Proyecto natación

Proyecto Natación

Amanda Arteaga Pestana Nº4

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índice

Introducción

Que es la natación

Estilos de la natación

Origen de la natación

Crol

Clases en el colegio

Referencias

Introducción

La natación es un deporte muy completo. Intervienen numerosos músculos, ayuda a mejorar la respiración y es beneficioso para el sistema circulatorio. Se trata de una actividad enriquecedora para el desarrollo físico, psíquico y emocional

¿Qué es la natación?

¿Qué es?

¿En qué consiste?

Ámbitos

Origen de la natación

3) Habilidad de nadar para sobrevivir

2) Egipto y Grecia

1) Antiguos estudios

6) Expansión de la natación

5) Organizaciones

4) Gran Bretaña

Estilos

de la natación

Braza

Espalda

Crol

Mariposa

Registros de sesiones de clases

Dia 2

Dia 3

Dia 1

ANÁLISIS Del estilo Crol

Crol características

• La técnica de crol es la más popular entre los nadadores de la Argentina, y también alrededor del mundo. Suele ser preferida por su relativamente poca dificultad de ejecución, así como también por la gran velocidad que se adquiere durante el nado.
• A simple vista, esta técnica de natación puede lucir fácil para llevarla a cabo pero lo cierto es que, si no se lo ejecuta de manera correcta, puede convertirse en una verdadera molestia para el nadador e incluso ocasionarle lesiones.
• En primer lugar, todo nadador que se adentre en el crol debe comprender la posición ideal dentro del agua para este estilo: la cabeza, cadera y pies deben mantenerse a ras del agua, mientras que el pecho debe mantenerse ejerciendo presión hacia abajo, dentro de la misma.

De esta manera, el cuerpo podrá mantenerse equilibrado mientras se realizan los ciclos de brazadas y patadas, y el nadador podrá conservar su velocidad. De lo contrario, si el pecho se alza demasiado, las piernas tenderán a hundirse generando resistencia.

La técnica de respiración adecuada para la técnica de crol implica tomar aire de manera alternativa a ambos lados mientras se nada, lo cual hace que el cuello no se fuerce demasiado si solo se respira por un lado.

Respiración

Suele ocurrir que muchos nadadores, bien sea por instinto o por un aprendizaje erróneo, respiran permanentemente por un único lado, dando paso a lesiones en el cuello u hombros. Por lo tanto, la posición de respiración debe encontrar al nadador con la cabeza a ras del agua, y solo sacando su boca y nariz, del mismo lado del brazo que esté por fuera del agua en el movimiento de brazada, evitando la tensión en el hombro. Para tomar impulso y desplazarse en el agua, ambos brazos deben realizar movimientos cíclicos: uno va por fuera del agua, mientras el otro va por dentro. Las manos deben ir estiradas, creando un efecto similar al de unas aspas. A la vez que esto ocurre, las piernas deben mantenerse en constante movimiento de patadas breves y constantes, y aunque deben permanecer firmes, debe evitarse la rigidez entre las rodillas y los pies, para así evitar calambres u otras lesiones.

Reglas

Ell crol no posee demasiadas reglamentaciones, pero una de las más importantes consiste en que el nadador debe hacer contacto con el extremo de la pileta tras culminar cada ciclo de nado. Asimismo, la técnica de crol prohíbe que el competidor haga contacto con las cuerdas de los carriles, así como también colgarse de las paredes de la pileta. Esto se suma a la penalización o descalificación ante una partida adelantada en cualquier competición. Otra regla básica del crol consiste en evitar frenadas abruptas durante el nado, las cuales pueden ocurrir cuando un brazo se extiende hacia el frente mientras está bajo el agua, en la fase de recuperación.

Referencias

• La importancia de aprender a nadar - Copa COVAP
• Natación - Concepto, historia, estilos y beneficios
• generación deporte.es
• claro.comco
• i-natacion.com

¡Gracias por tu atención!

La natación puede realizarse utilizando una amplia gama de estilos, conocida como "strokes", y estos movimientos se utilizan para diversos propósitos, o para distinguir entre las clases de natación competitiva.

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria como una respuesta evolutiva.

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello gracias a los estudios sobre las más antiguas civilizaciones. Comenzó como la mayoría de las actividades deportivas: por la necesidad de sobrevivir y de buscar alimento bajo el agua. Los primeros indicios del nado son del año 4.500 a. C. en la "cueva de los nadadores", ubicada cerca de Libia, al suroeste de Egipto.

Un año después, en Estados Unidos, empezaron a crearse clubes de aficionados a la natación y organizaban frecuentes competiciones. Casi 30 años después, en julio del año 1908 se funda la FINA: Federación Internacional de Natación y gracias a estas organizaciones, se fomenta y desarrolla la natación como un deporte acuático.

Braza

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.

En el antiguo Egipto, el arte de nadar estaba muy presente en la población, pues este es un país que consta de una costa marítima y está dividido por el gran río Nilo, por lo tanto, no saber nadar era un riesgo para la vida y, aun así, a pesar de concebirse como una actividad de gran importancia curiosamente nunca estuvo incluida en el programa de los Juegos Olímpicos de aquellas épocas.

Espalda

También denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador está en posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de piernas (patada).

Mariposa

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol pero de forma simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferioresengagement con tu contenido aumenta cuando consigues que tu clase se identifique con el mensaje que quieres transmitir.

En el año 1869, el inglés Tom Morris obtuvo la victoria en el nado de una milla en el Támesis, convirtiéndose en el primer campeón del mundo de natación. Así, el nado empezó a tener gran aceptación y pronto se expandiría por todo el mundo.

Allí, en Egipto, aparecen algunas pinturas rupestres representando a humanos nadando. Para el año 5.000, se dice que los egipcios y los griegos practicaban la natación como parte de la educación pública. Para esta época, no saber nadar era similar a no saber leer.

Crol

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa, primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas de un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.

La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas y en algunos países las lecciones de natación son una parte obligatoria del currículo educativo. Como un deporte formal, la natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales. Los Juegos Olímpicos son los más importantes, donde la natación es una disciplina acompañada de un comportamiento adecuado.

Los primeros orígenes de la natación, tanto deportivos como competitivos de relevancia, son de principios del siglo XIX, en Gran Bretaña donde se realizó la primera competencia formal. A partir de allí, en 1837 en Londres, surge la primera organización de natación la National Swimming Society, para luego en 1869 crearse el primer club: el Metropolitan Swimming Clubs Association, que años después pasó a llamarse Amateur Swimming Association (ASA).