Cuadro sinóptico ii

la actividad física regular

formado por:

aparato locomotor

actividadfísica

• Mejora la capacidad del músculo y la flexibilidad articular
• Fortalece tendones y ligamentos

• Huesos (protección, sostén)
• Articulaciones ( unión)
• Musculos ( deslizamiento)

Permite realizar la acción voluntaria.

Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, con un gasto de energía.

la actividad física regular

aparato cardiovascular

actividadfísica

formado por:

Transporta el oxígeno y las sustancias nutritivas a través de la sangre a los diferente tejidos

• Aumenta la capilarización cardiaca y de los músculos, órganos y tejidos.
• Previene enferemedades coronarias.

• Corazón
• Vasos sanguíneos

- Características:

• Moderada/Vigorosa
• Orientada a la práctica
• Satisfactoria
• Acorde a la edad, y características físicas y personales.
• Social
• Lúdica

la actividad física regular

aparato respiratorio

formado por:

• Vías respiratorias superiores

( naríz, fosas nasales, faringe y laringe.

• Aparato broncopulmonar

( tráquea, bronquios y pulmones)

Implicado en la captación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono.

• Aumenta las necesidades de oxígeno.
• Existe un incremento de la capacidad pulmonar y de la musculatora respiratoria.

formado por:

la actividad física regular

• Sistema nervioso somático (voluntario) encargado de la actividad muscular.
• Sistema nervioso vegetativo (autónomo) controla las funciones orgánicas.

sistema nervioso

• Progresan aspectos coordinativos.
• Disminuye los niveles de ansiedad y agresividad.
• Mejora el descanso y el sueño.

beneficios

flexiblidad

• Desplazamientos con mayor rapidez.
• Evita lesiones tanto musculares como articulares.
• Estar en forma

Permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, alcanzando acciones que requieren gran agilidad y destreza

BENEFICIOS

actividadfísica

resistencia

• Descenso de la frecuencia cardiaca.
• Disminución del peso corporal.
• Incremento de la capacidad respiratoria
• Incremento de la vascularización del músculo.
• Mejora el funcionamiento de los riñones.

habilidadesmotrices

Capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene de un trabajo de larga duración.

fuerza

BENEFICIOS

• Realización de actividades cotidianas con mas facilidad y sin fatiga como tirar, empujar o levantar objetos.

Capacidad motriz de superar una resistencia por medio de la tensión de la musculatura.

velocidad

• Capacidad con escasa incidencia fuera de la vida cotidiana, al contrario que la fuerza, resistencia o flexibilidad.
• Capacidad con escaso margen de mejora al trabajarla.

Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo máximo y un periodo breve.

sistema nervioso

fUNCIÓN HIGIÉNICA

fUNCIÓN DE CONOCIMIENTO

funciones

actividad física enedades tempranas

fUNCIÓN ESTÉTICA Y EXPRESIVA

fUNCIÓN AGONÍSTA

fUNCIÓN COMUNICATIVA Y DE RELACIÓN

fUNCIÓN CATÁRTICA Y HEDONISTA

• La inactividad y el sendentarismo son factores de riesgo.
• El ejercicio físico moderado tiene beneficios sobre el organismo.
• la falta de ejercicio produce descalcificación en los huesos.

actividadfísica

fUNCIÓN ANATÓMICO FUNCIONAL

fUNCIÓN DE COMPENSACIÓN

ARGUMENTO A FAVOR

• Entrenamiento de alto rendimiento cada vez con mas precocidad para obtener mejores resultados.
• Las federaciones, clubes e instituciones buscan el éxito, de ahí la especialización temprana.
• Actitud de los padres ( en busca del éxito no logrado por ellos mismos).

actividad física: ALTO RENDIMIENTO

• Riesgos físicos. Problemas óseos, articulares, cardíacos, musculares...
• Riesgos psicológicos. Ansiedad, estrés, frustración...
• Riesgos motores. Entrenamiento especilizado en un único aspecto motriz dejando de lado el resto.
• Riesgos deportivos. Entrenamiento precoz en prácticas en las que no se está totalmente cualificado.

ARGUMENTO EN CONTRA

sistema nervioso