EL PLATO DEL BUEN COMER
GUÍA ALIMENTARIA
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos alimenticios, así como la combinación y variación de los mismos. Forma parte para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México.
Leguminosas y alimentos de origen animal
Frutas y Verduras
Cereales
Comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara.
Incluir cereales integrales en cada comida
Comer alimentos de origen animal con moderación
RECUERDA QUE
Debes evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas, dos colaciones al día y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
Te invito a seleccionar, consumir y combinar los diferentes grupos del plato del bien comer, proporcionándote una alimentación completa, equilibrada y variada.
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EL PLATO DEL BUEN COMER
Karen Garay Ramírez
Created on December 4, 2023
El plato del bien comer es una guía para tener una buena alimentación. Esta guía es un gráfico donde se presentan y resumen estos criterios, dirigidos a la población para tener opciones prácticas con respaldo científico y tener una alimentación correcta
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El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos alimenticios, así como la combinación y variación de los mismos. Forma parte para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México.
Leguminosas y alimentos de origen animal
Frutas y Verduras
Cereales
Comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara.
Incluir cereales integrales en cada comida
Comer alimentos de origen animal con moderación
RECUERDA QUE
Debes evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas, dos colaciones al día y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
Te invito a seleccionar, consumir y combinar los diferentes grupos del plato del bien comer, proporcionándote una alimentación completa, equilibrada y variada.
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