VIRTUALESCAPE ROOM NAVIDEÑO ANADI

Virtualescape navideño de ANADI

¡VEAMOS CUÁNTO SABES DE DULCES NAVIDEÑOS, COMIDA Y DEMÁS CAPRICHOS DE ESTAS FIESTAS...! ¿TE ATREVES A JUGAR?

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Misiones

4.Lazos

1.Bolas

2.Estrellas

3.Luces

Regalo final

Pregunta 1/4

La presencia de grasa en un alimento...

Acelera el vaciado gástrico y la glucemia sube muy rápidamente

Enlentece el vaciado gástrico y la glucemia sube más lentamente

Ni las grasas ni las proteínas tienen efecto en los niveles de glucemia

Pregunta 2/4

La presencia de fibra en un alimento...

Retrasa la digestión de los Hidratos de Carbono

No tiene nigún efecto en la absorción de los HC

Produce estreñimiento

Pregunta 3/4

Los alimentos refinados tienen...

Un Índice Glucémico bajo

Un Índice Glucémico moderado

Un Índice Glucémico alto

Pregunta 4/4

Con el ejercicio físico:

Sube el azúcar (o glucosa) en sangre

Depende del tipo de deporte y de la forma física

Baja el azúcar (o glucosa) en sangre

¡Regalos para decorar!

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¡Incorrecto! Recibirás carbón.

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Misiones

4.Lazos

1.Bolas

2.Estrellas

3.Luces

Regalo final

Pregunta 1/4

Un porción (de 26 gr) del turrón clásico de las navidades tiene...

¡Los HC de algo tan rico, no cuentan!

5 gramos de HC

40 gramos de HC

15 gramos de HC

Pregunta 2/4

Una porción (45 gr) de Panettone, ese dulce italiano que se ha puesto de moda, tiene...

23 gr de HC

¡Si eso no pesa! Puedo comer sin límite

50 gr de HC

10 gr de HC

Pregunta 3/4

Y nuestro famoso Roscón de Reyes (el de sin nata) ¿sabrías decir qué porción contiene una ración de HC?

30 gramos de Roscón

16 gramos de Roscón

60 gramos de Roscón

Depende de si te toca el Haba

Pregunta 4/4

¿Te atreves a decir Pam-plo-na con un polvorón en la boca? ¿Y a adivinar cuántos HC hay en uno (19gr) de ellos?

Los polvorones solo tienen grasas, no HC

40 gramos de HC

12 gramos de HC

20 gramos de HC

¡Regalos para decorar!

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¡Incorrecto!Has hecho llorar a Olentzero...

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Misiones

4.Lazos

1.Bolas

2.Estrellas

3.Luces

Regalo final

Pregunta 1/4

¿Cuántos gramos de Hidratos de Carbono tienen las doce uvas que vas a comer en Nochevieja?

Las uvas no tienen HC, sólo tienen proteínas

20 gr (= 2 raciones)

10 gr (= 1 ración)

40 gr (= 4 raciones)

Pregunta 2/4

Y la copa de cava (100cc) con la que brindas después, ¿cuántas raciones de HC contiene?

1/2 ración de HC

El cava no tiene hidratos de carbono.

2 raciones de HC

3 raciones de HC

Pregunta 3/4

Salir y pasárselo bien no debería ir ligado al consumo de alcohol, pero ya que vas a beber alguna copa en estas fiestas mejor estar bien informad@. Señala la respuesta correcta

Puedo beber tranquilamente con el estómago vacío

NO hay riesgo de hipoglucemia tardía pasadas las 4h de haber consumido alcohol

El principal riesgo de la ingesta de alcohol en una persona con diabetes es la hipoglucemia

Aunque el alcohol se absorve en el hígado, NO interfiere en la formación de glucosa

Pregunta 4/4

¿Qué actitud sería la más recomedable si vas a salir de fiesta en Nochevieja?

Mezclar bebidas de alta graduación con refrescos light

Si bailas durante la noche tomar 10g de HC por cada media hora de actividad física.

No mirar la glucemia en toda la noche

No decir a nadie que tengo diabetes

¡Regalos para decorar!

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¡Incorrecto! Este año, sin regalos.

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Misiones

4.Lazos

1.Bolas

2.Estrellas

3.Luces

Regalo final

Pregunta 1/4

¿Por lo general, los ejercicios aeróbicos (como correr, caminar, andar en bici o nadar) tienen como efecto sobre la glucemia...?

Son hiperglucemiantes

No tienen efecto sobre la glucemia

¡Correr es de cobardes!

Son hipoglucemiantes

Pregunta 2/4

Por lo general, los ejercicios de alta intensidad y corta duración (como el entrenamiento de fuerza, los sprints) tienen como efecto sobre la glucosa...

Ni fú, ni fa

Fuertemente hipoglucemiante

Los ejercicios de fuerza están contraindicados

Ligeramente hiperglucemiante

Pregunta 3/4

¿Qué puede ayudarte a prevenir las hipoglucemias tras el ejercicio ?

Aumentando el aporte de proteínas en las comidas posteriores a la actividad.

Aumentar la insulina rápida en la ingesta posterior al ejercicio

Disminuir la cantidad de HC en la comida posterior al ejercicio.

Mejor no hacer ejercicio y así evito hipoglucemias

Pregunta 4/4

Si vas a hacer ejercicio y tienes una glucemia previa de 70mgr/dl, ¿qué harías?

Suplementar con 20-30gr de HC y esperar hasta que la glucemia supere los 90mgr/dl

Machacarme a levantar pesas y así subirá antes la glucemia

Empiezo a hacer el ejercicio y vovler a mirar la glucemia a la media hora

Dejar el ejercicio para otro día

¡Regalos para decorar!

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¡Incorrecto! No se van a cumplir tus deseos de año nuevo.

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Misiones

4.Lazos

1.Bolas

2.Estrellas

3.Luces

Decorar

¡ANADI te desea Felices fiestas!

¿Quieres salir sin decorar tu árbol de Navidad?

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