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Atletica ppt

Eleonora Dondini

Created on November 20, 2023

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Transcript

Atletica leggera

By Eleonora Dondini, Neri Sanesi e Ginevra Bernardini

Origini atletica

La parola atletica nell'antica Grecia indicava l'insieme principale delle discipline principali. Le principali discipline sono: corsa, salto in lungo,lancio del disco, pentathlon e incontri di pugilato. Continuarono i giochi anche nell'antica Roma.

Le specialità

  • Corsa: corsa veloce, corsa ad ostacoli, staffetta, mezzofondo e fondo.
  • Salto in lungo
  • Salto in alto
  • I lanci: il getto del peso, il lancio del disco, lancio del martello, lancio del giavellotto e il lancio del vortex(per i più giovani).

La corsa ad ostacoli

La corsa ad ostacoli consiste in una velocità in cui l'atleta deve superare frontalmente, correndo nella corsia, dieci ostacoli. Vince chi giunge al traguardo impiegando meno tempo.

Attivazione

  • Tratti di corsa superando ostacoli bassi
  • Andature
  • Esercizi di scioltezza e mobilita articolare
  • Saltelli a piedi pari superando piccoli ostacoli di diverse altezze

Caratteristiche di un ostacolista

  • Padronanza del proprio corpo
  • Senso del ritmo
  • Mobilità articolare

110,100 e 400 m hs

Nelle distanze da 110 e 100 m hs, la distanza tra gli ostacoli permette di compiere 4 appoggi (3 passi) , mantenendo l'azione di attacco. Nei 400 m hs, in media gli atleti compiono 16 passi tra un ostacolo e l'altro.

Il salto in alto

Il salto in alto fa parte dei salti in elevazione. Può essere effettuato con qualsiasi tecnica ma la più usata è nota come stile Fosbury. L'altezza del santo è regolata da un'asticella, ogni atleta ha a disposizione 3 salti.

Lo stile Fosbury

Lo stile Fusbury prende nome dall'atleta statunitense Richard Fosbury che nel 1968 effettuò una tecnica rivoluzionaria. Negli anni sessanta, dopo essere inseriti i materassi di caduta, il regolamento ammise l'uso di qualsiasi tecnica di salto, perché lo stacco avvenisse con un piede.

Allenamento salto in alto

  • Attivazione: corsa in progressione, saltelli, andature, mobilità articolare
  • Andature in diagonale
  • Imparare a cadere
  • Provare a saltare

Stografia:

  • https://www.lbmsport.it/salto-in-alto-atletica-leggera-storia-tecnica/
  • Olimpics game
  • Fidal.it