CÓMO SOBREVIVIR A LA PEVAU

¿cómo sobrevivir a la pevau?

Acompañamiento familiar a nuestros hijos/as

Julio Pedraza Salesiano

Índice

1. ¿Estrés?

2. La relación de ayuda

1-.¿ESTRÉS?

Cómo gestionamos el estrés...

Ejercicio

Relajación

Hobbies

2-.La relación de ayuda

Es un buen momento para fomentar la relación de ayuda

El ambiente en casa

Autoestima

Escucha activa

• Buscan afecto y cariño
• Liberarles de algunas tareas
• Necesidad de apoyo
• Hablar de otras cosas
• Ocio compartido
• Humor

• Refuerzo positivo
• Ofrecer mensajes que ayuden a cambiar el propio lenguaje interno.

• Escuchar, simplemente ESCUCHAR. Validar la emoción

• Comprender que somos diferentes
• Hacer preguntas de reflexión
• TODO IMPORTA

“Pienso que una de mis mejores maneras de aprender —pero también una de las más difíciles— consiste en abandonar las propias actitudes de defensa, al menos temporalmente, y tratar de comprender lo que la experiencia de la otra persona significa para ellas.” Rogers, C.R

¿cómo sobrevivir a la pevau?

Acompañamiento familiar a nuestros hijos/as

Laura López Rivas Orientadora

Índice

1. Alimentación

4. Autocuidado

2. Descanso

5. Técnicas de estudio

3. Ocio

6. Ambiente de estudio

1-.ALIMENTACIÓN

• DIFERENCIAR HAMBRE DE ANSIEDAD

• COMIDA SALUDABLE

• EVITAR BEBIDAS ENERGÉTICAS

2-.DESCANSO

Evitar pantallas una hora antes, al menos

EL DESCANSO, ES LA MEJOR TÉCNICA DE ESTUDIO

Establecer rutina de sueño

Evitar actividades muy activas al final del día, comidas pesadas, bebidas energéticas y tratar temas que provoquen preoucpación

Favorece los mencanismos de retención y atención

Ambiente acogedor: iluminación, ruido, orden, temperatura agradable, etc.

Animar a acostarse temprano y no estudiar hasta muy tarde. Marcar una hora tope.

3-.ocio

SEMANAL

• Importante contacto social.
• Actividades en familia, agradables (no girar entorno a lo académico).

tan importante es el estudio como el ocio

A tener en cuenta

DIARIO

• Reducir sensaciones de culpabilidad por estar pasando un rato de despeje.
• Ofrecer tiempos de descaso como alternativa saludable.

• Planificación diaria, dejar tiempos de descanso.
• Por ejemplo, técnica pomodoro.
• Incluir descansos activos (no uso distractores) y ejercicio físico.

4-.AUTOCUIDADO

LA APARIENCIA FÍSICA ES UNA PARTE DE NUESTRO BIENESTAR

AUTOCUIDADO: Es fundamental sentirse y verse bien para dar el máximo partido.

• Evitar todo el día en pijama o con ropa más vieja.
• Arreglarse el pelo.
• Maquillarse en algún momento de la semana.

NO DEJAR DE LADO LA HIGIENE PERSONAL POR ANTEPONER LOS ESTUDIOS.SOBRE TODO EN LOS ÚLTIMOS DÍAS O SEMANAS ANTES DE SELECTIVIDAD

5-.TÉCNICAS DE ESTUDIO

AYÚDALES A RETENER INFORMACIÓN

Técnicas mnemotécnicas

Organización

Uso de diversas técnicas

• Gestión adecuada de los tiempos
• Ordenar tareas en función de importancia o fecha de entrega

