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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

¿QUE ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros, como con otros jugadores.

¿CUALES SON LOS BENEFICIOS?

CONDICIÓN MUSCULAR

Desarrolla músculos fuertes y la resistencia

DESEMPEÑO ACADÉMICO

Mejora la atención y la memoria

PESO SALUDABLE

Ayuda a regular el peso y reducir la grasa en el cuerpo

VIDA INDEPENDIENTE

Ayuda a las personas a vivir independientemente por más tiempo

PREVENCIÓN DEL CÁNCER

EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN

Baja el riesgo de ocho tipos de cáncer: vejiga, seno, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón y estómago

Reduce el riesgo de caídas

SALUD CARDIOMETÁBOLICA

SALUD DEL CORAZÓN Y LOS PULMONES

Mejora la presión arterial y la condición aeróbica

Ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre