Batería eurofit
Hecho por Carmen Alcalá Sola
¿Qué hay en el trabajo?
Índice
- 3. Contenidos (todas las pruebas ;) )
¿Qué es la bateria eurofit?
La batería de eurofit son una base de pruebas/actividades. Las cuáles a través de resultados y una tabla con las correspondientes puntuaciones nos permiten ver cómo estamos físicamente ahora. Por tanto, en este trabajo me podré a prueba para comprobar si tengo una buena o mala act física. :)
Tabla baremada
Información de la tabla
Actividades:
"flamingo"
Tapping test
Flamenco
Flexión de tronco
Mantener el equilibrio sobre un pie, en una madera de 3cm.
En esta prueba vamos a medir el nº de perdidas de equilibrio o las
veces que me he caído de la madera.
Contar el tiempo durante
la prueba con un cronómetro,
mientras pasamos la mano
alternativamente en una mesa y al
acabar, tendremos que parar el
cronómetro y ver el tiempo tardado en dar 25 golpes seguidos.
Su factor principal es la velocidad.
En esta prueba, nos situaremos al lado de
una cinta métrica, y mediremos en cm la
longitud a la que hemos desplazado un
disco curvando toda la columna y utilizando la flexibilidad corporal.
Duración de la prueba: 1minuto.
Esta prueba tiene como factor principal el equilibrio corporal.
+ Info
+ Info
+ Info
Actividades:
Abdominales
Ida y vuelta
Salto de longitud
En esta prueba, saltaremos al lado de
una cinta métrica y mediremos la
distancia saltada en cm y en m. Ejerciendo fuerza al saltar y consiguiendo estabilidad para sostenerse.
En esta prueba tendremos como factor principal la fuerza-resistencia.
Para esta prueba, deberemos flexionar a tocar los codos con las
rodillas de manera diversa y contar el número de flexiones que hemos logrado hacer
en 30 segundos.
En esta prueba, deberemos realizar un recorrido de 5m ida y vuelta durante unas 10
veces, y deberemos de medir el tiempo tardado en hacer
la prueba.
+ Info
+ Info
+ Info
Actividades:
Course Navette
En esta prueba deberemos realizar el mayor número de
recorridos siguiendo el ritmo de la grabación
magnetofónica, en esta prueba se medirá el número de
recorridos realizados y en la actividad se tiene en cuenta la velocidad, la atención y la resistencia corporal.
+ Info
Tabla de puntuación:
Puntuación final:
OPINIÓN PERSONAL:
-Al ver mi resultado, me siento un poco disconforme, ya que hago deporte dos veces a la semana (voley), lo cuál no me agrada bastante; pero dentro de lo malo, es una nota muy buena, la cuál me sirve para mejorar mi salud física y estar más conforme con mi cuerpo. -El obtener esta nota, y ver en las actividades que más he fallado, entre las 4 más habladas, nos debemos de centrar en flexibilidad y resistencia. Creo que las causas por las que he sacado esta nota son mi postura, ya que a esto se le suma mi pequeña escoliosis, que no ayuda mucho; otro problema es el imsomnio, ya qur duermo unas 7 horas al día, pero mi cuerpo necesita unas cuantas horas más para rendir mejor, y el ir empeorando puede causarme la posibilidad de tener diabetes, ya que he de ser sincera y admitir que como bastantes dulces. -Por último y para concluir, quiero decir que la nota está bien pero el hecho de hacer ejercicio y no obtener resultados mejores me empieza a generar duda de si estoy en mi condicion física adecuada y el el deporte aducuado.
¿Por qué he sacado esta nota?
Hablaré de 3 conceptos más presentes en mi situación.
¿Qué es la escoliosis?
-La escoliosis consta de tener una curvatura anormal en la columna vertebral. -Esta desviaciónpuede afectar a cualquier parte de la columna, en mi caso, en la parte superior de la columna un 27% y en la parte inferior de la columna un 14%. La escoliosis puede desarrollarse durante el crecimiento, siendo más común en la adolescencia, por tanto, tiene algunos factores como la postura (ya comentada antes) que afectan bastante en torno a esta desviación. -Existen varios tipos como la idiopática, que puede aparecer porque sí (no es mi caso) o puede ser congénita y desarollarse durante el crecimiento (mi caso). Para ponerle remedio, se puede asistir a un fisio y recibir masajes, hacer deportes específicos, llevar un corsé(mi caso) o en el peor de los casos una operación.
