Copie - REF Guide du moniteur de PADEL

sommaire du guide

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

Édito

Aide à la navigation dans le guide

1. Logique interne du padel

2. Chiffres clés du jeu de haut niveau

4. Référentiel technico-tactique (6 niveaux)

3. Principes et organisation de l'école de padel

5. Banques d'exercices (par catégories)

6. Ressources complémentaires

Communauté padel et contacts

SOMMAIRE du guidE

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4. référentiel technico-tactique

Double parois (latérale-fond)

Revers en demi-volée

Double parois (fond-latérale)

Revers lifté

Après paroi du fond (CD)

Lob (CD)

Revers coupé

avant paroi

CD en demi-volée

après paroi

20 CAPACItés à développer PoUR le JEU EN ZONE de défense

Contre paroi

ZONE DE défense

Zone de transition

Retour

Lob (revers)

zone d'attaque

serviceet retour

Lob

CD lifté

Revers à 2 mains

À chaque capacité sont associées des compétences définies en fonction des 6 niveaux de pratique du référentiel.Cliquez sur chacune des capacités (à droite) pour en découvrir les détails.

Après paroi latérale

Revers plat

Service

Après paroi du fond (revers)

CD coupé

CD à plat

référentiel

technico-tactique

4.

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avant paroi

4. référentiel technico-tactique

après paroi

Bandeja et vibora

5 CAPACItés à développer PoUR le JEU EN ZONE de transition

Bandeja défensive

jeu aérien

Lob

Après un smash adverse

Coups de transition

ZONE DE défense

Zone de transition

zone d'attaque

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

À chaque capacité sont associées des compétences définies en fonction des 6 niveaux de pratique du référentiel.Cliquez sur chacune des capacités (à droite) pour en découvrir les détails.

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volées

7 CAPACItés à développer PoUR le JEU EN ZONE d'attaque

smashs

4. référentiel technico-tactique

Smash lifté sur grille (par 4)

Smash lifté sur grille (par 3)

ZONE DE défense

Zone de transition

Smash à plat

zone d'attaque

Volée de revers d'attaque

Volée CD d'attaque

Volée CD de contrôle

Volée de revers de contrôle

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

À chaque capacité sont associées des compétences définies en fonction des 6 niveaux de pratique du référentiel.Cliquez sur chacune des capacités (à droite) pour en découvrir les détails.

CD à plat

CD avant la paroi

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

• Début de maîtrise du CD à plat.
• A comme objectif de maîtriser cet effet.

• Capacité à contrôler le coup sur balles lentes et sans effet.

• Capacité à contrôler la direction et la profondeur de la balle sur frappes lentes.
• Doit améliorer la régularité sur les frappes puissantes.

• Capacité à être régulier.
• Capacité à contrôler la direction, la profondeur et la puissance du coup.

• Capacité à frapper la balle avec contrôle de la direction, profondeur et vitesse de la balle.
• Doit être plus régulier sur balles rapides ou quand il veut frapper fort.

• Capacité à jouer à plat.
• Capacité à accélerer avec contrôle de la direction, de la profondeur.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

défense

transition

attaque

1 / 11 - CD avant la paroi

CD à plat

CD coupé

CD avant la paroi

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

4.

• Maîtrise la réalisation technique du CD coupé sur balle lente, à hauteur de taille.
• Capacité à reconnaitre les situations de jeu dans lesquelles il faut l'utiliser.
• Doit améliorer le contrôle à la frappe.

• Capacité à jouer des CD coupés sur balles lentes.
• Doit mieux contrôler la balle à l'impact.
• Doit mieux contrôler la fin de geste.

• Maîtrise de l'exécution technique mais avec un manque de contrôle
• Capacité à distinguer la balle d'attaque quand elle est haute ou le coup d'approche (chiquita) sur balle plus basse.
• Doit mieux maîtriser la hauteur, la force et la profondeur des coups.

• Capacité à exécuter un CD coupé avec maîtrise technique sur balles hautes ou basses.
• La bonne maitrise du jeu de poignet lui permet de faire des amorties ou chiquitas avec un bon taux de réussite.

• Non référencé.

• Non référencé.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

défense

perfectionnement

transition

attaque

2 / 11 - CD avant la paroi

CD coupé

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

3 / 11 - CD avant la paroi

CD lifté

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

CD Lifté

• Capacité à réaliser le coup techniquement.
• Doit améliorer le contrôle de la balle à la frappe.
• Capacité à reconnaitre les situations dans lesquelles il faut l'utiliser.

• Capacité à lifter la balle.
• Doit gagner en contrôle.
• Doit mieux maîtriser le CD lifté joué dans les pieds de l'adversaire.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

• Maîtrise de l'exécution technique mais encore sans contrôle suffisant de la balle.
• Capacité à choisir entre jouer une balle rapide au corps ou une balle dans les pieds adverses.
• Doit mieux contrôler la balle et le jeu de poignet.

• Capacité à exécuter le CD lifté avec maîtrise technique et contrôle du jeu de poignet.
• Doit mieux maitriser ce coup dans les phases d'attaque ou lorsqu'il souhaite jouer dans les pieds.

• Non référencé.

• Non référencé.

CD avant la paroi

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

défense

transition

attaque

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

• Capacité à utiliser ce coup, quand il n'a pas le temps de se dégager de la balle.
• Doit améliorer le contrôle à la frappe.

• Capacité à jouer le CD en 1/2 volée avec contrôle de la direction.
• Capacité à choisir entre un coup tendu ou un lob.
• Doit gagner en contrôle à l'impact.

• Maîtrise du CD en 1/2 volée.
• Doit être plus précis.
• Doit être en capacité de mieux choisir entre jouer un lob ou une balle basse.
• Doit gagner du temps dans son organisation.
• Doit mieux reconnaitre les situations.
• Doit gagner en contrôle.

• Capacité à frapper la balle montante en jouant des lobs rapides quand l'adversaire est proche du filet ou des balles basses dans les pieds lorsqu'il est loin du filet.

• Non référencé.

• Doit améliorer son placement pour éviter de jouer des 1/2 volées sauf si la balle est rapide.
• Doit gagner en contrôle.

CD en demi-volée

CD avant la paroi

défense

transition

attaque

4 / 11- CD avant la paroi

CD en demi-volée

L'APPRENTISSAGE

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

LOB (cd)

• Capacité à jouer des lobs, sans beaucoup de contrôle de la hauteur et de la profondeur.
• Doit réduire le nombre de balles faciles pour l'adversaire.

• Capacité à jouer des lobs avec précision (hauteur et profondeur) sur balle lente.
• Capacité à faire reculer ses adversaires avec ce coup pour récupérer le filet.
• Doit gagner en précision dans la direction des balles vers les coins de la piste.

• Capacité à contrôler la hauteur et la profondeur des lobs sur balles lentes.

• Capacité à jouer un lob haut et profond sur balle lente, sur tous types de trajectoires.
• Maîtrise et varie les types de lobs (rapide, profond) si la balle est lente.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

• Capacité à jouer de bas en haut, sans maîtrise de la longueur.
• Connait l'importance de ce coup.

• Doit commencer à jouer des lobs avec plus de régularité.

CD avant la paroi

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

défense

perfectionnement

transition

attaque

5 / 11- CD avant la paroi

LOB (cd)

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Lob (revers)

Revers avant la paroi

• Capacité à jouer des lobs, sans beaucoup de contrôle de la hauteur et de la profondeur.
• Doit réduire le nombre de balles faciles pour l'adversaire.

• Capacité à jouer des lobs sur balles lentes.
• Doit gagner en contrôle dans la hauteur, la profondeur et la direction du coup pour réupérer le filet aux adversaires.

• Capacité à contrôler la hauteur et la profondeur du lob joué.
• Doit gagner en maîtrise sur balles rapides.

• Capacité à jouer un lob sur balle lente.
• Connait l'importance de varier les types de lobs (rapide, au T, profond).
• Doit gagner en maîtrise, contrôle sur les balles rapides.

• Capacité à jouer de bas en haut, sans maîtrise de la longueur.
• Connait l'importance de ce coup.

• Doit mieux maîtriser la mise à distance par rapport à la balle.
• Doit gagner en contrôle.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

défense

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

transition

attaque

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

6 / 11 - Revers avant la paroi

Lob (revers)

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

REVERS plat

• Capacité à frapper en équilibre et avec régularité quand est bien placé par rapport à la balle.
• Doit mieux maîtriser la mise à distance par rapport à la trajectoire et au rebond de la balle.

• Capacité à être régulier quand joue lentement.
• Capacité à se mettre à bonne distance de la balle pour la frappe.
• Doit gagner en puissance.

• Capacité à jouer des balles à plat avec contrôle de la direction, de la profondeur et de la vitesse. Doit mieux maîtriser le renvoi sur balles rapides.

• Capacité à jouer à plat avec contrôle de la direction, de la profondeur et de la vitesse de la balle.
• Doit mieux maîtriser les relances de balles rapides ainsi que les frappes puissantes à son initiative.

