Inteligencia emocional

Todos sabemos reconocer la inteligencia, la RAE la define como la capacidad de entender y resolver problemas, pero eso no es todo,

¿Sabemos lo que es la

inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la habilidad de comprender, usar y administrar nuestras emociones para comunicarnos con otros, empatizar con ellos y reducir las probabilidades de conflictos.

La inteligencia emocional se basa en cinco pilares:

Autoconciencia: Conocer nuestra persona e identificar nuestras emociones, y sus causas, al conocer nuestros puntos débiles y fuertes podemos ganar confianza y autoestima.

Motivación: Enfocarnos en nuestros objetivos al confiar en nuestras capacidades, convirtiendo nuestra negatividad en acciones positivas para llegar a donde queremos. .

Empatía: Ser capaz de identificar las emociones ajenas y los actos a los que lleva, nos da la posibilidad de relacionarnos con otros de manera saludable, se reconoce cómo una capacidad innata pero se puede desarrollar .

Habilidades sociales: Son todas las capacidades con las que nos desenvolvemos con nosotros mismos y nuestro entorno, gracias a estas habilidades nos enfrentamos al día a día.

Autorregulación: Entrenarnos para sentir lo que deseamos con el fin de no verse afectado por las acciones ajenas, no se trata de embotellar nuestras emociones o no mostrarlas, sino dominarlas para transformar la negatividad a través de actos positivos.

¿Como podemos desarrollarla?

Los principales modelos (Salovey-Mayer, 1990 y Goleman, 1995) concuerdan en que: - La inteligencia emocional debe desarrollarse desde la infancia, preferiblemente en casa y en la escuela. - Siendo adulto, la inteligencia emocional debe desarrollarse por voluntad propia mediante autoevaluación constante.

Para desarrollarla se recomienda:

Promover la práctica de los pilares fundamentales.Promover acciones positivas como la lectura, el ejercicio, la meditación y el debate.

¿Crees que te conoces?

¿Has visto en tu interior?

REFERENCIAS:Asociación de Academias de la Lengua Española [ASALE] & Real Academia de la Lengua Española [RAE]. (n.d.). inteligencia | Diccionario de la lengua española. «Diccionario De La Lengua Española» - Edición Del Tricentenario. https://dle.rae.es/inteligenciaBBC News Mundo. (2018a, March 12). Qué es la inteligencia, qué tan importante es y por qué no deberías decirle a nadie que es inteligente. BBC News Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-43352690.amp García-Bullé, S. (2022, November 2). ¿Qué es la inteligencia emocional y por qué necesitamos enseñarla? Observatorio / Instituto Para El Futuro De La Educación. https://observatorio.tec.mx/edu-news/inteligencia-emocional/ Caminos de Éxito. (2017, March 4). Inteligencia emocional-Daniel Goleman-Resumen animado [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I Eleva Campus. (2019, December 2). ¿QUÉ ES la INTELIGENCIA EMOCIONAL? | ¿PARA QUÉ SIRVE la INTELIGENCIA EMOCIONAL? [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=GBy66opQ_Fw Continua, C. E. (2021, August 24). Las cinco competencias de la inteligencia emocional - CETYS Educación Continua. CETYS Educación Continua. https://www.cetys.mx/educon/las-cinco-competencias-de-la-inteligencia-emocional/ Nancy Zambrano Chávez. (2023, May 15). Modelos de Inteligencia Emocional y actividades para desarrollarla en el aula [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=izv5OJ2Y8aQ Bisquerra, R. (n.d.). Modelos de Inteligencia Emocional | Rieeb. https://rieeb.com/modelos-inteligencia-emocional/#:~:text=Por%20su%20parte%2C%20Daniel%20Goleman,dem%C3%A1s%20y%20finalmente%2C%20establecer%20relaciones.