CONTROL INHIBITORIO

PRESENTACIÓN

Control inhibitorio

Empezar

INTRODUCCIÓN

Control Inhibitorio: Clave para el Éxito Académico

Funciones Ejecutivas (fe):

Las funciones ejecutivas (FE) son un conjunto de habilidades cruciales implicadas en la generación, supervisión, regulación, ejecución y ajuste de conductas apropiadas para alcanzar objetivos complejos. Estas habilidades son esenciales para el desarrollo cognitivo, social y psicológico, así como para el éxito en la vida en general.

Control inhibitorio

Dentro de las FE, el control inhibitorio, también conocido como control consciente de impulsos, es considerada una FE Central. Este control permite la supervisión y regulación consciente de comportamientos automáticos y semiautomáticos. Inicia su desarrollo en edades tempranas, coincidiendo con el desarrollo de la corteza prefrontal.

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La habilidad que permite controlar la atención, el comportamiento, los pensamientos y / o las emociones para superar una fuerte predisposición interna o atracción externa y, en cambio, hacer lo que sea más apropiado o necesario

Diamond, A. (2013) en Donovan, C. (2021), 38.

PROCESOS inhibidores

inhibición cognitiva

INHIBICIÓN PERCEPTIVA (control atencional)

Inhibición conductual (autocontrol)

Reduce la intensidad de las representaciones mentales dominantes, pensamientos no deseados o información irrelevante que puede ocupar la memoria de trabajo.

Permite concentrar la atención en estímulos específicos y rreducir la distracción causada por otros estímulos del entorno. Es esencial para la atención selectiva.

Suprime las respuestas predominantes de la conducta

Ejemplo

Ejemplo

Ejemplo

Control inhibitorio y regulación emocional

Aunque ambos contribuyen al bienestar psicológico, el control inhibitorio se enfoca en la conducta, mientras que la regulación emocional se centra en la experiencia y expresión de las emociones

EJEMPLO

Te encuentras preparando un proyecto importante para una asignatura. Este proyecto requiere investigación, planificación y presentación de resultados... ¿Que debes hacer para alcanzar la meta? Reflexiona sobre la pregunta y posteriormente da click en cada parte del proyecto para ver cómo influyen el control inhibitorio y la regulación emocional en la realización del proyecto.

Presentación

Planificación

Investigación

Recapitulemos...

Estrategias para practicar el control inhibitorio

Visualización

Planificación

Meditación

Juegos de atención

Respiración

10 segundos

Técnica del Semáforo

Metas

Feedback

Pomodoro

¡GRACIAS!

Referencias

Donovan, C. (2021). Control inhibitorio y regulación emocional: características, diferencias y desarrollo en la etapa preescolar. Journal of Neuroeducation, 1(2), 38–40. Ramos, C., Acosta, P., Ortiz, D., Lepe, N., Del Valle, M., Ramos, V., & Bolaños, M. (2020). El Rol Del Control Inhibitorio en la Habilidad Para Resolver Problemas de Estudiantes Universitario. Revista Ecuatoriana de Neurología, 29(1), 48–49. https://revecuatneurol.com/wp-content/uploads/2020/05/2631-2581-rneuro-29-01-00047.pdf

El control inhibitorio facilita...

la atención centrada, la regulación emocional y la resolución de problemas. Además, impacta positivamente en la capacidad de autocontrol, crucial para decisiones reflexivas y evitación de respuestas impulsivas. En contextos educativos, especialmente en la universidad, el control inhibitorio juega un papel significativo en el rendimiento académico y la resolución de problemas.

Durante la presentación del proyecto, el control inhibitorio entra en juego para dirigir conscientemente tu atención hacia el contenido esencial, evitando distracciones o respuestas impulsivas. La regulación emocional juega un papel crucial en este momento, ya que puedes experimentar nerviosismo o ansiedad. El control inhibitorio te permite gestionar estas emociones, enfocándote en la entrega efectiva de la presentación.

La regulación emocional se hace presente cuando te enfrentas a la presión y ansiedad asociadas con la planificación del proyecto. Aquí, el control inhibitorio contribuye al autocontrol, permitiéndote resistir la tentación de posponer la planificación y enfrentar la tarea de manera reflexiva.