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PSICO AI
Sergio González Rabaneda
Created on November 25, 2023
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¡HOLA ALBERTO!
Resumen General
Actividades principales
Hemos realizado un informe semanal en base a tus análisis de estado de ánimo diarios. ¡Héchale un vistazo!
Esta semana, Alberto experimentó una variedad de emociones. Aunque hubo momentos de alegría y satisfacción, también se enfrentó a algunos desafíos que generaron estrés y preocupación.
Celebración de Año Nuevo en casa con amigos y familiares. Salida a un restaurante para la cena.
Eventos Predominaron
Factores Contribuyentes
Alegría: La celebración de Año Nuevo y la compañía de seres queridos generaron un estado de ánimo positivo. Estrés: La organización del evento y las expectativas para el nuevo año generaron cierto nivel de estrés.
La presencia de amigos y familiares contribuyó a la alegría. Las responsabilidades asociadas con la organización del evento y las expectativas para el nuevo año generaron estrés.
Continuar
¡HOLA ALBERTO!
Una vez visto tu análisis semanal, ¿Tienes algún problema o inquietud que quieras solucionar?
Al estar preparando todo el evento para ir con mi familia, aunque me divertí, fue un caos, acumulé mucho estrés y a causa de ello tuve jaqueca unos dias
Generar Posibles Soluciones
Soluciones
Para manejar el estrés y los dolores de cabeza, prioriza el descanso y la relajación, organiza tus tareas de manera realista y establece límites. Incorpora ejercicios suaves y practica técnicas de respiración profunda. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada y seguir una dieta balanceada. Comunica tus sentimientos con amigos o familiares de confianza y, si persisten los dolores de cabeza, considera consultar a un profesional de la salud. El autocuidado y la atención a tu bienestar emocional y físico son clave para superar situaciones estresantes. Aquí tienes algunas páginas web que te pueden ser de ayuda:
Planificador semanal
Mindfuldness
Enlace
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