TÉCNICA PODORMO
HECHO POR ADRIÁN AYO GÓMEZ
ÍNDICE
2.características
1.¿Qué es la tecnica pomodoro?
3.¿Cómo funciona?
4.ventajas
6.¿Por qué es efectiva?
5.desventajas
DESPEDIDA
CREADOR
Francesco Cirillo
1.¿Qué es la tecnica pomodoro?
La técnica Pomodoro es un método de gestión de tiempo que sugiere trabajar en intervalos de 25 minutos, sin interrupción ni distracciones, y añadir tiempos de descanso de 5 minutos. Su objetivo es establecer metas y mejorar la productividad.
ÍNDICE
2.características
La técnica Pomodoro incluye cinco procesos incrementales que te ayudan a desarrollar una mejor relación entre tu tiempo y las actividades que debes realizar.
-Proceso interno Pomodoro: realizar una relación efectiva con el tiempo para mejorar la productividad.
-Proceso central Pomodoro: centrarse en las tareas para alcanzar objetivos establecidos con menor esfuerzo.
-Proceso diario Pomodoro: establecer una rutina diaria que mejore el proceso de trabajo diario para completar múltiples tareas de forma más efectiva.
-Proceso semanal Pomodoro: fijar una rutina semanal que estriba en organizar el tiempo de manera más eficiente para lograr múltiples objetivos.
-Proceso del equipo Pomodoro: consiste en adaptar lo aprendido por este método a un entorno más grande, por ejemplo, un equipo de trabajo.
ÍNDICE
3.¿Cómo funciona?
Si bien Francesco Cirillo llegó a escribir todo un libro de 130 páginas sobre la técnica Pomodoro, este método es bastante simple y fácil de seguir. Te compartimos a continuación lo básico:
-Realiza una lista de tus tareas pendientes y consigue un temporizador.
-Configura el temporizador 25 minutos y concéntrate en una sola tarea hasta que el conteo llegue a su fin.
-Cuando termine la sesión, marca tu primer pomodoro y regístralo como completado. --Ahora, puedes descansar 5 minutos.
-Cuando hayas completado cuatro pomodoros, podrás tomar un descanso más largo, de entre 15 a 30 minutos.
Temporizador Pomodoro
ÍNDICE
4.ventajas
1. Fácil de implementar
Sin duda, la función y aplicación del método Pomodoro es muy sencilla. Con solo establecer un temporizador físico o digital (como el que tienes en tu teléfono) puedes comenzar. Además, funciona para todo tipo de tareas: desde actividades complejas de trabajo, ser más productivo trabajando en casa y hasta para la limpieza del hogar.
2. Promueve el trabajo creativo
Este método te permite aprovechar tu periodo más alto de productividad y creatividad. Para ello, es vital analizarte a ti mismo y saber en qué momento estás más alerta, centrado y emocionado por trabajar. De igual forma, te ayuda a conocer mejor tu agenda y determinar en qué horario es más sencillo para ti trabajar por intervalos. También puede convertirse en una de las grandes herramientas de productividad para tu empresa y tu equipo de trabajo.
3. Convierte lo complejo en procesable
El método Pomodoro puede implementarse en tareas tan simples como lavar los trastes, pero también en otras actividades mucho más complejas. La ventaja es que los intervalos de 25 minutos te ayudan a dividir tus proyectos más grandes o difíciles en tareas más asimilables y menos abrumadoras.
4. Elimina poco a poco la procrastinación
La técnica Pomodoro se enfoca en dejar fuera todo tipo de distracciones por 25 minutos. Esto implica no atender ningún mensaje o correo electrónico ni revisar redes sociales. Justamente para esto son los objetivos de los intervalos: permitirte estar completamente absorto y presente en la actividad que necesitas hacer.
5. Conduce a las grandes ideas
Una mente organizada puede pensar mejor, lo que conduce a la generación de mejores ideas. El método Pomodoro no es limitante ni muy exigente, ya que en los intervalos de descanso puedes tener momentos de claridad que te permitan ser mucho más creativo e incluso profundizar en tu interior. Por ello, la recomendación es ocupar tu descanso en meditaciones rápidas o ejercicios de respiración.
