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el plato de Harvard
MARIA MALDONADO MART
Created on November 15, 2023
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Correct Concepts
Transcript
La importancia de una buena alimentación
El plato de Harvard
Empezar
Conocemos el plato de Harvard
Vegetales y frutas
Este modelo propone que nuestra pauta de alimentación esté protagonizada por vegetales (sin contar las patatas) y frutas (de todos los colores). Los vegetales y frutas ocupan el 50% del plato.
Cereales integrales y proteína saludable
Los granos integrales y las proteínas ocupan las otras dos cuartas partes. Hablamos de cereales integrales como pan de trigo integral o pasta y arroz integral frente a los granos refinados (arroz y pan blanco), de los que sugieren limitar su consumo.