VIRIDIANA PARRA

ANSIEDAD

Maneras de canalizar el trastorno

Sabías que la actividad física genera cambios químicos en el organismo que ayudan a reducir la ansiedad. Combínalo con una dieta sana, evita la cafeína y la nicotina.

Viridiana Parra Hernandez

Tecnologías de la Información y la comunicación. Docente Lic. Rojas Claustro Universitario de Chihuahua

¿Sabes cómo lidiar con este trastorno y con las personas que lo padecen?

Conozcamos un poco mas del tema...

CLICK AQUÍ!!

1.- La ansiedad puede ser:

A)Sentimiento de culpa, miedo e inquitud

B) Una enfermedad infecciosa

C) Un dolor de cabeza muy frecuente

D) Incapacidades intelectuales

Index

Sentimiento de miedo, culpa e inquietud.

Felicidades!!! Seleccionaste la respuesta indicada La ansiedad es un trastorno de la salud mental que se caracteriza por sentimientos de preocupación, ansiedad o miedo tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.

Siguiente pregunta...

¡Enfermedad infecciosa!

¡¡¡OH!!! Creo que elegiste la opción equivocada:( La ansiedad no es una enfermedad infecciosa ya que se trata de la salud mental de cada individuo por separado

Intentalo de nuevo!!!

Viridiana Parra

Inténtalo de nuevo

Dolor de cabeza bastante frecuenta.

Lo siento:/ Pero la ansiedad no es una simple migraña que se cura con pastillas.La ansiedad se trata con terapia y con algunas buenas técnicas brindadas por nuestro terapeuta de confianza. Por favor si conoces a alguien que presente características como: Preocupación excesiva Inquietud Nerviosismo Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe No dudes en recomendarle acudir con su psicoterapeuta de confianza.

Viridiana Parra

INCAPACIDADES INTELECTUALES

CORRIGE TU RESPUESTA;)

Lo siento pero la ansiedad no siempre significa padecer de incapacidades para aprender o bien, realizar alguna otra actividad. De hecho, muchas de las personas que destacan por su inteligencia padecen este trastorno:(

Dato curioso: Mundialmente nuestra entidad ocupa uno de los mayores porcentajes en personas con este padecimiento.

Por favor si conoces a alguien que presenta una incapacidad intelectual tratala con mucha empatía, sigue el link que contiene la siguiente imágen para mas información acerca de la ansiedad:

Viridiana Parra

2.- ¿En qué situaciones se puede presentar la ansiedad?

A)En una acumulación de situaciones estresantes

B)Al pasear con mi mascota

C)Al ir al cine con mi novio

D)Al tomar una taza de café

VIRIDIANA PARRA HERNANDEZ

AL PASEAR CON MI MASCOTA

Lo siento, pero seleccionaste la respuesta incorrecta:/ De hecho, existen mascotas de apoyo emocional! no se separan nunca de la persona que necesita este soporte. Los amiguitos caninos son de gran ayuda para sentirnos mucho mejor en situaciones estresantes

Reintentar:

Click en los perritos para más información:)

6. Methodology

Al beber una taza de café

ERROR!!!!!

De hecho, el consumo moderado de esta bebida, es vinculado a beneficios positivos, leamos más sobre esto en el siguiente artículo:

ERROR!!!!

Lo siento, elegiste la respuesta incorrecta. Si bien el café contiene sustancias que detonan la ansiedad o bien, ayudan a subir nuestros niveles de éste trastorno. Sin embargo no por tomar café vamos a padecer este trastorno

¡REÍNTENTALO!

6. Methodology

ACUMULACIÓN DE SITUACIONES ESTRESANTES

FELLICIDADES:)

SELECCIONASTE LA RESPUESTA CORRECTA!!!

Información

Un evento importante o una acumulación de las situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera

SIGUIENTE PREGUNTA:

CINE CON PAREJA EMOCIONAL

UY!! LO SIENTO pero ir al cine con tu pareja emocional regularmente no desencadena alguna crisis de ansiedad

El hecho de contar con una buena red de apoyo es de mucha ayuda para poder tratar todo tripo de trastornos

Te recomiendo siempre ser un buen apoyo emocional para tus seres queridos:) no imaginas cuanto puede llegar a ayudar

Click para reintentar:

Pregunta #3

¿Cuàles son las caracteristicas màs comunes en la ansiedad?

A) Facilidad para socializar, desorganizaciòn, ingobernabilidad

B) problemas familiares, problemas de ira

C) Deficiencias intelectuales, incapacidad para expresarse

D) Preocupación, inquietud, dificultad para concentrarse, miedo.

TICS

Facilidad para socializar, desorganizacion, ingobernabilidad

Respuesta INCORRECTA.

Las características antes mencionadas se pueden presentar también en población que no presenta ningún signo de ansiedad

REINTENTAR...

