

BanqueS d'exercices

zone de défense

Copie - DEF1 Guide du moniteur de PADEL

More creations to inspire you

LET’S GO TO LONDON!

SLYCE DECK

ENERGY KEY ACHIEVEMENTS

CULTURAL HERITAGE AND ART KEY ACHIEVEMENTS

ABOUT THE EEA GRANTS AND NORWAY

DOWNFALLL OF ARAB RULE IN AL-ANDALUS

HUMAN AND SOCIAL DEVELOPMENT KEY

Transcript