• Non référencé.

• Capacité à réaliser le geste technique.
• Doit gagner en contrôle et en coordination.
• Doit améliorer sa mise à distance par rapport à la balle.

Revers avant la paroi

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

défense

transition

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

attaque

perfectionnement

7 / 11 - Revers avant la paroi

Revers plat

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Revers à 2 mains

• Capacité à utiliser un revers à 2 mains, par manque de force, pour contrer des balles rapides.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

• Capacité à jouer ce coup avec puissance et contrôle.

• Capacité à jouer les balles avec précision, en contrôlant les trajectoires, les directions et la vitesse, sur balles lentes.
• Capacité à remettre en jeu des balles rapides.

• Si le joueur décide de jouer son revers à 2 mains, il sera capable d’exécuter le coup avec contrôle (vitesse, trajectoires) et précision (direction, profondeur).
• Doit mieux maîtriser l'exécution des lobs.

• Notion de revers.

• Peut le réaliser sur balles rapides quand manque de force.
• Doit connaitre la technnique du revers à 1 main avec lâché de la 2e main après l'impact.

Revers avant la paroi

défense

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

8 / 11 - Revers avant la paroi

Revers à 2 mains

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

Revers coupé

• Maîtrise la réalisation technique du revers coupé sur balle lente à hauteur de taille.
• Capacité à reconnaitre les situations dans lesquelles il faut l'utiliser.
• Doit améliorer le contrôle à la frappe.

• Capacité à exécuter des revers coupés sur balles lentes.
• Doit gagner en puissance sur balles hautes.

• Capacité à exécuter techniquement le revers coupé.
• Doit mieux contrôler la balle à la frappe.
• Doit mieux maîtriser les coups d'attaque sur balles hautes (au dessus de l'épaule).
• Capacité à jouer un coup d'approche (chiquita) sans une grande maîtrise de la hauteur de la trajectoire et de la puissance de la frappe.

• Capacité à exécuter un revers coupé avec maîtrise technique sur balle lente.
• Capacité à utiliser ce coup, à la fois pour attaquer la balle ou pour jouer un coup d'approche.
• Doit mieux contrôler la hauteur, la force et la profondeur de la balle jouée, sur balle au dessus de l'épaule.

• Non référencé.

• Non référencé.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

Revers avant la paroi

défense

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

9 / 11 - Revers avant la paroi

Revers coupé

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Revers Lifté

• Non référencé.

• Pour le joueur à 2 mains, capacité à jouer le revers lifté.
• Pour le joueur à une main, doit débuter la maîtrise du revers lifté pour commencer à l'utilser dans le jeu.

• Doit être plus précis pour oser jouer plus souvent en revers lifté.
• Capacité à utiliser, à bon escient, ce coup en retour sans paroi.

• Capacité à exécuter le revers lifté avec maîtrise technique.
• Doit mieux controler la balle
• Important : Savoir quand l’utiliser, à la fois pour jouer des balles rapides au corps et des balles dans les pieds.
• Doit mieux contrôler les trajectoires, la vitesse de la balle jouée grâce à une bonne action du poignet.

• Non référencé.

• Non référencé.

défense

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

Revers avant la paroi

transition

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

10 / 11 - Revers avant la paroi

Revers lifté

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Revers en demi-volée

• Sur les balles sur lesquelles il n'a pas le temps de se dégager, est en capacité à jouer des revers en 1/2 volée, mais sans beaucoup de contrôle.
• Joue souvent à 2 mains, par manque de puissance/contrôle à 1 main.

• Capacité à être plus régulier sur le revers en 1/2 volée lorsque la balle est rapide au corps.
• Doit gagner en contrôle.

• Capacité à jouer des balles basses et des lobs avec un contrôle relatif.

• Capacité à excécuter un lob rapide lorsque l'adversaire est proche du filet et des balles basses dans les pieds lorsque l'adversaire est loin du filet.
• Doit mieux contrôler l'action du poignet pour réduire le nombre de fautes, ou de balles faciles à l'adversaire.

• Non référencé.

défense

• Doit améliorer son placement pour éviter de jouer des 1/2 volées sauf si la balle est trop rapide.
• Doit gagner en contrôle.

Revers avant la paroi

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

transition

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

11 / 11 - Revers avant la paroi

Revers en demi-volée

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

Après la paroi du fond en CD

• Capacité à jouer après 1 ou plusieurs rebonds en début de cycle.
• Capacité à jouer après 1 rebond en fin de cycle.

• Capacité à relancer les balles lentes et sans effet
• Doit améliorer sa mise à distance par rapport à la balle.

