UNIVERSIDAD AUTÓNOMA GABRIEL RENÉ MORENO FACULTAD HUMANIDADES CARRERA ACTIVIDAD FÍSICA
DEPRESIÓN, ANSIEDAD Y AUTOESTIMA
ESTUDIANTES: Delma Nataly Ruiz Valdez 217045820 Evelin Copa Santillán 219212090 Vallejos Pesoa Jorge Eduardo 220173338 Eivi Yasser Ubano Flores 220173257
NIÑOS Y ADOLESCENTES EN SITUACIONES DE RIESGO LIC. ROBERT CAMACHO
DEPRESIÓN
La depresión clínica se manifiesta como un transtorno depresivo mayor, con una evolución episódica y grados variables de manifestación residuales entre episodios.
CLASIFICACIÓN
SEGÚN SU CARACTERISTICA (SANIDAD EUROPA 2018)
Episodio depresivo mayor.
Depresion sublicina.
Depresion enmascarada o somatizada.
Depresion son sintomas psicoticos.
Transtorno bipolar.
Transtorno distimico.
SEGÚN SU CAUSA (NAVARRA 2018) Endógena: origen biológico
Psicosocial: acontecimientos vitales.
Secundaria: enfermedades orgánicas o fármacos.
CAUSAS
Poblacion de Riesgo
Sintomas
- Homeostasis general.
- Dolor.
- Neurologico.
- Autonomicos
- Otros.
Terapia
"Estaba muy deprimida. Dormí mucho porque, para mí, era lo más parecido a la muerte sin dañarme. Fue un escape de todos mis pensamientos, del mundo, de lo que estaba sucediendo"
"No quería nadar más, ni siquiera quería vivir más [...]. Entonces pensé en el suicidio"
ANSIEDAD (T.A)
¿Qué es la ansiedad?
- Es una patología muy frecuente que común mente provoca sufrimiento y discapacidad producida por lo económico o social.
- Es una reacción emocional normal que ante situaciones amenazantes se torna complicada.
¿A quién afecta mas la ansiedad?
Según la OMS a las mujeres- 7 de cada 10 mujeres padecen ansiedad. - Mientras que los varones solo 3 de cada 10 lo padecen.
Efectos
Causas
- Traumas
- Estrés
- Drogas
- Afligida
- Dolores de cabeza
- Tics nerviosos
- Aumento de ritmo cardiaco
- Muerte
Famosos con ansiedad
Jim Carrey
Angelina y Brad
Jim Carrey
Demi lovato
Síntomas
NO VISIBLES
VISIBLES
- Sudoración
- Temblores
- Perdida de espacio y tiempo
- agotamiento
- Apnea
- Tensión muscular
- Problemas digestivos
- Sentimiento de des personalidad
AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma. Incluye la confianza en sus habilidades, el respeto por sí misma y la aceptación de su propio valor. Una autoestima saludable es importante para el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida.
- Bienestar emocional
- Relaciones interpersonales
- Toma de decisiones
- Resiliencia
¿Qué es lo que causa?
La autoestima puede ser influenciada por diversos factores, y su desarrollo es resultado de la interacción de elementos tanto internos como externos.
• Cultural y societal: Normas culturales y presiones sociales que influyen en cómo se perciben a sí mismas y cómo creen que deberían ser. • Autoevaluación interna: La forma en que uno se evalúa a sí misma y el diálogo interno que mantiene puede impactar significativamente. • Aceptación y validación externa: La búsqueda constante de aprobación externa puede afectar, se convierte en la única fuente de valoración personal.
• Experiencias de la infancia: Las interacciones y experiencias tempranas, con figuras significativas como padres y cuidadores. • Éxito y fracaso: Tiene un impacto significativo en la percepción de uno mismo. El éxito la fortalece y el fracaso puede debilitarla. • Comparación social: Medirse constantemente con los demás, puede generar comparaciones negativas y afectar la autoestima.
