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Pausa Activa

Jose Luis

Created on December 11, 2023

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Transcript

¿Que es una pausa activa?

Definicion

CARACTERISTICAS

- Generan mayor productividad- Duran alrededor de 5/10 mins - Ayuda a evitar la tension - Mejoran la eficiencia laboral - Ayudan a mejorar la salud - Puede realizarse en trabajo/escuela

Son actividades fisicas de corta duracion, la cual busca el recuperar energias para mejorar el empeño laboral

BENEFICIOS

- Reactivan energia - Disminuyen el estres - Mejoran las relaciones interpersonales - Reduce la tension muscular - Mejora la movilidad - Favorece la circulacion

Ejercicios

Algunos son:- Girar el torso a los lados - Estirar los brazos - Mover la cabeza - Mover las muñecas

REFERENCIAS

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- https://ma.com.pe/que-son-pausas-activas-y-por-que-son-beneficiosas - https://www.prolaboral.com/es/blog/pausas-activas-trabajo.html - https://cardiosalud.org/actividad-fisica-y-salud/pausa-activa-para-ambientes-laborales/ Saturnino Bernal Jose Luis 2: B #42 CBT 1 Ixtapaluca LEOYE TLQ