Apprendre

Apprendre à apprendre

TON CERVEAU

Apprendre, cela implique de comprendre (restituer une leçon et la mettre en application, de l'expliquer avec d'autres mots). Pour cela, nous avons besoin de notre cerveau!

Comment il fonctionne

- Il commande les autres organes, te fait ressentir des besoins ou des émotions, prendre des décisions, commuiquer, etc. - Il utilise des neurones qui fonctionne comme des messagers. Plus tu crées des relations entre les neurones et plus tu réfléchis vite et efficacement. - Mémoire à court terme / mémoire à long terme (fixe les apprentissages).

Ce qui le perturbe

Plus ton attention est soutenue, plus ton apprentissage est efficace !!! Certains éléments externes (bruit, écran) ou internes (pensées, émotions) peuvent te distraire et te détourner de tes objectifs. En effet, la capactié d'attention est limitée.

Ses besoins

- SOMMEIL Pendant ton sommeil, tes neurones continuent leur activité et consolident les apprentissages. -> 8 à 10h de sommeil par nuit !!!! - ALIMENTATION Le petit déjeuner du matin évite le coup de fatique dû au manque d'énergie. Ne pas déjeuner trop lourdement sinon fatigue due à la digestion! - ACTIVITE PHYSIQUE Permet au cerveau de secréter dopamine et endorphine Stimule le cerveau et améliorer ses performances

QUIZ

Les affirmations suivantes sont-elles vraies ou fausses?

Plus les neurones interagissent entre eux, moins ils sont performants.

L'attention est primordiale dans les apprentissages.

La capacité d'attention est limitée.

On retient mieux si on comprend.

La qualité du sommeil ne change rien aux apprentissages.

Se mettre dans de bonnes conditions pour travailler

1. Installe-toi au calme (sans écran, sans musique) 2. Aménage ton espace de travail : ne garde que le matériel dont tu as besoin 3. Découpe tes tâches en micro-tâches

Fais le point sur tes conditions de travail pour les améliorer

Sur une feuille, recopie et complète le tableau suivant :