fISIOLOGIA DE LA CONDUCTA
R4 CICLO SUEÑO-VIGILIA E HIGIENE DEL SUEÑO
MATRICULA 23014789
ASESOR MA. DEL ROSARIO RODRIGUEZ MARTINEZ
PAOLA VELASCO SOLIS
08-DICIEMBRE-23
Participación del hipotálamo
se trata de un centro neuronal ubicado en hipotálamo, cuya función es dar la orden al resto de organismos del cerebro de iniciar, mantener y finalizar el sueño.ontiene grupos de células nerviosas que actúan como centros de control que afectan el sueño y el despertar"
Núcleo preóptico ventrolateral
Núcleo hipotalámico posterior
Núcleo supraquiasmático
Estimula la secreción de melatonina por la glándula pineal
Es el responsable de mantenernos en estado de vigilia
Participa en el estado del sueño no MOR
Zeitgebers
Luz artificial
Luz natural
t.
el concepto de Zeitgeber [zeit (tiempo) y geber (dador)] hace referencia a cualquier elemento o clave externa que es capaz de ordenar un ritmo interno. Esto resulta en una adaptación estable de nuestro propio ritmo biológico con el mundo
La melatonina
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que tiene diversas funciones en el cuerpo y especialmente en la regulación del ciclo sueño-vigilia. También se produce de manera artificial en forma de pastillas para tratar diversos problemas relacionados con la conciliación del sueño u otro tipo de patologías.
fases del sueño
Sueño ligero
Sueño MOR
Fase 1
Fase 2
Sueño de ondas lentas
Fase 4
Fase 3
Hipnograma
ES LA representación gráfica de las diferentes fases del sueño a lo largo de una noche, esto es, de la arquitectura del sueño.
Sistema activador reticular ascendente
Es el responsable de los cambios fisiológicos de un estado de sueño profundo hasta uno de vigilia, transiciones que son reversibles y necesarias para el organismo
Noradrenalina, Serotonina,
Acetilcolina, Histamina e
Hipocretina
Insomnio y parasomnias
INSONMIO La principal causa del insomnio es el estrés, aunque en condiciones muy particulares pueden estar involucrados problemas metabólicos o endócrinos.
Narcolepsia
Enuresis nocturna
PARASONMIAS
- Narcolepsia
- Sonambulismo
- Terror nocturno
- Bruxismo
- Enuresis nocturna
Sonambulismo
NECESIDAD DE DORMIR
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
FISICO
AFECTIVO
COGNITIVO
Estas surgen cuando las necesidades fisiológicas se mantienen compensadas. Son las necesidades de sentirse seguro y protegido, incluso desarrollar ciertos límites en cuanto al orden
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración,
El sueño cognitivo consiste en controlar los sueños cuando se está dormido, para lo que hay que programarse una alarma para cada hora del día.
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración,
HIGIENE DEL SUEÑO
Es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente
CITAS Y REFERENCIAS
Escandón, J. (1994). "Ritmos biológicos". Revista Ciencias, núm. 35, pp. 69-75. [Versión en linea). Recuperado de http:// vinculacion.dgire.unam.mx/vinculacion-1/sitio LCDC/PDELCDC/ REVISTA%20DE%20CIENCIAS%2C%20SALUD/doc40.pdf
Mercado López, C. y Diaz Muñoz, M. (2011). "Tic-tac biológico: ¿cómo medimos el tiempo?" Revista Digital Universitaria, vol. 12, núm. 3, pp. 3- 13. Recuperado de http://www.revista.unam.mx/vol.12/num3/art25/ art25.pdf
Carrillo Mora, P., Ramirez Peris, J. y Magaña Vázquez, K. (2013). Neurobiologia del sueño y su importancia: antologia para el estudiante universitario, Revista de la Facultad de Medicina, Vol. 56, núm. 4, pp. 5:1
También llamado delta, se caracteriza por que la actividad electro encefálica en su mayoría de gran voltaje y baja frecuencia (ondas lentas) esta fase del sueño es aproximadamente del 25% del tiempo que pasamos dormidos y es útil para el restablecimiento
Corresponde con el 50% del total de lo que dormimos y actúa como un estado fisiológico de transición entre la vigilia y el sueño de ondas lentas, pero también entre el sueño de ondas lentas y el sueño REM.
Esta fase del sueño también es conocida como sueño paradójico, en esta fase hay perdida del tono muscular, por lo que no podemos movernos aunque los ojos realizan movimientos rápidos horizontales, este sueño representa aproximadamente el 25% del tiempo que pasamos dormidos y es cuando se presentan las ensoñaciones.
Cada uno de estos neurotransmisores aporta de forma diferente a la regulación de la vigilia.
Un alto nivel de secreción de Noradrenalina aumenta el estado de vigilia, incrementando nuestro estado de alerta y también facilita la disponibilidad para actuar frente a un estímulo.
Somnolencia excesiva diurna, donde la persona no puede evitar quedarse dormida, entrando directamente en fase MOR
Consiste en micciones involuntarias durante el sueño una vez logrado el control de los esfínteres
Durante el sueño delta, la persona realiza actividades motoras automáticas sin estar consciente de ello, desde simples hasta complejas como caminar.