Viridiana Parra Hernandezt

PROBLEMAS FAMILIARES, PROBLEMAS CON LA IRA

ERROR!!! Respuesta incorrecta:/ Las anteriores no son las caracteristicas màs comunes en individuos con ansiedad. Te invito a seguir la siguiente liga para informarnos un poco màs del tema:)

¡Prueba de nuevo tu respuesta!

8. Development

DEFICIENCIAS INTELECTUALES, INCAPACIDAD PARA EXPRESARSE

ERROR!!! Características erróneas del trastorno. Te invito a reintentar tu respuesta:)

Intentar de nuevo!

LPG

Preocupaciòn, inquietud, dificultad para concentrarse, miedo.

EXCELENTE!!! RESPUESTA CORRECTA

La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana. Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas.

Sigue con una pregunta màs:))

LPG

PREGUNTA #4: Selecciona algunos tratamientos efectivos para lidiar con la anisedad

-Ante los siguientes síntomas, consulta a tu médico de inmediato: pensamientos suicidas dificultad para trabajar o llevar a cabo actividades cotidianas -Ante los siguientes síntomas, pide una cita con tu médico: Tienes dificultad para trabajar o mantener relaciones personales. Te excedes con el alcohol u otras sustancias. Te sientes triste o decaído.

A) Comer muchos dulces y comida deliciosa

B)Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación.

C) Uso de drogas

D) Ver tu película favorita!!!

8. Development

COMER DULCES Y COMIDA DELICIOSA

RESPUESTA INCORRECTA

Lo siento pero acabas de seleccionar la respuesta incorrecta:/ Disfrutar de la comida es de los mejores placeres en la vida, sin embargo considero que se debe tener mucho cuidado al usarla para cubrir éste tipo de trastornos ya que se puede convertir en un atracón lo cual es otro trastorno. Así que no es recomendable relacionar a la comida con temas como la ansiedad.

Intentar de nuevo:

LPG

Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación.

¡BIEN!

RESPUESTA CORRECTA

Seguir este conjunto de actividades SI puede ayudar a reducir nuestros niveles de ansiedad. Lleva siempre una vida balanceada :)

Vamos con la siguiente pregunta:) Ya falta poco

LPG

USO DE DROGAS

Lo siento, pero esta vez no acertaste. Te explico:

Cuando una persona abusa de forma continuada de las drogas, esto puede provocar la aparición de algunos síntomas relacionados con la ansiedad, e incuso es posible que el sujeto llegue a experimentar alteraciones psicológicas. Cuando la ansiedad ha sido inducida de alguna forma por el consumo de drogas, se considera que sus síntomas están relacionados con el abuso de alguna sustancia legal o ilegal, ya sea por uso ocasional, por abuso o dependencia. Sigue el siguiente LINK para conocer sobre la relación de las drogas con la ansiedad:

REINTENTA TU RESPUESTA:

ANSIEDAD

VER TU PELICULA FAVORITA:

RESPUESTA INCORRECTA. Ver tu pelicula favorita solamentente te va a distraer por un rato, sin embargo buscamos métodos más duraderos

Intentar de nuevo....

LPGs

¿Cuáles son los factores de riesgo?

A) La falta de nutrientes en nuestro cuerpo

B) Antojos de comida muy comunes

C) El tipo de trabajo y los horarios muy apretados, genetica, tener familiares cercanos

D) Ejercitarse diariamente por lo menos 30 minutos

FALTA DE NUTRIENTES EN EL CUERPO

ERROR!!!! Si bien la falta de nutrientes genera daños en nuestro cuerpo si, pero son daños físicos y no tanto mentales.

Seleccionar otra respuesta

4. Hypothesis

ERROR. REINTENTAR

ANTOJOS DE COMIDA MUY COMUNES

Los antojos de comida se pueden relacionar con trastornos alimenticios, algunas veces se combina con la ansiedad sin embargo, esto no es un detonante como tal para tener ansiedad

Reintentar por favor.

8. Development

TIPO DE TRABAJO, HORARIOS APRETADOS, GENETICA Y FAMILIA CERCANA

Tener familiares cercanos con un trastorno de ansiedad, aumenta la probabilidad de padecer uno. Otros factores de riesgo son: el tipo de trabajo y los horarios muy apretados…Los trastornos de ansiedad pueden ser el resultado de una serie de factores, incluyendo la genética, la tendencia a percibir los peligros, y las experiencias vividas de carácter traumático. La ansiedad intensa puede aparecer junto con otros síntomas o trastornos como la depresión, haciendo más difícil su resolución.

FELICIDADES!! RESPUESTA CORRECTA

EJERCITARSE DIARIAMENTE POR 30 MINUTOS

ERROR!! De hecho hacer ejercicio reduce la probabilidad de adquirir ansiedad

Visita el siguiente enlace para informaciòn

REINTENTAR...