• Capacité à lire la trajectoire de la balle et à décider de la laisser rebondir sur la paroi ou pas.
• Capacité à bien se placer sur balles lentes et sans effet.
• Capacité à attaquer les balles à hauteur d'épaule, avec un CD à plat.
• Doit améliorer le contrôle de la balle.

• Capacité à jouer les balles basses qui entrent droites sur la vitre.
• Début de maîtrise du CD sur balles qui entrent en diagonale.
• Capacité à attaquer les balles hautes en CD à plat (bajada de pared/sortie de vitre).
• Doit mieux maîtriser l'excution du CD coupé d'attaque sur balles hautes (bajada de pared).
• Doit gagner en contrôle.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Maîtrise du placement par rapport au rebond de la balle.
• Capacité à relancer les balles sans effet qui arrivent tout droit ou en diagonale.
• Capacité à attaquer les balles hautes après rebond (bajada de pared) en coup droit à plat.
• Doit mieux maîtriser le CD d'attaque coupé, sur balle haute.

• Capacité à se placer et retourner des balles qui arrivent avec des trajectoires entrant dans la partie droite et en diagonale, même si les balles ont un effet coupé.
• Maîtrise des attaques sur balles hautes (bajada de pared) avec des coups à plat ou à effet ou en variant ces coups avec des trajectoires en diagonale.

APrès la paroi

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

1 / 7 - après la paroi

Après la paroi du fond en CD

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Après la paroi du fond en revers

APrès la paroi

• Capacité à jouer après 1 ou plusieurs rebonds en début de cycle.
• Capacité à jouer après 1 rebond en fin de cycle.

• Capacité à renvoyer les balles lentes, sans effet.
• Doit améliorer sa mise à distance par rapport à la balle.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à lire la trajectoire de la balle et à décider de la laisser rebondir sur la paroi ou pas.
• Capacité à bien se placer sur balles lentes et sans effet.
• Doit améliorer le contrôle à l'impact.
• Doit gagner en puissance.

• Capacité à jouer les balles basses qui entrent droites sur la vitre.
• Doit mieux maîtriser le revers sur les balles qui entrent en diagonale.
• Doit commencer à être en capacité d' attaquer les balles hautes (bajada de pared/sortie de vitre).

• Capacité à relancer les balles avec des trajectoires droites comme en diagonale.
• Capacité à lire les trajectoires et à adapter son placement sur balles lentes comme rapides.
• Doit mieux maîtriser les renvois en balles basses avec effet.
• Doit mieux maîtriser les renvois en balle rapide.
• Doit mieux maîtriser le coup d'attaque sur balle haute (bajada de pared).

• Capacité à retourner des balles qui arrivent avec des trajectoires entrant dans la paroi droite et en diagonale.
• Maîtrise de la lecture de trajectoires sur balles rapides et lentes.
• Doit mieux maîtriser la relance des balles basses avec effets et des balles rapides.
• Doit mieux maîtriser les revers d''attaque lorsque la balle est haute (bajada de pared).

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

défense

transition

attaque

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

2 / 7 - après la paroi

Après la paroi du fond en revers

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Après la paroi latérale

• Découverte du jeu de jambes de dégagement.

• Capacité à renvoyer les balles lentes et sans effet.
• Doit améliorer son efficacité en revers.

• Capacité à relancer régulièrement, en CD, des balles plus ou moins rapides.
• Doit mieux maîtriser la mise à distance par rapport à la balle, en revers.

• Capacité à jouer des balles tendues et des lobs avec le CD.
• Doit mieux maîtriser le jeu côté revers pour jouer des balles tendues ou des lobs.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à relancer des balles entrant dans la première vitre de la paroi latérale, à la fois en CD et en revers.

• Capacité à retourner en lobs ou en balles basses, à la fois en CD et en revers, des balles entrant dans la première vitre de la paroi latérale.

APrès la paroi

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

3 / 7 - après la paroi

Après la paroi latérale

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Double parois : fond-latéralE

• Non référencé.

• Doit améliorer sa lecture du rebond.
• Doit améliorer la qualité de son déplacement pour mieux se placer à la frappe et gagner en efficacité.

• Capacité à lire la trajectoire de la balle.
• Doit améliorer son placement pour jouer avec régularité.

• Capacité sur balles lentes et sans effet, à lire la trajectoire de la balle après rebond sur les parois et à se placer par rapport à elle soit par une bonne mise à distance, soit par une rotation.
• Doit gagner en précision.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à relancer les balles après un contact double parois (fond latéral), sur balles lentes et sans effet.
• Maîtrise plus importante du double parois, du côté droit de la piste pour les droitiers.

