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Daniel Francisco Sánchez Jurado
Created on November 22, 2023
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Transcript
Vitamina c
Vitamina d
Vitamina b
Vitamina E
Vitamina A
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. se en cuentra en las naranjas en los pimientos rojos y en los Kiwi.
Ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.Se en cuentra en los alimentos de hojas verdes.
Ayuda al cuerpo a absorber el calcio para tener huesos fuertes. Se encuentra en la trucha, salmón,el atun y la caballa.
La vitamina B ayuda al proceso que hace nuestro cuerpo para obtener energía de la comida .Se encuentra en pescados, carnes, huevos y lacteos.
La vitamina A se encuentra en el mago,en el melon y en el arbaricoque.Es buena para un buen funcionamento del corazon
Vitamina B1
Vitamina b2
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina k
La vitamina B1 ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía.Se enuentra en los cereales integrales, la carne y el pescado.
Ayuda a que la piel, los nervios y el aparato digestivo se mantengan saludables.Se en cuentra en el arroz,pescado y huevos.
Es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del cuerpo.Se encuentra en los lacteos,en los huevos ect.
Ayuda hacer muchas sustancias usadas en el cuerpo.Se encuentra en el pollo, marisco, huevos y champiñones.
Es una sustancia que nuestro cuerpo para detener los sangrados.Se encuentra en los alimentos de hojas verdes.
Vitamina b6
Vitamina b7
Vitamina b12
Vitamina b9
Puede ayudar a convertir los alimentos en glucosa.En el aguacate y las legumbres
Es importante en la formación de los glóbulos rojos y para el crecimiento.Seen cuentran en las frutas, guisantes y hojas verds
La vitamina B6 es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo).Se encuentra en la carne de cerdo , el pescado, los platanos y las aluvias secas.
La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre.Se en cuentran en pescados carnes , huevos y leche.