Infografia

Desarrollo de mi Inteligencia Emocional

(Basada en los enfoques de Reuven Bar-On, Mayer y Goleman..)

Ejemplo de Diario Emocional Personal:

Actividades para Reforzar mi IE:

Componentes de mi IE:

Definición de mi Inteligencia Emocional (IE):

(Análisis interno)

(Análisis interno)

(Análisis interno)

(Análisis interno)

a. Práctica de la Atención Plena (Mindfulness): Ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu conciencia emocional. b. Diario Emocional Personal: Llevar un registro diario de tus emociones y reacciones, identificando patrones y áreas de mejora. c. Desarrollo de Empatía Personal: Participar en actividades que fomenten la comprensión de las emociones de los demás. d. Técnicas de Relajación Personal: Aprender y practicar técnicas de relajación para manejar el estrés emocional. e. Comunicación Efectiva Personal: Desarrollar habilidades de comunicación para expresar de manera clara y asertiva tus emociones.

Fecha: Emoción Principal: Situación Desencadenante: Reacción Inicial: Manejo de la Emoción: Aprendizaje o Reflexión: Esta estructura me brindará una guía personalizada para mejorar mi inteligencia emocional, destacando los componentes clave y proporcionando actividades específicas para mi desarrollo. Puede adaptarse según mis preferencias y agregar elementos visuales para hacerla más atractiva y fácil de seguir. ¡Buena suerte en el viaje de desarrollo emocional!

a. Asertividad Personal: Expresar tus sentimientos y defender tus derechos sin ser agresivo. b. Reconocimiento Emocional Personal: Identificar y comprender mis propias emociones. c. Reacción Emocional: Gestionar efectivamente mis emociones, respondiendo adecuadamente a diversas situaciones. d. Aceptación Emocional: La capacidad de aceptar y lidiar con mis propias emociones de manera saludable.

Mi capacidad para reconocer, entender y gestionar mis emociones, así como para comprender y manejar las emociones de los demás.

Oportunidades

¿Qué circunstancias mejoran la situación de la empresa? ¿Qué tendencias del mercado pueden favorecernos? ¿Existe una coyuntura en la economía del país? ¿Qué cambios de tecnología se están presentando en el mercado? ¿Qué cambios en la normativa legal y/o política se están presentando? ¿Qué cambios en los patrones sociales y de estilos de vida se están presentando?

Debilidades

¿Qué se puede evitar?¿Qué se debería mejorar? ¿Qué desventajas hay en la empresa? ¿Qué percibe la gente del mercado como una debilidad? ¿Qué factores reducen las ventas? ¿Qué haces mal?

Amenazas

¿A qué obstáculos se enfrenta la empresa? ¿Qué están haciendo los competidores? ¿Se tienen problemas de recursos de capital? ¿La competencia es superior, mas eficiente?

Fortalezas

Locales amplios y cómodos. Variedad de productos. Atención personalizada con asesoramiento técnico. Horarios de atención (de lunes a domingo). Trato al cliente. Actitud del equipo de trabajo.