Higiene de la Actividad Física
Se refiere a, mantener una serie de hábitos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de que no vas a tener ninguna lesión.
Durante el ejercicio
Después del ejercicio
Antes del ejercicio
Realizar estiramientos y descarga muscular, bañarse, lavar la ropa que se utilizó a la hora de realizar el ejercicio y también lavar los accesorios que se utilizaron como un bucal.
Haber reposado dos horas desde el último alimento. Llevar a cabo un lavado de manos y mantener recortadas las uñas en manos y pies. Asegurarse de usar ropa adecuada para la actividad
Llevar una toalla para limpiar el exceso de sudor en el cuerpo, realizar siempre un calentamiento antes de empezar a realizar algún esfuerzo con el cuerpo y no compartir tu botella de agua con algún compañero y tampoco compartir playeras o tu toalla.
MAPA CONCEPTUAL HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Ángel Cardoso
Created on December 5, 2023
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Higiene de la Actividad Física
Se refiere a, mantener una serie de hábitos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de que no vas a tener ninguna lesión.
Durante el ejercicio
Después del ejercicio
Antes del ejercicio
Realizar estiramientos y descarga muscular, bañarse, lavar la ropa que se utilizó a la hora de realizar el ejercicio y también lavar los accesorios que se utilizaron como un bucal.
Haber reposado dos horas desde el último alimento. Llevar a cabo un lavado de manos y mantener recortadas las uñas en manos y pies. Asegurarse de usar ropa adecuada para la actividad
Llevar una toalla para limpiar el exceso de sudor en el cuerpo, realizar siempre un calentamiento antes de empezar a realizar algún esfuerzo con el cuerpo y no compartir tu botella de agua con algún compañero y tampoco compartir playeras o tu toalla.