Infografía de fuerza
Dominadas en Barra
Sentadillas Explosivas
Busca una barra firme y agarra con las palmas hacia afuera. Levántate hasta que tu barbilla esté sobre la barra y luego baja controladamente.
Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros. Realiza una sentadilla y al subir, salta lo más alto que puedas. Aterriza suavemente y repite.
Plancha Frontal
Zancadas con Peso
Apoya los antebrazos y los dedos de los pies en el suelo, manteniendo el cuerpo recto. Sostén la posición el mayor tiempo posible.
Sujeta un balón medicinal. Da un paso adelante con la pierna derecha, doblando ambas rodillas. Alterna las piernas en cada repetición.
Flexiones de Tríceps
Flexiones Laterales con Peso
Apoya las manos en el suelo, con los dedos mirando hacia adelante y los codos apuntando hacia atrás. Flexiona los codos para bajar el cuerpo y luego estira los brazos.
Siéntate en el suelo, inclina ligeramente tu torso hacia atrás. Con un objeto en las manos, gira el torso de un lado a otro tocando el suelo.
Farmer's Walk
Burpees
Sujeta un peso en cada mano y camina una distancia determinada. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
Comienza de pie, haz una sentadilla, coloca las manos en el suelo, estira las piernas hacia atrás, realiza una flexión, vuelve a las piernas, y salta.
19
oct
Nombre del evento 1
Contextualiza tu tema
Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.
El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
+info
20
oct
Nombre del evento 2
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El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
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24
oct
Nombre del evento 6
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23
oct
Nombre del evento 5
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21
oct
Nombre del evento 3
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22
oct
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El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
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Infografía de Fuerza
Jesús Mor Ávi
Created on November 24, 2023
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Dominadas en Barra
Sentadillas Explosivas
Busca una barra firme y agarra con las palmas hacia afuera. Levántate hasta que tu barbilla esté sobre la barra y luego baja controladamente.
Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros. Realiza una sentadilla y al subir, salta lo más alto que puedas. Aterriza suavemente y repite.
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Zancadas con Peso
Apoya los antebrazos y los dedos de los pies en el suelo, manteniendo el cuerpo recto. Sostén la posición el mayor tiempo posible.
Sujeta un balón medicinal. Da un paso adelante con la pierna derecha, doblando ambas rodillas. Alterna las piernas en cada repetición.
Flexiones de Tríceps
Flexiones Laterales con Peso
Apoya las manos en el suelo, con los dedos mirando hacia adelante y los codos apuntando hacia atrás. Flexiona los codos para bajar el cuerpo y luego estira los brazos.
Siéntate en el suelo, inclina ligeramente tu torso hacia atrás. Con un objeto en las manos, gira el torso de un lado a otro tocando el suelo.
Farmer's Walk
Burpees
Sujeta un peso en cada mano y camina una distancia determinada. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
Comienza de pie, haz una sentadilla, coloca las manos en el suelo, estira las piernas hacia atrás, realiza una flexión, vuelve a las piernas, y salta.
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El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
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