¿En qué edad se desarrolla?
- Es importante destacar que el desarrollo de la autoestima no sigue un patrón fijo y puede ser moldeado por experiencias a lo largo de toda la vida. Las personas pueden trabajar en fortalecer su autoestima en cualquier etapa, incluso en la edad adulta.
- Comienza en la infancia y continúa a lo largo de la vida, durante la infancia tienen un impacto significativo en la formación inicial de la autoestima. Durante la adolescencia, se ve influenciada por factores como la aceptación social, la identidad personal y los logros académicos.
- No hay una "edad pico" específica para los problemas de autoestima, ya que cada persona es única y las experiencias varían. Los desafíos pueden surgir en diferentes momentos de la vida, y es importante abordarlos de manera individualizada, teniendo en cuenta factores personales y contextuales.
- Durante la pubertad, las personas tienden a enfrentar cambios físicos, emocionales y sociales que pueden tener un impacto considerable en su autoimagen y autoestima, este período es crítico para la formación de la identidad y la percepción de uno mismo.
La autoestima se clasifica en:
Autoestima Alta: Se caracteriza por una valoración positiva de uno mismo, confianza en las propias habilidades y una actitud positiva hacia la vida. Las personas con autoestima alta suelen aceptarse a sí mismas, establecer límites saludables y enfrentar desafíos con optimismo. Autoestima Baja: Implica una valoración negativa de uno mismo, falta de confianza en las propias capacidades y una tendencia a criticarse de manera excesiva. Las personas con autoestima baja pueden experimentar inseguridad, ansiedad social y dificultad para enfrentar los desafíos.
''La diferencia fundamental entre la autoestima alta y baja radica en la evaluación que una persona tiene de sí misma y cómo esa evaluación afecta su comportamiento y bienestar emocional.
Diferencia
Autoestima Baja:
Autoestima Alta:
- Negativa: La persona se evalúa a sí misma de manera negativa.
- Inseguridad: Tiende a dudar de sus habilidades y se siente insegura.
- Autocrítica: Puede ser autocrítica de manera excesiva y poco realista.
- Vulnerabilidad: Es más propensa a experimentar ansiedad, depresión y dificultades en las relaciones debido a una percepción negativa de sí misma.
- Positiva: La persona se valora a sí misma de manera positiva.
- Confianza: Tiene confianza en sus habilidades y capacidades.
- Aceptación: Acepta sus errores y defectos de manera realista.
- Resiliencia: Tiende a enfrentar desafíos con optimismo y se recupera rápidamente de los fracasos.
SINTOMAS
Autoestima Alta
Autoestima Baja
• Evitación de desafíos• Aislamiento social• Postura corporal• Expresión facial• Perfeccionismo extremo• Dependencia de la aprobaciónINVISIBLES • Autocrítica interna • Inseguridad emocional • Miedo al rechazo • Perfeccionismo paralizante • Necesidad excesiva de aprobación • Comparación constante • Dificultad para aceptar elogios • Autosabotaje
• Seguridad en sí mismo• Actitud positiva• Aceptación personal• Interacciones sociales positivas• Búsqueda de desafíos• Postura corporal abierta INVISIBLES • Autoaceptación emocional • Resiliencia emocional • Claridad en valores y metas • Autenticidad • Empatía hacia uno mismo • Capacidad para establecer límites • Flexibilidad cognitiva
Hay algún tratamiento para la autoestima
Existen enfoques y tratamientos para abordar problemas de autoestima.
Coaching personal
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Terapia psicológica
Mindfulness y meditación
Desarrollo personal
Grupos de apoyo
Se necesita dar medicamentos para la autoestima
Generalmente no se trata directamente con medicamentos. La autoestima está más relacionada con aspectos emocionales, cognitivos y de comportamiento, y los tratamientos suelen centrarse en intervenciones psicológicas y cambios en el estilo de vida. La terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT), es comúnmente utilizada para abordar problemas de autoestima, en algunos casos, las personas con problemas de autoestima pueden experimentar síntomas de ansiedad o depresión, y en tales situaciones, los profesionales de la salud mental pueden considerar medicamentos psicotrópicos como parte del tratamiento. Estos medicamentos no tratan directamente la autoestima, pero pueden ayudar a manejar síntomas asociados.
