Présentation oral brevet

Le sommeil

EPI4: Neurosciences (parcours santé)

les neurosciences

A quoi ça sert

l'hormone impliquée dans le sommeil

Sommaire

Les phases

Effets du manques du Sommeil

Conseils pour mieux dormir

Ce que ça m'a apportée

Les neurosciences

En 6 ème, 5ème et 4ème

Nous a aidé a nous concentrer, ne pas être distrait ect...

Apprendre plus sur le cerveau

A quoi cela sert ?

• Des forces Physique
• Psychiques
• Psychologiques

L'hormone impliquée dans le sommeil

• La Mélatonine est stimuler par l'absence ou la baisse de luminosité

• On peut la trouver :

• Gland pineal :

Les phases

1. L’endormissement 2. Le sommeil lent qui comprend : le sommeil lent léger et le sommeil profond 3. Le sommeil paradoxal 4. Le réveil

Effets du manque du sommeil

• Des vertiges

• Saut d’humeur et l’irritabilité
• Anxiété
• Difficulté de concentration

• ect...

• Faites de l'exercice physique dans la journée, de façon à vous sentir fatigué en fin de journée

• Evitez les excitants en fin de journée

• Au dîner, préférez un repas léger à un repas copieux

Conseils pour mieux dormir

• Favorisez les activités relaxantes

• Limitez votre temps devant

les écrans

• Ne prenez pas de bain chaud avant le coucher :

Ce que ça m'a apportée

Mes apprentissages :

• Découvertes

Personnellement (dans mon quotidien) :

• Mon entourages

Sources et liens

Des photos

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Ficrcat.com%2Ffr%2Fque-se-passe-t-il-lorsquon-dort-avec-les-yeux-ouverts%2F&psig=AOvVaw2B6ZM42wk0Asaxtur8DOvJ&ust=1707918667894000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBAQjRxqFwoTCMCPlY27qIQDFQAAAAAdAAAAABAD

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=1ocHkY9G&id=82E454042BFF42A95A2A31577CD1FA024FA0F6CB&thid=OIP.1ocHkY9GF48vL0D13DYHbAHaE7

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=tsMUiQ7q&id=82D9A7F8BCE0EB52822B9517132802B2660EF5CC&thid=OIP.tsMUiQ7q_rZmiH9AlyE

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=PiLCb1tA&id=79741202F5E7BC15F899D313B26BEA80F7972B4C&thid=OIP.PiLCb1tALKdOFBbEZpZ5HwHaIp&

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=lG5RhAfe&id=0FA723D459F39672FBBBE7DCBBD8E8E317F1926B&thid=OIP.lG5RhAfeMKu18tfj1E5DwAHaFj&m

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=BAK%2fltSR&id=2ADA34B1D66AB71A28DB46EF0A23E553928EBEF0&thid=OIP.BAK_ltSRwG

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=EFqsNy22&id=8AEE22957A5612087107600117E899503736B57C&thid=OIP.EFqsNy22MJuOL6xVi5gz5wHaDb&mediaurl=https%3A%2F%2Fchallengeme.online%2Fwp

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=Y%2byDWmdj&id=251DAA2EDA75F3B71432A249AB2966B3D

Des sites

https://www.ameli.fr/

https://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil

https://www.inserm.fr/