Plato del mal comer

Plato del mal comer Integrantes Miranda Manriquez Escobedo Ana Paula Montoya Tejada Leonardo Garcia Dominquez Manuel Mateo Arzate

Recomendaciones

Chucherias Enemigo publico Fast killers boataca Maximales

El pan dulce se prepara con mayores cantidades de azúcar que otros tipos, de acuerdo con la especialista Kara Landau en conversación dijo que el consumo en exceso de este ingrediente puede provocar inflamación: “El consumo excesivo de azúcar puede causar estragos en su microbioma al alimentar las bacterias negativas y aumentar la inflamación en su cuerpo”. tambien puede provocar La obesidad que es una enfermedad compleja que consiste en tener demasiada grasa corporal que aumenta el riesgo para muchas otras enfermedades y problemas de salud.

la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado restringir su consumo. Ha fijado un máximo diario de 50 gramos, la OMS desea limitar por sus efectos negativos en la salud cuando se abusa de su consumo ya que puede causar enfermedades como diabetes que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía.

Las frituras de maíz y de trigo son botanas de consumo frecuente. Sin embargo, pueden resultar altamente dañinas para tu salud, como lo revela el estudio del Laboratorio de Pruebas de la Procuraduría Federal del Consumido este consumo en exceso puede causar enfermedades como hipertension y sobrepeso si se consumen a largo plazo. Hipertension cuando la presión de la sangre en nuestros vasos sanguíneos es demasiado alta y el sobrepeso es tener un peso superior al saludable para una determinada estatura

“La comida rápida representan una parte cada vez mayor de lo que las personas comen y beben en América Latina ya que si no se consumen en moderacion son dañinos en la salud¨ dijo la OMS. entre estos efectos negativos puede causar sobre peso e hipertención. sobre peso es El sobrepeso es tener un peso superior al saludable para una determinada estatura en cuanto a la hipertension cuando la presión de la sangre en nuestros vasos sanguíneos es demasiado alta

La nutricionista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Dalila Moreno recomienda moderación y comer raciones pequeñas para evitar estragos en la salud. El abuso en el consumo de antojitos mexicanos y bebidas trae como consecuencia problemas de gastritis y colesterol. La gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago en cuanto el colesterol l colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

Pregunta debatible

1. **Anguiano, L. (2022, 19 diciembre). ¿Son buenos para la salud los antojitos mexicanos? - Nutriendo tu salud.** - [Enlace](https://www.nutriendotusalud.com/salud-antojitos-mexicanos/) 2. **LOS ANTOJITOS MEXICANOS y LA COMIDA CORRIDA COMERCIALIZADOS EN LA CIUDAD DE MÉXICO. COMPOSICIÓN QUÍMICA. (2021, 15 septiembre). Alimentación y Salud.** - [Enlace](https://alimentacionysalud.unam.mx/los-antojitos-mexicanos-y-la-comida-corrida-comercializados-en-la-ciudad-de-mexico-composicion-quimica/) 3. **Tapia, M. V. (2020b, agosto 13). ¿Qué antojitos mexicanos puedo comer si estoy a dieta? Salud180.** - [Enlace](https://www.salud180.com/bienestar180/galeria/que-antojitos-mexicanos-puedo-comer-si-estoy-a-dieta) Espero que esta información sea de utilidad. Si tienes alguna otra solicitud, no dudes en decírmelo.

Maximales

Los platillos considerados como típicos de la gastronomía mexicana incluyen una gran variedad de cereales, legumbres y plantas. Muchos de los ingredientes son grandes fuentes de vitaminas, calcio y magnesio. Por ejemplo, el tomate, la cebolla, los nopalitos, la tortilla, los frijoles, aparte de sabor, aportan vitamina C, antioxidantes, zinc. Sin embargo, añadir queso, crema agria o freír el maíz hacen la comida poco saludable. Como recomendacion es mejor tener moderacion al consumir estas comidas y consumir porciones pequeñas

Fast Death

Fast death contiene altos niveles de calorías, grasas, carbohidratos refinados, sal o azúcar, pero su contenido en fibra, vitaminas y minerales es muy pobre. Esta comida puede causar sobrepeso y obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, puede causar daño a nuestro organismo de corto y largo plaso, puede causar que la persona se sienta mas enferma debido a sus altos niveles de azucares. Algunos ejemplos son: Hamburgesas, Pizza, Hot dogs, papas fritas,etc. Como recomendacion utilizar una dieta en la que se pueda introducir esta comida de una forma ocacional y evitar que se combierta en una rutina.