• Capacité à retourner les balles double paroi (fond - latéral).
• Doit mieux lire les trajectoires.
• Doit mieux contrôler le renvoi quand la balle arrive vite et/ou avec effets.
• Maîtirise de la relance et de l'exécution des coups en étant à droite de la piste (pour les droitiers).

APrès la paroi

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

attaque

4 / 7 - après la paroi

Double parois : fond-latéralE

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Double parois : latéralE-fond

• Non référencé.

• Doit améliorer sa lecture du rebond.
• Doit améliorer la qualité de son déplacement pour mieux se placer à la frappe et gagner en efficacité.

• Capacité à lire la trajectoire de la balle.
• Doit améliorer son placement pour gagner en régularité.

• Capacité sur balles lentes et sans effet, à lire la trajectoire de la balle après rebond sur les parois et à se placer par rapport à elle.

• Capacité à bien lire le rebond et à se positionner correctement sur des balles qui viennent à mi-vitesse et sans effet.
• Doit gagner en précision.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à lire le rebond et se placer tant lorsque la balle est lente que rapide
• Doit mieux maîtriser les renvois de balles avec effet.
• Doit mieux maîtriser les mises à distance par rapport à la balle et les rotations sur soi-même.

APrès la paroi

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

transition

attaque

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

5 / 7 - après la paroi

Double parois : latéralE-fond

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

lob

• Capacité à exécuter des lobs avec 1 rebond après paroi.

• Doit gagner en précision sur les lobs de CD.
• Doit commencer à pouvoir frapper la balle en revers.

• Capacité à jouer des lobs, sur balles lentes, avec plus de contrôle en CD qu'en revers.
• Maîtrise plus importante de la réalisation du lob après paroi qu'en 1/2 volée.

• Capacité à lober avec précision sur balles lentes et sans effet, après rebond sur paroi du fond ou latérale.

• Capacité à exécuter des lobs après rebond sur la paroi du fond ou latérale , sur balles faciles, de toutes les positions de la piste.

défense

• Capacité à exécuter des lobs après le rebond sur la paroi de fond ou du côté.
• Doit gagner en précision sur les lobs sur balles avec effet.

APrès la paroi

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

6 / 7 - après la paroi

Lob

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

CONTRE PAROI

• Non référencé.

• Non référencé.

• Non référencé.

• Doit commencer à utiliser la contre paroi même si ses renvois sont faciles pour l'adversaire.

défense

• Capacité à utiliser le jeu avec contre paroi, en CD, sur balles faciles.
• Doit mieux maîtriser le jeu de poignet dans l’exécution du coup.
• Doit mieux contrôler la direction et la profondeur des coups.

• Capacité à utiliser le contre-paroi avec le coup droit sur des balles faciles qui donnent le temps de se placer correctement pour l’exécution du coup.
• Maîtrise l'utilisation du jeu de poignet dans l’exécution du coup.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

APrès la paroi

transition

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

7 / 7 - après la paroi

CONTRE PAROI

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

Service et retour

SERVICE

• Capacité à envoyer la balle au dessus du filet.

défense

• Capacité à contrôler la profondeur et la direction avec le coup droit à plat.
• Doit être plus régulier sur 1ere balle.
• Capacité à servir des 2e balles lentes.
• Doit gagner en régularité quand il sert plus fort en 2e balle.

• Début de maîtrise du 1er service avec un CD agressif et coupé.
• Capacité à jouer le 2e service lentement avec régularité.

• Capacité à servir de façon irrégulière, une 1ere balle avec effet et précision.
• Capacité à servir régulièrement une 2e balle lente, sans mettre de pression sur l'adversaire.

• Capacité à servir la première balle de service avec un effet coupé.
• Capacité à servir la 2e balle de service sans effet, en contrôlant la profondeur et la vitesse.
• Capacité à faire peu de doubles fautes.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à exécuter le premier et second services avec effet coupé même si il y a encore quelques fautes,
• Capacité à ne pas commettre de double fautes, grâce à un contrôle de la vitesse et de la profondeur de balle.

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

1 / 2 - Service et retour

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

Service

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

technico-tactique

4.

Service et retour

Retour

• Capacité à toucher la balle.

• Capacité à relancer des balles lentes qui n'ont pas rebondi sur la paroi.
• Doit améliorer la direction et la profondeur du retour.
• Doit améliorer sa mise à distance sur retours après rebond sur la paroi du fond.
• Doit renforcer la qualité de ses retours en revers sur balles lentes pour gagner en confiance.

