Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Conteo intermedio
Mariana
Created on December 5, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Frayer Model
View
Math Calculations
View
Interactive QR Code Generator
View
Interactive Scoreboard
View
Interactive Bingo
View
Interactive Hangman
View
Secret Code
Transcript
Nivel básico: por equivalentes
Verduras
En este tipo de conteo, cada grupo de alimentos tiene un valor determinado de carbohidratos.
10
Azúcares
¡Ahora veamos los pasos a seguir!
12
Leches
15
Cereales y tubérculos / Frutas
20
Leguminosas
Paso 1. Identifica a qué grupo pertenece cada alimento
Arrastra el alimento hacia la caja correspondiente
10 gramos: azúcares
4 gramos: verduras
12 gramos: leches
15 gramos: Cereales, tubérculos o frutas.
20 gramos: Leguminosas
Huevo revuelto + frijoles + pan + espárragos + naranja
Paso 2. Identifica cuánto vas a consumir de cada alimento
En algunos casos, tendrás que medir el alimento con ayuda de tazas/cucharas medidoras
1/2 taza
2 piezas
6 piezas
1 pieza
Paso 3. Compara la cantidad que consumirás con la porción estandarizada (puedes encontrarla en la lista de equivalentes)
¿Cuantás porciones son?
¿Qué dice la tabla?
¿Cuánto comerás?
La tabla dice que 1/2 taza de frijol es una porción. Si vas a consumir 1/2 taza entonces vas a consumir una porción.
1/2 taza
Porciones consumidas: 1
La tabla dice que 6 piezas son una porción. Si vas a consumir 6 entonces vas a consumir una ración.
6 piezas
Porciones consumidas: 1
Descarga aquí la lista de equivalentes
Paso 3. Compara la ración que consumirás con la porción estandarizada (puedes encontrarla en la lista de equivalentes)
¿Cuánto comerás?
¿Cuantás porciones son?
¿Qué dice la tabla?
La tabla dice que 1 rebanada es una porción. Si vas a consumir 2 rebanadas entonces vas a consumir 2 porciones.
2 piezas
Porciones consumidas: 2
Regla de 3: 1 porción- 1 pieza x - 2 piezas
La tabla dice que 2 piezas son una porción. Si vas a consumir sólo 1, entonces vas a consumir media porción.
1 pieza
Regla de 3: 1 porción- 2 piezas x - 1 pieza
Porciones consumidas: 1/2
Paso 4. Calcula cuántos gramos de carbohidratos hay en la ración del alimento que vas a consumir
Carbohidratos totales por esa ración
Número de porciones a consumir
Multiplicar (número de porciones a consumir) x (gramos de carbohidratos en una porción)
Grupo de alimento
1x4= 4
Verdura
Leguminosas: 20 gramos de carbohidratos por porción.
Fruta
0.5 x 15 =7.5
0.5
Cereales, tubérculos, frutas: 15 gramos de carbohidratos por porción.
Cereales y tubérculos
2* 15= 30
Leches: 12 gramos de carbohidratos por porción.
Azúcares: 10 gramos de carbohidratos por porción.
Verduras: 4 gramos de carbohidratos por porción.
1* 20= 20
Leguminosas
gramos totales de carbohidratos.
Total:
4 +7.5 + 30 + 20= 61.5
Ejercicio 1
¡Vamos a practicar!
1. Arrastra los alimentos con carbohidratos hacia la caja correspondiente
10 gramos: azúcares
4 gramos: verduras
12 gramos: leches
15 gramos: Cereales, tubérculos o frutas.
20 gramos: Leguminosas
Pollo asado + arroz + espinacas a la crema + uvas
2.
Sabiendo la ración que comerás de cada alimento, identifica cuántas porciones comerás con ayuda de la tabla.
¿Cuánto comerás?
¿Qué dice la tabla?
1/2 taza
1 taza
18 piezas
2.
Sabiendo la ración que comerás de cada alimento, identifica cuántas porciones comerás con ayuda de la tabla.
¿Cuánto comerás?
Número de porciones: 2
1/2 taza
1 taza
18 piezas
2.
Sabiendo la ración que comerás de cada alimento, identifica cuántas porciones comerás con ayuda de la tabla.
¿Cuánto comerás?
1/2 taza
Número de porciones: 2
1 taza
Número de porciones: 2
18 piezas
3.
¡Muy bien! Ahora, con la información que tienes hasta ahora, saca la cantidad total de carbohidratos de esta comida
Carbohidratos totales por esa ración
Número de porciones a consumir
Grupo de alimento
Tip
Verdura
Cereales y tubérculos
Recuerda
Leguminosas: 20 gramos de carbohidratos por porción.
Fruta
Cereales, tubérculos, frutas: 15 gramos de carbohidratos por porción.
Leches: 12 gramos de carbohidratos por porción.
Total:
Azúcares: 10 gramos de carbohidratos por porción.
Verduras: 4 gramos de carbohidratos por porción.
3.
¡Muy bien! Ahora, con la información que tienes hasta ahora, saca la cantidad total de carbohidratos de esta comida
Carbohidratos totales por esa ración
Número de porciones a consumir
Grupo de alimento
Tip
Verdura
Fruta
Cereales y tubérculos
Total:
3.
¡Muy bien! Ahora, con la información que tienes hasta ahora, saca la cantidad total de carbohidratos de esta comida
Carbohidratos totales por esa ración
Número de porciones a consumir
Grupo de alimento
Tip
Verdura
15
Fruta
Cereales y tubérculos
Total:
¡Muy bien! Ahora sólo hay que sumar todo y tendrás el número de carbohidratos totales en tu comida.
Carbohidratos totales por esa ración
Número de porciones a consumir
Grupo de alimento
Verdura
15
Fruta
Cereales y tubérculos
30
gramos totales de carbohidratos.
= 53
Total:
Ejercicio 2
3/4 taza de avena cocida + 1/2 plátano + 1/2 taza de leche + 2 nueces troceadas
Ejercicio 2
Determina las porciones. Da click en la opción que consideres correcta
¿Cuántas porciones de avena comerás?
1 porción
1/2 porción
¿Cuántas porciones de plátano comerás?
1/2 porción
1 porción
3/4 taza de avena cocida + 1/2 plátano + 1/2 taza de leche + 2 nueces troceadas
¿Cuántas porciones de leche comerás?
1/2 porción
1 porción
Determina cuántos carbohidratos hay en cada porción.
Ejercicio 2
¿Cuántos carbohidratos hay en una porción de avena?
15 gramos
30 gramos
¿Cuántos carbohidratos hay en una porción de plátano?
15 gramos
30 gramos
¿Cuántos carbohidratos hay en media porción de leche?
3/4 taza de avena cocida + 1/2 plátano + 1/2 taza de leche + 2 nueces troceadas
6 gramos
12 gramos
Determina cuántos carbohidratos hay en cada porción
Ejercicio 2
¿Cuántos carbohidratos hay en una porción de avena?
15 gramos
Total de carbohidratos
36 g
¿Cuántos carbohidratos hay en una porción de plátano?
15 gramos
¿Cuántos carbohidratos hay en media porción de leche?
3/4 taza de avena cocida + 1/2 plátano + 1/2 taza de leche + 2 nueces troceadas
6 gramos
15 gramos