Dimensión Emocional

Consejos para promover el bienestar Emocional

¿Qué es?

Es un estado en el que una persona se siente equilibrada, capaz de manejar el estrés diario, mantener relaciones saludables, tomar decisiones adecuadas y sentirse bien consigo misma. En pocas palabras Implica tener conciencia de las propias emociones, comprenderlas y saber cómo gestionarlas de manera efectiva.

Consejo 1: Comparte tus emociones

Encuentra espacios y personas en quienes confíes y te sientas cómodo expresándote. Compartir tus emociones te brinda la oportunidad de sentirte comprendido y apoyado. Al hacerlo, intenta ser claro y específico sobre lo que sientes, y no temas pedir el tipo de apoyo que necesitas. Sé receptivo a la retroalimentación constructiva que puedas recibir

Consejo 2: Establece límites saludables

Aprender a decir "sí" a lo que te beneficia y "no" a lo que te causa estrés innecesario. Identifica tus límites personales y respétalos. Practica la comunicación asertiva para expresar tus límites de manera clara y respetuosa. Recuerda que establecer límites no es egoísta

Consejo 3: Organiza tus pasatiempos

Haz de tus momentos algo sagrado en tu agenda, sin permitir que otros compromisos interfieran. Prioriza tus pasatiempos te ayudará a desconectar del estrés diario y a recargar energías, promoviendo así tu bienestar emocional. Experimenta con diferentes pasatiempos para descubrir cuáles te generan más satisfacción y calma.

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Bibliografía

Bibliografía consultada

-Commonwealth of Massachusetts. (s. f.). Bienestar emocional. Mass.gov. https://www.mass.gov/info-details/bienestar-emocional#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%3F-,El%20bienestar%20emocional%20se%20refiere%20a%20tus%20sentimientos%3A%20c%C3%B3mo%20reconocerlos,y%20a%20los%20que%20te%20rodean. Lavandero, C. (s. f.). Bienestar emocional: qué es y cómo conseguirlo. https://canalsalud.imq.es/guias/bienestar-emocional-que-es-como-conseguirlo Alba, M. (2020, 21 febrero). Bienestar emocional: ¿qué es y cómo mejorarlo? - AlbaMar Psicología. AlbaMar Psicología. https://albamarpsicologia.com/bienestar-emocional-como-mejorarlo/