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Flexibilidade

Joana Bastos

Created on November 18, 2023

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Transcript

Anita Bastos Carolina Ferreira Joana Almeida Rita Couto 11ºB
Escola Básica e Secundária do Búzio Agrupamento de Escolas do Búzio Educação Física

Flexibilidade

23/11/2023
Treino
  • Príncipios que devem ser respeitados aquando do treino da flexibilidade.
  • Diferentes tipos de alongamento.
Periodo sensível do desenvolvimento da flexibilidade
  • Pico da flexibilidade de um indivíduo.
  • Variação da flexibilidade com a idade.
  • Idade sensível a ser trabalhada a flexibilidade.
Tipos de flexibilidade
Capacidades condicionais e coordenativas
  • Definição de capacidade condicional
  • Definição de capacidade coordenativa
  • Distinção entre capacidades condicionais e coordenativas
Métodos de avaliação
  • Importância de avaliar a flexibilidade.
  • Diferentes métodos de avaliação.
Tópicos a mencionar:
  • Capacidades condicionais e coordenativas ​
  • Conceito de Flexibilidade
  • Tipos de Flexibilidade ​
  • Período sensível de desenvolvimento da Flexibilidade
  • Treino ​
  • Métodos de avaliação
Flexibilidade
  • Flexibilidade enquanto a capacidade de realizar movimentos em torno de uma articulação
  • Elevada especificidade da flexibilidade