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TABLERO DE ACTIVIDADES NUTRICIÓN

Ines Orselli

Created on November 29, 2023

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Actividades

TABLERO

CARBOHIDRATOS

VITAMINAS Y MINERALES

PROTEÍNAS

GRASAS

DESAYUNO

Menú saludable

Alimentación saludable

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Colaborativo
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Creatividad

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La comunicación visual interactiva paso a paso:
  • Planificar la estructura de tus contenidos.
  • Darle peso visual a los puntos clave y más principales.
  • Definir mensajes secundarios con interactividad.
  • Establecer un flujo a través del contenido.
  • Medir los resultados.

GRASAS

Dentro de los alimentos que contienen mayor cantidad de grasas, podemos diferenciar entre saludable y menos saludables, en función del tipo de grasa que lo compone: grasas saturadas, monoinsaturadas o poliinsaturadas. PIENSA RÁPIDO DOS EJEMPLOS DE CADA TIPO Y APÚNTALOS EN UNA HOJA.

CARBOHIDRATOS

¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos? - Berenjenas, acelgas, pepino. - Arroz, pasta, pan. - Doritos y gusanitos. - Tubérculos, como la patata, boniato, yuca.

PROTEÍNAS

¿QUÉ ALIMENTOS NOS APORTA NMÁS PROTEÍNAS?
  • Tomate ycoliflor.
  • Pescado y fresas.
  • Carne y pescado.
  • Mantequilla y pan
  • Garbanzos y lentejas

¿Qué desayuno es más saludable?

  1. Tostada con mermelada y zumo de bote.
  2. Leche con nesquik y galletas.
  3. Tostada con aguacate y pavo/jamón, una pieza de fruta y un vaso de leche/café/te.
  4. Un bowl con cereales y leche.

Escoge el menú que crees que es más saludable.

MENÚ 1 - Ensalada de canónigos, tomate, zanahoria y agucate. - Salmón a la plancha - Yogur con crema de almendras
MENÚ 2 - Puré de patata y calabaza. - Nuggets de pollo con ketchup. - Helado
MENÚ 3 - Ensalada de espinacas, maíz, manzana y nueces - Verduras a la plancha. - Fruta

VITAMINAS Y MINERALES

¿Cuáles son alimentos ricos en vitaminas y minerales? :
  • Carne, pescado, pollo y pavo
  • Queso, leche y yogur
  • Chorizo, jamón y lomo
  • Todo tipo de frutas
  • Todo tipo de verduras