ÍNDICE
5.desventajas
1. Requiere de mucha disciplina
No todo es miel sobre hojuelas con el modelo Pomodoro, lo cierto es que para lograr dominarlo y aprovecharlo debes ser muy constante; algo que puede ser complicado para alguien que de por sí tiene problemas de organización.
2. Hay cabida para las distracciones
Sí, sabemos que la técnica Pomodoro busca precisamente alejarte de toda distracción, pero los intervalos de descanso de 5 minutos pueden cortar la inspiración o el flujo para muchas personas. Es posible que prefieras continuar trabajando o tengas la habilidad de concentrarte durante largos periodos, algo que puede verse interrumpido por los descansos.
3. Puede interrumpir actividades importantes
No todas las personas pueden darse el lujo de concentrarse en una sola actividad y dejar fuera todo lo demás. Sobre todo cuando tu trabajo depende de atender llamadas de los clientes o realizas trabajo de equipo que requiere de tu participación constantemente.
ÍNDICE
6.¿por qué es efectiva?
La técnica Pomodoro es efectiva por una simple razón: aprenderás a manejar tu tiempo.
Muchas veces nos tardamos 2 horas en terminar un trabajo de una sola hora porque nos distraemos mucho, interrumpimos la tarea principal para hacer otras más pequeñas o simplemente nos cansamos y realizamos descansos muy largos.
Esta técnica ayudará a:
-Hacer que el tiempo sea tu aliado.
-Optimizar tu rendimiento, ya que harás más cosas en menos tiempo.
-Evitar sentirte presionado porque sabrás a la perfección cuánto tiempo necesitas para realizar ciertas tareas y cuándo debes empezar a hacerlas.
-Lograr que te distraigas menos.
ÍNDICE
GRACIAS POR SU ATENCIÓN.
Realizado por: Adrián Ayo Gómez
4ºB
Técnica Pomodoro
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Created on November 14, 2023
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TÉCNICA PODORMO
HECHO POR ADRIÁN AYO GÓMEZ
ÍNDICE
2.características
1.¿Qué es la tecnica pomodoro?
3.¿Cómo funciona?
4.ventajas
6.¿Por qué es efectiva?
5.desventajas
DESPEDIDA
CREADOR
Francesco Cirillo
1.¿Qué es la tecnica pomodoro?
La técnica Pomodoro es un método de gestión de tiempo que sugiere trabajar en intervalos de 25 minutos, sin interrupción ni distracciones, y añadir tiempos de descanso de 5 minutos. Su objetivo es establecer metas y mejorar la productividad.
ÍNDICE
2.características
La técnica Pomodoro incluye cinco procesos incrementales que te ayudan a desarrollar una mejor relación entre tu tiempo y las actividades que debes realizar. -Proceso interno Pomodoro: realizar una relación efectiva con el tiempo para mejorar la productividad. -Proceso central Pomodoro: centrarse en las tareas para alcanzar objetivos establecidos con menor esfuerzo. -Proceso diario Pomodoro: establecer una rutina diaria que mejore el proceso de trabajo diario para completar múltiples tareas de forma más efectiva. -Proceso semanal Pomodoro: fijar una rutina semanal que estriba en organizar el tiempo de manera más eficiente para lograr múltiples objetivos. -Proceso del equipo Pomodoro: consiste en adaptar lo aprendido por este método a un entorno más grande, por ejemplo, un equipo de trabajo.
ÍNDICE
3.¿Cómo funciona?
Si bien Francesco Cirillo llegó a escribir todo un libro de 130 páginas sobre la técnica Pomodoro, este método es bastante simple y fácil de seguir. Te compartimos a continuación lo básico: -Realiza una lista de tus tareas pendientes y consigue un temporizador. -Configura el temporizador 25 minutos y concéntrate en una sola tarea hasta que el conteo llegue a su fin. -Cuando termine la sesión, marca tu primer pomodoro y regístralo como completado. --Ahora, puedes descansar 5 minutos. -Cuando hayas completado cuatro pomodoros, podrás tomar un descanso más largo, de entre 15 a 30 minutos.