La diabetes
-La diabetes es una enfermedad crónica (sin cura , pero con tratamientos puede hacer que las personas vivan con naturalidad) que hace que las personas no puedan producir insulina para nivelar la glucosa que hay en la sangre, por tanto deben de pincharse insulina artificial para poder nivelar la glucosa y no tener problemas. -Hay distintos tipos de diabetes, pero la diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 son las más comunes en las personas, ya que sin importan la edad pueden afectar, al sistema inmunológico.-Algunas causas pueden ser, sin alguna razón, o el hecho de comer dulces en exceso, que hace que la glucosa aumente y al producir y llegar un límite surja este problema y puede tener algunas consecuencias como la obesidad, problemas físicos, mala conducta vital, etc.. -El poder detectar la aparición de diabetes en un buen momento, puede hacer que la persona vuva con facilidad y normalidad como el resto.
El imsomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que consta en no poder dormir o conciliar el sueño. Y esto puede manifestarse de varias maneras como despertarse mucho por la noche o despertar demasiado temprano por la mañana, (el imsomnio, nos puede afectar de varias maneras y he de decir que hay algunos que si he podido notar) son los cambios hormonales que afectan a la melatonina y puede hacerse un mal hábito. La presión académica puede afectar al imsomnio por el estrés de saberse el examen, exposición, etc.. Otros muy comunes son el uso del teléfono en la cama, además de ser malo por las ondas que produce, genera una adicción y cohibe al sueño. Todo esto, puede afectar a la persona de forma física y mental, y el cuerpo avisa dando señales como ojeras, granos en la cara, falta de fuerza, dificultad de atención, etc...Es necesaria una buena conducta nocturna, ya que basado en el tiempo dormido, podremos rendir al siguiente día mejor o peor.
https://g-se.com/bateria-eurofit-bp-f57cfb26f60ddd
https://www.efdeportes.com/efd141/bateria-de-test-eurofit.htm
Bibliografía
Toda la información la he encontrado en...
https://mundoentrenamiento.com/bateria-eurofit/
https://aptavs.com/articulos/bateria-eurofit
https://ieslolaflores.com/27-educacion-fisica/133-la-evaluacion-inicial-la-bateria-eurofit#:~:text=La%20bater%C3%ADa%20eurofit%20es%20un,nos%20permiten%20realizar%20ejercicio%20f%C3%ADsico
https://www.flaticon.es/
FINNNNN
un diez porfi :)
Tras ver los resultados, los sumaremos y dividiremos entre 7 para calcular una nota media: 100+100+75+20+75+70+65=72= 7'2 Por tanto, mi nota media es un 7'2 no está genial, pero tampoco está fatal.
Batería Eurofit. Carmen Alcalá Sola. 3ºA
Carmen Alcala Sola
Created on November 29, 2023
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Batería eurofit
Hecho por Carmen Alcalá Sola
¿Qué hay en el trabajo?
Índice
¿Qué es la bateria eurofit?
La batería de eurofit son una base de pruebas/actividades. Las cuáles a través de resultados y una tabla con las correspondientes puntuaciones nos permiten ver cómo estamos físicamente ahora. Por tanto, en este trabajo me podré a prueba para comprobar si tengo una buena o mala act física. :)
Tabla baremada
Información de la tabla
Actividades:
"flamingo"
Tapping test
Flamenco
Flexión de tronco
Mantener el equilibrio sobre un pie, en una madera de 3cm. En esta prueba vamos a medir el nº de perdidas de equilibrio o las veces que me he caído de la madera.
Contar el tiempo durante la prueba con un cronómetro, mientras pasamos la mano alternativamente en una mesa y al acabar, tendremos que parar el cronómetro y ver el tiempo tardado en dar 25 golpes seguidos. Su factor principal es la velocidad.
En esta prueba, nos situaremos al lado de una cinta métrica, y mediremos en cm la longitud a la que hemos desplazado un disco curvando toda la columna y utilizando la flexibilidad corporal.
Duración de la prueba: 1minuto. Esta prueba tiene como factor principal el equilibrio corporal.
+ Info
+ Info
+ Info
Actividades:
Abdominales
Ida y vuelta
Salto de longitud
En esta prueba, saltaremos al lado de una cinta métrica y mediremos la distancia saltada en cm y en m. Ejerciendo fuerza al saltar y consiguiendo estabilidad para sostenerse.
En esta prueba tendremos como factor principal la fuerza-resistencia. Para esta prueba, deberemos flexionar a tocar los codos con las rodillas de manera diversa y contar el número de flexiones que hemos logrado hacer en 30 segundos.
En esta prueba, deberemos realizar un recorrido de 5m ida y vuelta durante unas 10 veces, y deberemos de medir el tiempo tardado en hacer la prueba.
+ Info
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Actividades:
Course Navette
En esta prueba deberemos realizar el mayor número de recorridos siguiendo el ritmo de la grabación magnetofónica, en esta prueba se medirá el número de recorridos realizados y en la actividad se tiene en cuenta la velocidad, la atención y la resistencia corporal.