Fast Death

Fast death contiene altos niveles de calorías, grasas, carbohidratos refinados, sal o azúcar, pero su contenido en fibra, vitaminas y minerales es muy pobre. Esta comida puede causar sobrepeso y obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, puede causar daño a nuestro organismo de corto y largo plaso, puede causar que la persona se sienta mas enferma debido a sus altos niveles de azucares. Algunos ejemplos son: Hamburgesas, Pizza, Hot dogs, papas fritas,etc. Como recomendacion utilizar una dieta en la que se pueda introducir esta comida de una forma ocacional y evitar que se combierta en una rutina.

Maximales

Los platillos considerados como típicos de la gastronomía mexicana incluyen una gran variedad de cereales, legumbres y plantas. Muchos de los ingredientes son grandes fuentes de vitaminas, calcio y magnesio. Por ejemplo, el tomate, la cebolla, los nopalitos, la tortilla, los frijoles, aparte de sabor, aportan vitamina C, antioxidantes, zinc. Sin embargo, añadir queso, crema agria o freír el maíz hacen la comida poco saludable. Como recomendacion es mejor tener moderacion al consumir estas comidas y consumir porciones pequeñas

Chucherias

Se caracteriza por tener un exceso de azúcares. Pueden cusar enfermedades como:Diabetes, Obesidad, Enfermedades Cardiovasculares, Hipertensión arterial, caries dental Algunos ejemplos son: Paletas, Caramelos Gomitas y Chocolates Como recomendacion se puede cambiar el azucar que contienen estos alimentos por unas mas salidables como las de frutas.

Enemigo Público

Son alimentos ricos en grasas, carbohidratos y con poca fibra, pueden causar enfermedades como la celíaca, la alergia al trigo, la dermatitis herpetiforme, la sensibilidad al gluten no celíaca, así como trastornos más atípicos, como la ataxia por gluten. Algunos ejemplos son Donas, Conchas, Orejas, Bolillo, etc. Como recomendacion para su consumo es mejor evitar el pan con arinas refinadas ya que los expertos aseguran que las verciones integrales contienen una mayor cantidad de fibra.

Boataca

Se caracteriza por tener un exceso de sodio, además de causar enfermedades como: la diabetes o hipertensión y son los responsables de que uno de cada 20 niños y niñas en México, menores de cinco años, padecen de obesidad. Alguno ejemplos son palomitas, chicharones, papas, etc. Como recomendacion es mejor consumir cantidades pequeñas o cambiar estas por fruta y a la fruta se le puede poner un adicional como el chile.

Boataca

Se caracteriza por tener un exceso de sodio, además de causar enfermedades como: la diabetes o hipertensión y son los responsables de que uno de cada 20 niños y niñas en México, menores de cinco años, padecen de obesidad. Alguno ejemplos son palomitas, chicharones, papas, etc. Como recomendacion es mejor consumir cantidades pequeñas o cambiar estas por fruta y a la fruta se le puede poner un adicional como el chile.

Chucherias

Se caracteriza por tener un exceso de azúcares. Pueden cusar enfermedades como:Diabetes, Obesidad, Enfermedades Cardiovasculares, Hipertensión arterial, caries dental Algunos ejemplos son: Paletas, Caramelos Gomitas y Chocolates Como recomendacion se puede cambiar el azucar que contienen estos alimentos por unas mas salidables como las de frutas.

Enemigo Público

Son alimentos ricos en grasas, carbohidratos y con poca fibra, pueden causar enfermedades como la celíaca, la alergia al trigo, la dermatitis herpetiforme, la sensibilidad al gluten no celíaca, así como trastornos más atípicos, como la ataxia por gluten. Algunos ejemplos son Donas, Conchas, Orejas, Bolillo, etc. Como recomendacion para su consumo es mejor evitar el pan con arinas refinadas ya que los expertos aseguran que las verciones integrales contienen una mayor cantidad de fibra.