Le specialità di resistenza nell'atletica - Samanni Mattia

Le Specialità di resistenza nell'atletica leggera

Samanni Mattia 4ID

LE Specialità di resistenza nell'atletica leggera

di Mattia Samanni

Il campo da gara

Le staffette

Le corse di velocità

Le corse di mezzofondo

Le corse di fondo o resistenza

Maratona

In Conclusione

In atletica leggera, si svolgono diverse tipologie di competizioni, suddivise principalmente in gare di corsa o camminata, specialità come il salto e il lancio, e competizioni miste. Questa presentazione ha esaminato specificamente le varie discipline di corsa e cammino. Le differenze tra di esse riguardano la velocità impiegata durante l'azione, la presenza o assenza di ostacoli e le strategie tecniche adottate in base al tipo di gara da svolgere.

Fine - Samanni Mattia

Le corse di velocità

Tra le corse di velocità abbiamo:

Metri: la gara anaerobica per eccellenza.

100

200

Metri: alla velocità pura bisogna unire una piccola dose di resistenza per mantenere il ritmo della corsa.

400

Metri: risulta fondamentale la capacità di resistenza del ritmo, nonostante ci sia ancora una buona componente di velocità.

Le corse di mezzofondo

Comprendono distanze intermedie, tra gare di velocità e di resistenza. La partenza avviene in posizione eretta e non più dai blocchi. In queste competizioni occorre deve saper dosare bene le forze per poter arrivare ancora con le energie per sprintare nell’ultimo tratto rettilineo.

Le corse di mezzofondo sono:

Metri: la gara di mezzofondo con i ritmi più elevati.

800

Metri: gara meno veloce degli 800m e con una maggiore componente di resistenza.

1500

Metri siepi: presentano caratteristiche particolari poiché bisogna superare ostacoli mobili e fissi.

3000

Le staffette

• Gli atleti corrono in successione 4 distanze identiche scambiandosi il testimone

(un tubo cavo liscio con una circonferenza di 12 cm e lungo 30 cm).

• Il cambio di testimone è un momento fondamentale poiché l’acquisizione della tecnica del cambio permette di guadagnare centesimi di secondo decisivi per la vittoria.

Le staffette rappresentano l’unica vera competizione di squadra dell’atletica leggera. In queste gare la distanza finale complessiva è percorsa, suddivisa da corse intermittenti, da 4 atleti.

Testimone

Le corse di mezzofondo

Le Corse di fondo o resistenza (includendo anche la maratona e la marcia) analogamente alle gare di mezzofondo sono prove di resistenza. Più km si percorrono più la componente di resistenza si intensifica, eliminando quasi completamente la componente di velocità.

Queste gare sono:

Metri: gara di resistenza dove è possibile ancora conservare energie per poter concludere gli ultimi giri in velocità.

5000

Metri: prove di resistenza impegnative dove spesso c’è un vero e proprio distanziamento e arrivo solitario.

10Mila

Gara di resistenza per eccellenza.

Maratona

Corrisponde ad una una camminata a passo veloce.

Marcia

Il campo da gara

Spesso le gare che prevedono la corsa si svolgono in campi o stadi sia all’aperto sia al coperto.

Il campo di atletica leggera ha una forma ben stabilita e regolamentata:

La lunghezza della pista è utilizzata come unità di misura in molte prove di corsa.

La Partenza

Punti Fondamentali