CICLO SUEÑO Y VIGILIA
paola velasco
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fISIOLOGIA DE LA CONDUCTA
R4 CICLO SUEÑO-VIGILIA E HIGIENE DEL SUEÑO
MATRICULA 23014789
ASESOR MA. DEL ROSARIO RODRIGUEZ MARTINEZ
PAOLA VELASCO SOLIS
08-DICIEMBRE-23
Participación del hipotálamo
se trata de un centro neuronal ubicado en hipotálamo, cuya función es dar la orden al resto de organismos del cerebro de iniciar, mantener y finalizar el sueño.ontiene grupos de células nerviosas que actúan como centros de control que afectan el sueño y el despertar"
Núcleo preóptico ventrolateral
Núcleo hipotalámico posterior
Núcleo supraquiasmático
Estimula la secreción de melatonina por la glándula pineal
Es el responsable de mantenernos en estado de vigilia
Participa en el estado del sueño no MOR
Zeitgebers
Luz artificial
Luz natural
t.
el concepto de Zeitgeber [zeit (tiempo) y geber (dador)] hace referencia a cualquier elemento o clave externa que es capaz de ordenar un ritmo interno. Esto resulta en una adaptación estable de nuestro propio ritmo biológico con el mundo
La melatonina
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que tiene diversas funciones en el cuerpo y especialmente en la regulación del ciclo sueño-vigilia. También se produce de manera artificial en forma de pastillas para tratar diversos problemas relacionados con la conciliación del sueño u otro tipo de patologías.
fases del sueño
Sueño ligero
Sueño MOR
Fase 1
Fase 2
Sueño de ondas lentas
Fase 4
Fase 3
Hipnograma
ES LA representación gráfica de las diferentes fases del sueño a lo largo de una noche, esto es, de la arquitectura del sueño.
Sistema activador reticular ascendente
Es el responsable de los cambios fisiológicos de un estado de sueño profundo hasta uno de vigilia, transiciones que son reversibles y necesarias para el organismo
Noradrenalina, Serotonina, Acetilcolina, Histamina e Hipocretina
Insomnio y parasomnias
INSONMIO La principal causa del insomnio es el estrés, aunque en condiciones muy particulares pueden estar involucrados problemas metabólicos o endócrinos.
Narcolepsia
Enuresis nocturna
PARASONMIAS
Sonambulismo
NECESIDAD DE DORMIR
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
FISICO
AFECTIVO
COGNITIVO
Estas surgen cuando las necesidades fisiológicas se mantienen compensadas. Son las necesidades de sentirse seguro y protegido, incluso desarrollar ciertos límites en cuanto al orden
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración,
El sueño cognitivo consiste en controlar los sueños cuando se está dormido, para lo que hay que programarse una alarma para cada hora del día.
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración,
HIGIENE DEL SUEÑO
Es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño para poder dormir profundamente
CITAS Y REFERENCIAS
Escandón, J. (1994). "Ritmos biológicos". Revista Ciencias, núm. 35, pp. 69-75. [Versión en linea). Recuperado de http:// vinculacion.dgire.unam.mx/vinculacion-1/sitio LCDC/PDELCDC/ REVISTA%20DE%20CIENCIAS%2C%20SALUD/doc40.pdf Mercado López, C. y Diaz Muñoz, M. (2011). "Tic-tac biológico: ¿cómo medimos el tiempo?" Revista Digital Universitaria, vol. 12, núm. 3, pp. 3- 13. Recuperado de http://www.revista.unam.mx/vol.12/num3/art25/ art25.pdf Carrillo Mora, P., Ramirez Peris, J. y Magaña Vázquez, K. (2013). Neurobiologia del sueño y su importancia: antologia para el estudiante universitario, Revista de la Facultad de Medicina, Vol. 56, núm. 4, pp. 5:1
También llamado delta, se caracteriza por que la actividad electro encefálica en su mayoría de gran voltaje y baja frecuencia (ondas lentas) esta fase del sueño es aproximadamente del 25% del tiempo que pasamos dormidos y es útil para el restablecimiento
Corresponde con el 50% del total de lo que dormimos y actúa como un estado fisiológico de transición entre la vigilia y el sueño de ondas lentas, pero también entre el sueño de ondas lentas y el sueño REM.
Esta fase del sueño también es conocida como sueño paradójico, en esta fase hay perdida del tono muscular, por lo que no podemos movernos aunque los ojos realizan movimientos rápidos horizontales, este sueño representa aproximadamente el 25% del tiempo que pasamos dormidos y es cuando se presentan las ensoñaciones.
Cada uno de estos neurotransmisores aporta de forma diferente a la regulación de la vigilia. Un alto nivel de secreción de Noradrenalina aumenta el estado de vigilia, incrementando nuestro estado de alerta y también facilita la disponibilidad para actuar frente a un estímulo.
Somnolencia excesiva diurna, donde la persona no puede evitar quedarse dormida, entrando directamente en fase MOR
Consiste en micciones involuntarias durante el sueño una vez logrado el control de los esfínteres
Durante el sueño delta, la persona realiza actividades motoras automáticas sin estar consciente de ello, desde simples hasta complejas como caminar.