+ Info
Tabla de puntuación:
Puntuación final:
OPINIÓN PERSONAL:
-Al ver mi resultado, me siento un poco disconforme, ya que hago deporte dos veces a la semana (voley), lo cuál no me agrada bastante; pero dentro de lo malo, es una nota muy buena, la cuál me sirve para mejorar mi salud física y estar más conforme con mi cuerpo. -El obtener esta nota, y ver en las actividades que más he fallado, entre las 4 más habladas, nos debemos de centrar en flexibilidad y resistencia. Creo que las causas por las que he sacado esta nota son mi postura, ya que a esto se le suma mi pequeña escoliosis, que no ayuda mucho; otro problema es el imsomnio, ya qur duermo unas 7 horas al día, pero mi cuerpo necesita unas cuantas horas más para rendir mejor, y el ir empeorando puede causarme la posibilidad de tener diabetes, ya que he de ser sincera y admitir que como bastantes dulces. -Por último y para concluir, quiero decir que la nota está bien pero el hecho de hacer ejercicio y no obtener resultados mejores me empieza a generar duda de si estoy en mi condicion física adecuada y el el deporte aducuado.
¿Por qué he sacado esta nota?
Hablaré de 3 conceptos más presentes en mi situación.
¿Qué es la escoliosis?
-La escoliosis consta de tener una curvatura anormal en la columna vertebral. -Esta desviaciónpuede afectar a cualquier parte de la columna, en mi caso, en la parte superior de la columna un 27% y en la parte inferior de la columna un 14%. La escoliosis puede desarrollarse durante el crecimiento, siendo más común en la adolescencia, por tanto, tiene algunos factores como la postura (ya comentada antes) que afectan bastante en torno a esta desviación. -Existen varios tipos como la idiopática, que puede aparecer porque sí (no es mi caso) o puede ser congénita y desarollarse durante el crecimiento (mi caso). Para ponerle remedio, se puede asistir a un fisio y recibir masajes, hacer deportes específicos, llevar un corsé(mi caso) o en el peor de los casos una operación.
La diabetes
-La diabetes es una enfermedad crónica (sin cura , pero con tratamientos puede hacer que las personas vivan con naturalidad) que hace que las personas no puedan producir insulina para nivelar la glucosa que hay en la sangre, por tanto deben de pincharse insulina artificial para poder nivelar la glucosa y no tener problemas. -Hay distintos tipos de diabetes, pero la diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 son las más comunes en las personas, ya que sin importan la edad pueden afectar, al sistema inmunológico.-Algunas causas pueden ser, sin alguna razón, o el hecho de comer dulces en exceso, que hace que la glucosa aumente y al producir y llegar un límite surja este problema y puede tener algunas consecuencias como la obesidad, problemas físicos, mala conducta vital, etc.. -El poder detectar la aparición de diabetes en un buen momento, puede hacer que la persona vuva con facilidad y normalidad como el resto.
El imsomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que consta en no poder dormir o conciliar el sueño. Y esto puede manifestarse de varias maneras como despertarse mucho por la noche o despertar demasiado temprano por la mañana, (el imsomnio, nos puede afectar de varias maneras y he de decir que hay algunos que si he podido notar) son los cambios hormonales que afectan a la melatonina y puede hacerse un mal hábito. La presión académica puede afectar al imsomnio por el estrés de saberse el examen, exposición, etc.. Otros muy comunes son el uso del teléfono en la cama, además de ser malo por las ondas que produce, genera una adicción y cohibe al sueño. Todo esto, puede afectar a la persona de forma física y mental, y el cuerpo avisa dando señales como ojeras, granos en la cara, falta de fuerza, dificultad de atención, etc...Es necesaria una buena conducta nocturna, ya que basado en el tiempo dormido, podremos rendir al siguiente día mejor o peor.
https://g-se.com/bateria-eurofit-bp-f57cfb26f60ddd
https://www.efdeportes.com/efd141/bateria-de-test-eurofit.htm
Bibliografía
Toda la información la he encontrado en...
https://mundoentrenamiento.com/bateria-eurofit/
https://aptavs.com/articulos/bateria-eurofit
https://ieslolaflores.com/27-educacion-fisica/133-la-evaluacion-inicial-la-bateria-eurofit#:~:text=La%20bater%C3%ADa%20eurofit%20es%20un,nos%20permiten%20realizar%20ejercicio%20f%C3%ADsico
https://www.flaticon.es/
FINNNNN
un diez porfi :)
Tras ver los resultados, los sumaremos y dividiremos entre 7 para calcular una nota media: 100+100+75+20+75+70+65=72= 7'2 Por tanto, mi nota media es un 7'2 no está genial, pero tampoco está fatal.