Fase 1: Planificación. Objetivos-metas

Actividad integradora Fase 1: Planificación. Objetivos-metas

Alumna: Cinzia Norelly Morales de la Cruz Asesora Virtual: Guadalupe Paulina Godínez Méndez Grupo: M23C2G31-032 Fecha de entrega: 8 de diciembre del 2023

“Menos es más” Endulza tu vida con buenos hábitos

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Índice

Descripción

Objetivo general

Objetivos específicos

Metas

Fuentes de consulta

Descripción

El siguiente proyecto llamado: “Menos es más” Endulza tu vida con buenos hábitos, es una iniciativa de salud que se llevara a cabo en la colonia Guadalupana, en el municipio de Chalco, tomar medidas de prevención en contra de la obesidad es un tema relevante porque es un problema visible en mi comunidad y que forma parte de las estadísticas de mortalidad en México, es un padecimiento que trae repercusiones sociales y de salud que pueden prevenirse llevando a cabo hábitos saludables.El propósito principal del proyecto es concientizar a los habitantes de mi comunidad acerca de los efectos negativos de una mala alimentación y la falta de ejercicio, para que dentro de los hogares se promuevan hábitos saludables, esto con el fin de prevenir riesgos en la salud y tener una mejor calidad de vida. se pretende llevar a cabo este proposito mediante una campaña de concientización y control de peso entre los habitantes de la colonia Guadalupana, junto con el apoyo del gobierno municipal, especialistas en nutrición, personas voluntarias y padres de familia.El éxito de este proyecto es de suma importancia no solo para mi comunidad sino también a nivel nacional ya que, la alta prevalencia de la obesidad registrada tan solo en México disminuye la esperanza de vida de toda la población sin importar ninguna condición.

Objetivo general

En un lapso de tres meses, se llevará a cabo una campaña de concientización y control de peso, dentro de la colonia guadalupana, en el municipio de valle de Chalco, para que los padres de familia promuevan hábitos saludables entre sus hijos a través de la activación física y una alimentación equilibrada.

Objetivos específicos

• Informar a la comunidad acerca de las repercusiones en la salud que conlleva no practicar ejercicio regularmente y consumir alimentos con alto nivel calórico.

• Llevar un control de peso saludable entre los habitantes de la colonia, supervisando el índice de masa corporal de acuerdo a la talla.

• Fomentar acciones para mejorar los hábitos alimenticios dentro del hogar buscando la participación de todos los miembros de la familia.

Informar a la comunidad acerca de las repercusiones en la salud que conlleva no practicar ejercicio regularmente y consumir alimentos con alto nivel calórico.

Llevar un control de peso saludable entre los habitantes de la colonia, supervisando el índice de masa corporal de acuerdo a la talla.

Fomentar acciones para mejorar los hábitos alimenticios dentro del hogar buscando la participación de todos los miembros de la familia.

Metas

• Proporcionar a los padres de familia conocimientos relacionados con la preparación de comida equilibrada y saludable.
• Limitar el consumo de grasas, azucares, sal y controlar las porciones de alimentos y bebidas que se consumen en casa.
• Realizar caminatas familiares para motivar a todos los integrantes de la familia a realizar ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana.

• Informar a la población acerca de las repercusiones que trae en la salud el aumento de peso.
• Dar a conocer los beneficios físicos y mentales que trae consigo realizar ejercicio frecuentemente y comer saludablemente.
• Realizar recomendaciones acerca de los ejercicios aeróbicos que se podrían realizar en casa.

• Informar a la población acerca de la importancia de conocer el índice de masa corporal respecto a su altura.
• Dar a conocer los estándares normales de índice de masa corporal de acuerdo a las condiciones de cada individuo.
• Llevar un control del índice de masa corporal y medida de cintura de cada integrante de la familia.
• Ofrecer orientación nutricional si algún miembro de la familia lo requiriera y realizar un seguimiento de su peso.

Fuentes de Consulta

• Morales de la Cruz Cinzia Norelly, (6 noviembre del 2023), “Fase 1: Diagnóstico. Identificación del proyecto”, consultado 7 de diciembre de 2023.

• Morales de la Cruz Cinzia Norelly, (8 noviembre del 2023), “Fase 2: Diagnóstico. Causas y consecuencias”, consultado 7 de diciembre de 2023.

• Morales de la Cruz Cinzia Norelly, (21 noviembre del 2023), “Fase 6: Planificación. Rutas de acción”, consultado 7 de diciembre de 2023.

• Nutrición alas 6 (2015, 5 octubre) “Cómo sustituir saludablemente las grasas y azúcares” (imagen). Nutrición a las 6. https://nutricionalas6.blogspot.com/2015/10/como-sustituir-saludablemente-las.html, consultado 7 de diciembre de 2023.

• Fundación Carlos Slim. (2020, 3 marzo). “Prevención y Atención de la obesidad, curso para profesionales de la salud impartido por Fundación Carlos Slim” (imagen). Fundación Carlos Slim. https://fundacioncarlosslim.org/prevencion-y-atencion-de-la-obesidad-curso-para-profesionales-de-la-salud-impartido-por-fundacion-carlos-slim/, consultado 8 de diciembre de 2023.