¿Qué personalidades sufren estás personas con autoestima?
Inseguridad: Una sensación general de inseguridad y duda acerca de las propias habilidades y valía.
Necesidad de aprobación: Dependencia excesiva de la validación externa para sentirse valioso o competente.
Ansiedad social: Miedo o incomodidad en situaciones sociales debido a la preocupación por la percepción de los demás.
Evitación de desafíos: Tendencia a evitar situaciones desafiantes por temor al fracaso o a la crítica.
Autocrítica excesiva: Un diálogo interno negativo y constante que se dirige a uno mismo de manera crítica.
Perfeccionismo: La búsqueda constante de la perfección, a menudo acompañada por una autoevaluación negativa ante cualquier error.
Comparación constante: Comparación frecuente con los demás, llevando a una sensación de inferioridad.
¿Cómo podemos evitar todo esto?
Acepta los errores como oportunidades de aprendizaje
Autoconocimiento
En lugar de castigarte por los errores, considéralos como oportunidades para crecer y mejorar.
Reflexiona sobre tus fortalezas, logros y valores personales.
Desafía pensamientos negativos
Cuida de ti mismo
Practica el autocuidado, duerme lo suficiente, una dieta equilibrada, haz ejercicio y dedica tiempo a actividades que disfrutes.
Sé consciente de los pensamientos autocríticos y desafía activamente aquellos que son poco realistas o exagerados.
Establece límites saludables
Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites en tus relaciones para proteger tu bienestar emocional.
Establece metas realistas
Define metas alcanzables y celebra los logros, incluso los pequeños.
Aprende habilidades sociales
Busca apoyo
Trabaja en habilidades de comunicación y relaciones interpersonales para mejorar la confianza en entornos sociales.
Comparte tus pensamientos y sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental.
RELACIÓN DE LOS TEMAS ANTERIORMENTE MENCIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. El ejercicio regular puede:
- Mejorar el estado de ánimo
- Ayudar a relajarse
- Disminuir los síntomas de depresión leve y ansiedad
- Mejorar el sueño
¿Cómo ayuda el ejercicio en la depresión, la ansiedad y autoestima?
- Liberación de endorfinas. Son sustancias químicas cerebrales naturales que te hacen sentir bien y mejoran la sensación de bienestar.
- Confianza. El deporte, en general, ayuda a mejorar la confianza y la autoestima tanto en niños, adolescentes y adultos.
- Más interacción social. Hacer ejercicio te da la oportunidad de conocer a más personas y socializar con ellas.
- Enfrentar los problemas de manera saludable. El ejercicio es una forma positiva de afrontar los estados de ánimo negativos, así como también la depresión o la ansiedad.0
CONCLUSIÓN
La depresión, ansiedad y la baja autoestima son problemas del día a día en nuestra sociedad, buscar ayuda de un profesional o persona de confianza es lo adecuado, sobrellevar el problema en ocasiones hará recaer a la persona que lo padece o servirá de combustible para salir de ellas, el saber escuchar a personas que sufren estos problemas es muy importante ya que estarán en confianza en contar sus problemas y desahogarse, de esta forma ayudamos a salvar muchas vidas.
GRACIAS
AUTOESTIMA
Neka Copa
Created on November 26, 2023
Neka Copa
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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA GABRIEL RENÉ MORENO FACULTAD HUMANIDADES CARRERA ACTIVIDAD FÍSICA
DEPRESIÓN, ANSIEDAD Y AUTOESTIMA
ESTUDIANTES: Delma Nataly Ruiz Valdez 217045820 Evelin Copa Santillán 219212090 Vallejos Pesoa Jorge Eduardo 220173338 Eivi Yasser Ubano Flores 220173257
NIÑOS Y ADOLESCENTES EN SITUACIONES DE RIESGO LIC. ROBERT CAMACHO
DEPRESIÓN
La depresión clínica se manifiesta como un transtorno depresivo mayor, con una evolución episódica y grados variables de manifestación residuales entre episodios.