• Capacité à relancer en CD, avant ou après rebond sur la paroi, des balles lentes et sans effet.
• Doit améliorer sa maîtrise du retour en revers.

défense

• Capacité à relancer en CD, les services avec ou sans rebond sur la paroi, sur balles rapides ou lentes, avec ou sans effet.
• Doit mieux maîtriser le retour en revers.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à relancer, en lob ou balle basse,tous types de services.
• Doit mieux maitriser les retours sur service rapide avec effet sur la paroi latérale.

• Capacité à retourner tous les services en lob ou en balles basses.
• Doit mieux contrôler le lob sur retour de 1ere balle.

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

2 / 2 - Service et retour

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

Retour

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

1 / 2 - AVANT LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

COUPS DE TRANSITION

4.

COUPS DE TRANSITION

AVANT LA PAROI

• Non référencé.

• Non référencé.

• Non référencé.

• Doit commencer à maîtriser la chiquita pour monter au filet.
• Doit gagner en régularité dans l'enchaînement des coups.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Doit mieux maîtriser les CD et revers joués en 1/2 volée dans la zone de transition.
• Doit gagner en contrôle dans l'exécution des coups joués dans les pieds adverses pour pouvoir enchaîner vers l'avant.

• Doit maîtriser le jeu dans cette zone, avec des coups en contrôle dans les pieds adverses.
• Doit être en capacité de monter (jeu de transition) tant en CD qu'en revers.
• Doit mieux maîtriser les chiquitas dans les pieds et en avançant, même si le coup suivant peut manquer de contrôle et de précision.

défense

transition

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

2 / 2 - AVANT LA PAROI

LOB

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

LOB

• Non référencé.

• Non référencé.

• Non référencé.

• Capacité à jouer des lobs rapides en 1/2 volée.
• Doit gagner en régularité.
• Doit produire moins de balles faciles pour l'adversaire.

• Doit mieux maîtriser l'exécution des lobs rapides, en 1/2 volée comme en volée.

• Doit mieux maîtriser l'exécution des lobs tendus avec contrôle, en 1/2 volée ou volée.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

AVANT LA PAROI

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

transition

attaque

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

1 / 1 - APRèS LA PAROI

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

APrès un smash adverse

référentiel

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

technico-tactique

4.

Après un smash adverse

Après LA PAROI

• Capacité à se déplacer vers l'avant pour renvoyer la balle.

• Doit améliorer sa lecture de trajectoire.
• Doit améliorer la qualité de son placement.
• Doit gagner en régularité quand il veut attaquer.

• Capacité à renvoyer des balles lentes.
• Doit améliorer sa lecture des trajectoires et son placement.

• Capacité à anticiper la trajectoire de la balle.
• Doit gagner en contrôle dans les frappes.
• Doit gagner en régularité sur les coups de contre-attaque.

• Doit mieux maîtriser la lecture du rebond de la balle, sur smash adverse.
• Doit apprendre à décider du coup à jouer et dans quelle zone.

• Doit mieux maîtriser la lecture du rebond quand l’adversaire smashe, pour prendre la bonne décision sur le coup à jouer et l'endroit où le jouer.
• Commence à gagner des points en contre attaque, quand la balle est facile sinon quand le smash est fort, il ne fait qu'une opposition.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

défense

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

1 / 2 - jeu aérien

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

Bandeja defensive

technico-tactique

4.

Bandeja defensive

jeu aérien

• Capacité à toucher la balle avec une préparation par le haut.
• Doit apprendre à frapper de haut en bas.

• Capacité à jouer une bandeja à plat sur balle haute.
• Doit améliorer sa mise à distance par rapport à la balle.
• Doit améliorer son transfert du poids du corps à la frappe.
• Doit gagner en régularité et en efficacité.

• Début de maîtrise de la bandeja à plat sur balle au dessus de la tête.
• Doit mieux maîtriser la mise à distance par rapport à la balle.
• Doit mieux maîtriser le transfert du poids du corps à la frappe.
• Doit réduire le nombre d'erreurs sur les coups d'attaque.

• Capacité à être régulier sur l'exécution d'une bandeja, avec peu d'effet, qui maintient l'adversaire au fond de piste.
• Si le lob est bon, sa bandeja donne une balle facile à l'adversaire pour qu'il contre-attaque.

• Capacité à exécuter des coups de contrôle aériens (point d’impact au-dessus de la hauteur de la tête) pour garder les adversaires en position de défense sans possibilité de contre-attaquer.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Maîtrise des coups de contrôle aériens, frappés au dessus de la tête (pour garder les adversaires en défense sans leur donner la possibilité de contre attaquer.

défense

transition

attaque

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

2 / 2 - jeu aérien

Bandeja ET VIBORA

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

Bandeja ET VIBORA

• Non référencé.

• Non référencé.

• Début de maîtrise de ces coups à plat quand il est bien placé en frappant la balle plus bas.
• Début de maîtrise des coups agressifs sans déplacement avant la frappe.
• Doit être plus coordonné sur les balles avec déplacement avant la frappe.
• Doit commencer à imprimer des effets sur ces coups pour plus d'efficacité dans la réalisation de ces coups.

• Capacité à jouer une bandeja agressive, à hauteur de tête, sur des lobs courts sur lesquels, il a le temps de se placer.
• Doit mieux maîtriser le transfert du corps à la frappe pour frapper avec de l'effet et plus de puissance.
• En vibora commence à maîtriser la mise à distance avec la balle et à mieux coordonner le mouvement avec le placement.

• Capacité à exécuter des frappes aériennes juste au dessus de la tête.
• Doit mieux maîtriser la mise à distance par rapport à la trajectoire de la balle.
• Doit mieux contrôler la frappe.

• Capacité à faire des bandejas agressives sur des lobs courts.
• Doit mieux maîtriser le bon choix entre la bandeja et la vibora.
• Doit réduire le nombre d'erreurs sur balles jouées avec puissance sur lobs hauts et profonds.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

jeu aérien

défense

transition

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

attaque

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

1 / 4 - VOLées

Volée CD DE CONTRÔLE

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Volée CD DE CONTRôLE

volées

• Capacité à toucher la balle sur balles lentes.
• Notion de raquette devant et de tête de raquette au dessus du niveau de la main.

• Doit mieux s'organiser dans la préparation du coup.
• Doit mieux maîtriser l'exécution technique du coup.
• Doit gagner en précision sur les volées bloquées.
• Doit avancer à la frappe.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à jouer des volées de CD de contrôle sur balles lentes, frappées entre l'épaule et le bassin.
• Doit être plus coordonné pour mieux maîtriser le transfert du poids du corps à la frappe.
• Doit préparer plus tôt.

• Capacité à jouer des volées de CD de contrôle en maîtrisant la direction et la profondeur.

• Capacité à être précis grâce à une préparation du coup plus courte et à un accompagnement court et contrôlé.
• Capacité à réaliser des volées bloquées sur balles rapides.

• Capacité à jouer des volées de CD en contrôle sur balles plongeantes ou rapides.

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

attaque

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

2 / 4 - VOLées

Volée CD d'attaque

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

Volée CD d'attaque

• Non référencé.

• Non référencé.

• Début de maîtrise de la volée de CD d'attaque sur balles lentes, finissant le geste avec une raquette ouverte pour donner de l'effet à la balle.
• Doit être plus coordonné pour une meilleure exécution du geste.
• Doit mieux contrôler la balle sur les frappes agressives à plat.

• Capacité à jouer une volée d'attaque avec effet pour que le rebond de la balle soit bas.
• Doit mieux maîtriser les volées d'attaque longues.
• Capacité à frapper les volées d'attaque avec puissance sur balles faciles.
• Doit gagner en contrôle les volées de CD d'attaque, sur balles faciles.

• Doit mieux contrôler la profondeur de la balle en volée d'attaque coupée.
• Capacité à bien utiliser le poignet, pour attaquer sur balles lentes.
• Doit être plus précis dans la direction et la profondeur des balles.

• Capacité à jouer avec régularité des volées de CD coupées profondes sur balles hautes.
• Doit mieux maîtriser les volées hautes de CD puissantes, pour attaquer, grâce à une préparation plus importante et un jeu de poignet plus conséquent.

volées

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

transition

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

attaque

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

3 / 4 - VOLées

Volée DE REVERS DE CONTRôle

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

Volée DE REVERS DE CONTRÔLE

• Capacité à toucher la balle sur balles lentes.
• Notion de raquette devant et de tête de raquette au dessus du niveau de la main.

• Doit mieux s'organiser dans la préparation du coup.
• Doit mieux maîtriser l'exécution technique du coup.
• Doit gagner en précision sur les volées bloquées.
• Doit avancer à la frappe.

• Doit mieux contrôler l'exécution technique du coup.
• Doit mieux maîtriser le moment de déclenchement de la préparation.
• Capacité à jouer des volées bloquées sans beaucoup de contrôle.
• Doit être plus coordonné pour maîtriser le transfert vers l'avant.