• Lectura comprensiva
• Subrayado
• Resumen
• Esquema

• Acrónimos
• Técnica de relato
• Técnica loci
• Técnicas visuales

6-.AMBIENTE DE ESTUDIO

EL AMBIENTE DE ESTUDIO ES OTRO FACTOR MÁS

LA FAMILIA ES COMO UN BARCO EN UN OCÉANO, TODOS REMAMOS JUNTOS CON EL MISMO PROPÓSITO

DE BACHILLERATO A UNIVERSIDAD: UN SUEÑO POSIBLE

Blasina Cantizano MárquezProfesora Titular de Universidad Departamento de Filología, Universidad de Almería

índice 1- Desvelando el secreto de los exámenes Pevau2- Cómo gestionar mi resultado en la pevau 3- Bienvenidos a la universidad del siglo xxi

¿CÓMO SE REALIZAN LOS EXÁMENES?

DESVELANDO EL SECRETO DE LOS EXÁMENES PEVAU

¿QUIENES CORRIGEN LOS EXÁMENES?

¿QUIÉN LOS ELABORA? .

¿CÓMO SE CORRIGEN LOS EXÁMENES?

¿DÓNDE Y CUÁNDO SE REDACTAN?

TENGO MIS RESULTADOS Y AHORA ... ¿QUÉ?

la elaboración de los exámenes pevau involucra a un importante número de personas en un trabajo minucioso durante meses. principios básicos: imparcialidad, transparencia, objetividad e igualdad de condiciones para todos los alumnos.

El resultado numérico de la PEVAU NO PUEDE, NI DEBE condicionar mi futuro

tengo mis resultados... y ahora ¿qué?

Con los resulatdos obtenidos, deberé buscar, investigar y calcular bien todas mis POSIBILIDADES REALES Y PRÁCTICAS

Si no consigo la cifra mágica... NO DESESPERAR, MANTENER LA CALMA y buscar alternativas que me permitan FORMARME EN EL SECTOR que realmente quiero

¿Tento alguna vocación especial? ¿tengo claro a qué quiero dedicar mi futuro? ¿qué me apasiona?

Mi formación académica debe ir encaminada a prepararme para desarrollar mi futuro profesional

situaciones frecuentes:

• Pensar que mi resultado PEVAU me obliga a matricularme en la Universidad en cualquier grado en el que pueda hacerlo, sin tener en cuenta mi vocación o preferencia.
• Dejarse llevar por las presiones de amigos, familares, vecinos... Es importante recordar que cada persona elige su propio camino.
• Si no puedo acceder al grado que realmente quiero:
• Dedicar un año extra a preparar la PEVAU (+ cursos, idiomas, carnet de conducir, etc.)
• Buscar alternativas en los grados de FP superior.
• Ampliar mi radio de acción a otros países.

UNIVERSIDAD

BACHILLERATO

1. Soy MENOR y mis padres autorizan, firman, tramitan cualquier getión administrativa o académica.
2. En el centro, cuento con el director o el jefe de estudios para quejas, reclamaciones o cualquier situación que me afecte.
3. Control de asistencia diario, justificación de faltas o retrasos.

1. Soy MAYOR DE EDAD, yo soy el responsable de cualquier acto académico o administrativo.
2. Ante cualquier problema existen determinados protocolos de actuación y unidades académicas responsables: profesor, director de departamento, decano...
3. El control de asistencia es optativo, poco frecuente (grupos prácticos)

VS

la universidad del siglo xxi

Formación teórica + prácticaGrupos docentes/de trabajoAprendizaje autónomo Papel destacado: Idiomas y prácticas

Un mundo de posibilidades: Becas económicas, de movilidad nacional, internacional, cooperación, voluntariado, etc.

Estructura básica:Grado (4 años) Doble grado (5 años) Máster (1-2 años)

¡OJO! Los alumnos son mayores de edad, son ELLOS los que configuran su formación, relaciones con el profesorado...

¿Alguna pregunta? ¿alguna curiosidad?¡Mucha suerte con la PEVAU!

¡GRACIAS!

MUCHAS GRACIAS!

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