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Mª José dic

Dirección General Deporte

Created on November 20, 2023

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Transcript

NATACIÓN ACONDICIONAMIENTO

TÉCNICA crol 2

Info

SESIÓN 4

CALENTAMIENTO

Nado continuo.

PARTE PRINCIPAL

  • Trabajo de técnica de crol.
  • Patada brazos ext al frente.
  • Patada lateral brazo ext .
  • Punto muerto bandera.
  • Aleta de tiburón.
  • Aleta de tiburón bilateral.
  • Rcb rozando dedos costado.
  • Rcb muñecas por dentro.
  • Punto muerto.
  • Nado completo de crol.

VUELTA A LA CALMA

Nado suave y estiramientos.

material

ALETAS

MADRID.ES/DEPORTES