Presentación Cuerpo Humano

Nutrientes y dietas

de: Celia Escobar pérez

Dietas

7 recetas

Rueda de los alimentos

Etiquetas

Dieta mediterranea y sana

Conservación de alimentos

ÍNDICE

IMC

Dieta para una semana

Enfermedad de la alimentación

FiNal

Dietas equilibradas y atlántica

Las dietas sostenibles son aquellas que generan un menor impacto ambiental.

la dieta atlántica es en países que predominan el pescado, los cereales, las legumbres, las hortalizas.

Pescado

Legumbres

Cereales

Grelos

Hortalizas

Berzas

Rueda de los alimentos

- La parte mas pequeña de la rueda es la de los lacteos y las grasas por que devemos comerlas 1 o 2 a la semana.

- La parte de los cereales, debemos comer según el grado de actividad física que tengamos.

-Después nos encontramos por la parte de la carne, ect... esos se deben comer varias veces a la semana.

-frutas y las verduras son fundamentales las necesitamos comer 2 o 3 veces al día.

El agua y el ejercicio es fundamental tenemos que beber 2 litros en un día como poco.

Alimentos de la rueda alimentaria

grupo I, glúcidos, función energética

grupo Vl sales minerales, función reguladora

grupo I, lúcidos, función energética

grupo IV, proteína, función plástica

grupo III, proteínas, función plástica

grupo III, proteínas, función plástica

Grupo V, sales minerales,, función reguladora.

Grupo V. Son alimentos ricos en sales minerales y vitaminas, con función reguladora.

Grupo III, proteínas, función plástica

Grupo VI, sales minerales, función, reguladora.

Dieta mediterranea y sana

Tiene como base las verduras,el aceite, así como el agua que es muy importante para las dietas, por que debemos beber mucha agua, es habitual en los países de la cuenca mediterranea.

Dieta para una semana

Todas las dietas NO tienen por que ser para adelgazar o aumentar peso. Pueden ser también para que tu cuerpo este sano con una dieta equilibrada y adaptada.

7 recetas para la comunidad

Almendrados

Solomillo al wellington

Ensaladilla

mantecados

Cocido

Tronco de salmón

Dorada a la sal

IMC: Tu indice de masa corporal

Tienes que poner tu peso y tu altura, multiplicas la altura y después divides tu peso y tu altura.

peso 43 43 43 43 ------- = ------- = -------- = ------- = ------ (altura) 1,57 1,57 X 1,57 2.4649 17.44492677188

FINAL

Espero que os haya gustado mucho y que lo hayais entendido todo. Cualquier pregunta os dejo mis redes

Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada!

Instagram: @lanutrición.com Youtobe: alimentarse fundamental

Enfermedad de la alimentación

La enfermedad es la anorexia,La anorexia es un trastorno de alimentación que hace que las personas pesen menos de lo que se considera saludable para su edad y estatura, comprende una combinación de terapia psicológica, educación sobre alimentación, supervisión médica y, algunas veces, medicamentos. Las consecuencias Pérdida de peso excesiva, o no lograr el aumento de peso previsto para el desarrollo

Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada!

Aceite

Los aceites y grasas saludables contribuyen a reducir las probabilidades de sufrir. - y ayudan mucho a disminuir el colesterol. - hay dos tipos de aceites el de combustible y el comestible. - Es un líquido graso que se obtiene de frutos o semillas,

¿Porqué es necesario?

• Para hacer comidas.
• para elaborar margarinas y grasas de repostería.
• o para adelgazar

Cereales

Los cereales son la fuente principal de energía que el organismo necesita para realizar actividades diarias, y también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Legumbres

Las mejores legumbres para consumir son las lentejas, los garbanzos, las alubias y los guisantes. Se pueden consumir de diversas formas, ya sea en preparaciones con verduras como guisos o sopas, o en pastas para untar procesándolas una vez cocidas y bien condimentadas.

fruta

La fruta es ricas en vitamina A, tiene calcio, hierro y ácido fólico, lo que puede promover la buena salud, fortalecer el sistema. Y para el niño ayudar a protegerlo contra enfermedades.

Leche fermentada

reduce el contenido de lactosa, pero el proceso no se desarrolla hasta que se agotan los azúcares,

Yogur

contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche.

Patatas

Es un alimento rico en carbohidratos, por lo que nos aporta mucha energía. Además, un 75% de su contenido es agua y es una gran fuente de potasio.

Pescado

El pescado es un alimento muy beneficioso para los niños. Es una fuente de energía y proteínas .