• Doit mieux contrôler la direction de la balle.
• Doit déclencher la préparation tôt.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Doit être plus précis, sur balles lentes, en préparant court et en faisant une fin de geste courte et contrôlée.
• Doit mieux maîtriser l'exécution des volées bloquées sur balles rapides.

• Capacité à jouer des volées de revers en contrôle sur balles plongeantes ou rapides.
• Capacité à jouer des volées de revers bloquées en contrôle sur balles rapides.

volées

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

transition

initiation

attaque

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

4 / 4 - VOLées

Volée DE REVERS D'ATTAQUE

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

Volée DE REVERS D'ATTAQUE

• Non référencé.

• Non référencé.

• Doit mieux maîtriser les volées de revers d'attaque avec effet, sur balles lentes, frappées entre l'épaule et le bassin.
• Doit être plus coordonné pour obtenir plus de contrôle et maîtriser le transfert vers l'avant.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à jouer des volées de revers d'attaque avec effet mais peu de puissance.
• Doit gagner en contrôle sur les coups puissants.

• Capacité à jouer des volées coupées.
• Doit mieux contrôler les volées d'attaque.
• Doit mieux maîtriser la longueur de la balle.

• Capacité à jouer des volées de revers coupées profondes.
• Doit mieux maîtriser les volées hautes de revers sur balles jouées au dessus de l'épaule.

volées

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

attaque

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

1 / 3 - SMASH

SMASH à PLAT

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

SMASH à PLAT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

SMASH

• Non référencé.

• Doit être mieux coordonné.
• Doit améliorer son placement par rapport à la balle.
• Doit se mettre de profil pour frapper.
• Doit gagner en contrôle pour être plus régulier.

• Capacité à positionner correctement son corps au moment de la frappe (frappe encore de face, difficulté à se tourner).
• Doit mieux maîtriser la réalisation technique du geste.
• Doit mieux maîtriser le placement par rapport à la balle et l'orientation du corps.
• Capacité à contrôler la balle sur une exécution lente.

• Capacité à bien se placer par rappport à la balle
• Doit mieux maîtriser l'exécution technique du coup.
• Doit être plus régulier.

• Capacité à réaliser le geste technique juste.
• Doit gagner en coordination et en puissance pour ramener la balle dans son camp.

• Capacité à jouer des smashs près du filet.
• Doit commencer à ramener la balle dans son camp.
• Trop souvent pas assez haute et interceptée par l'adversaire.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

attaque

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

2 / 3 - SMASH

SMASH LIFTé sur grille (par 3)

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

référentiel

technico-tactique

4.

SMASH LIFTé sur grille (par 3)

• Non référencé.

• Non référencé.

• Capacité à exécuter correctement le geste exclusivement sans balle.
• Doit être plus coordonné.
• Doit mieux maîtriser la prise et l'action du poignet pour ce coup.

• Capacité à atteindre la grille avec un smash lifté.
• Doit gagner en précision et en puissance pour réaliser régulièrement des par 3.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à réaliser le geste technique juste.
• Capacité à produire un smash lifté sur la grille à vitesse lente, sur balle lente.
• Doit gagner en contrôle sur les smashs puissants.
• Capacité à sortir la balle par 3 si le lob est facile.

• Capacité à jouer des smashs liftés et à sortir la balle en par 3, sur des balles faciles.
• Doit gagner en efficacité en match.

SMASH

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

transition

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

attaque

perfectionnement

> Niveau 4 - « Pala de bronze » :

3 / 3 - SMASH

SMASH lifté sur grille (par 4)

L'APPRENTISSAGE

CHRONOLOGIE DE

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

> Niveau 5 - « Pala d'argent » :

référentiel

technico-tactique

4.

SMASH lifté sur grille (par 4)

• Non référencé.

• Non référencé.

• Encore peu d'efficacité sur ce coup même en étant près du filet.
• Doit mieux maîtriser la coordination dans l'action du poignet.
• Doit jouer en relâchement pour transferer toute la pluissance dans la balle.

• Capacité à réussir des par 4 en smash de CD, sur balles faciles.
• Doit commencer à maîtriser ce coup en match.

> Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Capacité à sortir des balles en par 4, en CD.

• Capacité à jouer des smashs en par 4 avec le CD et en revers sur balles très faciles.

SMASH

défense

> Niveau 2 - « Pista d’argent » :

transition

> Niveau 3 - « Pista d’or » :

initiation

> Niveau 1 - « Pista de bronze » :

attaque

perfectionnement