CLASIFICACIÓN
SEGÚN SU CARACTERISTICA (SANIDAD EUROPA 2018) Episodio depresivo mayor. Depresion sublicina. Depresion enmascarada o somatizada. Depresion son sintomas psicoticos. Transtorno bipolar. Transtorno distimico.
SEGÚN SU CAUSA (NAVARRA 2018) Endógena: origen biológico Psicosocial: acontecimientos vitales. Secundaria: enfermedades orgánicas o fármacos.
CAUSAS
Poblacion de Riesgo
Sintomas
Terapia
"Estaba muy deprimida. Dormí mucho porque, para mí, era lo más parecido a la muerte sin dañarme. Fue un escape de todos mis pensamientos, del mundo, de lo que estaba sucediendo"
"No quería nadar más, ni siquiera quería vivir más [...]. Entonces pensé en el suicidio"
ANSIEDAD (T.A)
¿Qué es la ansiedad?
¿A quién afecta mas la ansiedad?
Según la OMS a las mujeres- 7 de cada 10 mujeres padecen ansiedad. - Mientras que los varones solo 3 de cada 10 lo padecen.
Efectos
Causas
Famosos con ansiedad
Jim Carrey
Angelina y Brad
Jim Carrey
Demi lovato
Síntomas
NO VISIBLES
VISIBLES
AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma. Incluye la confianza en sus habilidades, el respeto por sí misma y la aceptación de su propio valor. Una autoestima saludable es importante para el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida.
¿Qué es lo que causa?
La autoestima puede ser influenciada por diversos factores, y su desarrollo es resultado de la interacción de elementos tanto internos como externos.
• Cultural y societal: Normas culturales y presiones sociales que influyen en cómo se perciben a sí mismas y cómo creen que deberían ser. • Autoevaluación interna: La forma en que uno se evalúa a sí misma y el diálogo interno que mantiene puede impactar significativamente. • Aceptación y validación externa: La búsqueda constante de aprobación externa puede afectar, se convierte en la única fuente de valoración personal.
• Experiencias de la infancia: Las interacciones y experiencias tempranas, con figuras significativas como padres y cuidadores. • Éxito y fracaso: Tiene un impacto significativo en la percepción de uno mismo. El éxito la fortalece y el fracaso puede debilitarla. • Comparación social: Medirse constantemente con los demás, puede generar comparaciones negativas y afectar la autoestima.
¿En qué edad se desarrolla?
La autoestima se clasifica en:
Autoestima Alta: Se caracteriza por una valoración positiva de uno mismo, confianza en las propias habilidades y una actitud positiva hacia la vida. Las personas con autoestima alta suelen aceptarse a sí mismas, establecer límites saludables y enfrentar desafíos con optimismo. Autoestima Baja: Implica una valoración negativa de uno mismo, falta de confianza en las propias capacidades y una tendencia a criticarse de manera excesiva. Las personas con autoestima baja pueden experimentar inseguridad, ansiedad social y dificultad para enfrentar los desafíos.
''La diferencia fundamental entre la autoestima alta y baja radica en la evaluación que una persona tiene de sí misma y cómo esa evaluación afecta su comportamiento y bienestar emocional.