Temporizador Pomodoro
ÍNDICE
4.ventajas
1. Fácil de implementar Sin duda, la función y aplicación del método Pomodoro es muy sencilla. Con solo establecer un temporizador físico o digital (como el que tienes en tu teléfono) puedes comenzar. Además, funciona para todo tipo de tareas: desde actividades complejas de trabajo, ser más productivo trabajando en casa y hasta para la limpieza del hogar. 2. Promueve el trabajo creativo Este método te permite aprovechar tu periodo más alto de productividad y creatividad. Para ello, es vital analizarte a ti mismo y saber en qué momento estás más alerta, centrado y emocionado por trabajar. De igual forma, te ayuda a conocer mejor tu agenda y determinar en qué horario es más sencillo para ti trabajar por intervalos. También puede convertirse en una de las grandes herramientas de productividad para tu empresa y tu equipo de trabajo. 3. Convierte lo complejo en procesable El método Pomodoro puede implementarse en tareas tan simples como lavar los trastes, pero también en otras actividades mucho más complejas. La ventaja es que los intervalos de 25 minutos te ayudan a dividir tus proyectos más grandes o difíciles en tareas más asimilables y menos abrumadoras. 4. Elimina poco a poco la procrastinación La técnica Pomodoro se enfoca en dejar fuera todo tipo de distracciones por 25 minutos. Esto implica no atender ningún mensaje o correo electrónico ni revisar redes sociales. Justamente para esto son los objetivos de los intervalos: permitirte estar completamente absorto y presente en la actividad que necesitas hacer. 5. Conduce a las grandes ideas Una mente organizada puede pensar mejor, lo que conduce a la generación de mejores ideas. El método Pomodoro no es limitante ni muy exigente, ya que en los intervalos de descanso puedes tener momentos de claridad que te permitan ser mucho más creativo e incluso profundizar en tu interior. Por ello, la recomendación es ocupar tu descanso en meditaciones rápidas o ejercicios de respiración.
ÍNDICE
5.desventajas
1. Requiere de mucha disciplina No todo es miel sobre hojuelas con el modelo Pomodoro, lo cierto es que para lograr dominarlo y aprovecharlo debes ser muy constante; algo que puede ser complicado para alguien que de por sí tiene problemas de organización. 2. Hay cabida para las distracciones Sí, sabemos que la técnica Pomodoro busca precisamente alejarte de toda distracción, pero los intervalos de descanso de 5 minutos pueden cortar la inspiración o el flujo para muchas personas. Es posible que prefieras continuar trabajando o tengas la habilidad de concentrarte durante largos periodos, algo que puede verse interrumpido por los descansos. 3. Puede interrumpir actividades importantes No todas las personas pueden darse el lujo de concentrarse en una sola actividad y dejar fuera todo lo demás. Sobre todo cuando tu trabajo depende de atender llamadas de los clientes o realizas trabajo de equipo que requiere de tu participación constantemente.
ÍNDICE
6.¿por qué es efectiva?
La técnica Pomodoro es efectiva por una simple razón: aprenderás a manejar tu tiempo. Muchas veces nos tardamos 2 horas en terminar un trabajo de una sola hora porque nos distraemos mucho, interrumpimos la tarea principal para hacer otras más pequeñas o simplemente nos cansamos y realizamos descansos muy largos. Esta técnica ayudará a: -Hacer que el tiempo sea tu aliado. -Optimizar tu rendimiento, ya que harás más cosas en menos tiempo. -Evitar sentirte presionado porque sabrás a la perfección cuánto tiempo necesitas para realizar ciertas tareas y cuándo debes empezar a hacerlas. -Lograr que te distraigas menos.
ÍNDICE
GRACIAS POR SU ATENCIÓN.
Realizado por: Adrián Ayo Gómez
4ºB