Diferencia
Autoestima Baja:
Autoestima Alta:
SINTOMAS
Autoestima Alta
Autoestima Baja
• Evitación de desafíos• Aislamiento social• Postura corporal• Expresión facial• Perfeccionismo extremo• Dependencia de la aprobaciónINVISIBLES • Autocrítica interna • Inseguridad emocional • Miedo al rechazo • Perfeccionismo paralizante • Necesidad excesiva de aprobación • Comparación constante • Dificultad para aceptar elogios • Autosabotaje
• Seguridad en sí mismo• Actitud positiva• Aceptación personal• Interacciones sociales positivas• Búsqueda de desafíos• Postura corporal abierta INVISIBLES • Autoaceptación emocional • Resiliencia emocional • Claridad en valores y metas • Autenticidad • Empatía hacia uno mismo • Capacidad para establecer límites • Flexibilidad cognitiva
Hay algún tratamiento para la autoestima
Existen enfoques y tratamientos para abordar problemas de autoestima.
Coaching personal
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Terapia psicológica
Mindfulness y meditación
Desarrollo personal
Grupos de apoyo
Se necesita dar medicamentos para la autoestima
Generalmente no se trata directamente con medicamentos. La autoestima está más relacionada con aspectos emocionales, cognitivos y de comportamiento, y los tratamientos suelen centrarse en intervenciones psicológicas y cambios en el estilo de vida. La terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT), es comúnmente utilizada para abordar problemas de autoestima, en algunos casos, las personas con problemas de autoestima pueden experimentar síntomas de ansiedad o depresión, y en tales situaciones, los profesionales de la salud mental pueden considerar medicamentos psicotrópicos como parte del tratamiento. Estos medicamentos no tratan directamente la autoestima, pero pueden ayudar a manejar síntomas asociados.
¿Qué personalidades sufren estás personas con autoestima?
Inseguridad: Una sensación general de inseguridad y duda acerca de las propias habilidades y valía.
Necesidad de aprobación: Dependencia excesiva de la validación externa para sentirse valioso o competente.
Ansiedad social: Miedo o incomodidad en situaciones sociales debido a la preocupación por la percepción de los demás.
Evitación de desafíos: Tendencia a evitar situaciones desafiantes por temor al fracaso o a la crítica.
Autocrítica excesiva: Un diálogo interno negativo y constante que se dirige a uno mismo de manera crítica.
Perfeccionismo: La búsqueda constante de la perfección, a menudo acompañada por una autoevaluación negativa ante cualquier error.
Comparación constante: Comparación frecuente con los demás, llevando a una sensación de inferioridad.
¿Cómo podemos evitar todo esto?
Acepta los errores como oportunidades de aprendizaje
Autoconocimiento
En lugar de castigarte por los errores, considéralos como oportunidades para crecer y mejorar.
Reflexiona sobre tus fortalezas, logros y valores personales.
Desafía pensamientos negativos
Cuida de ti mismo
Practica el autocuidado, duerme lo suficiente, una dieta equilibrada, haz ejercicio y dedica tiempo a actividades que disfrutes.
Sé consciente de los pensamientos autocríticos y desafía activamente aquellos que son poco realistas o exagerados.
Establece límites saludables
Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites en tus relaciones para proteger tu bienestar emocional.
Establece metas realistas
Define metas alcanzables y celebra los logros, incluso los pequeños.
Aprende habilidades sociales
Busca apoyo
Trabaja en habilidades de comunicación y relaciones interpersonales para mejorar la confianza en entornos sociales.
Comparte tus pensamientos y sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental.
RELACIÓN DE LOS TEMAS ANTERIORMENTE MENCIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. El ejercicio regular puede:
¿Cómo ayuda el ejercicio en la depresión, la ansiedad y autoestima?
CONCLUSIÓN
La depresión, ansiedad y la baja autoestima son problemas del día a día en nuestra sociedad, buscar ayuda de un profesional o persona de confianza es lo adecuado, sobrellevar el problema en ocasiones hará recaer a la persona que lo padece o servirá de combustible para salir de ellas, el saber escuchar a personas que sufren estos problemas es muy importante ya que estarán en confianza en contar sus problemas y desahogarse, de esta forma ayudamos a salvar muchas vidas.
GRACIAS