INFO VERTICAL PIZARRA ANIMADA

CAPÍTULO V

AUTOCONTROL

DESASTE DEL MIEDO

LAS SITUACIONES ESTRERSANTES OBSTRUYEN LA MAMORIA OPERATIVA Las siyuaciones de alto estrés ponenen en evidencia que la actividad enjacional del cerebro perjudica funciones de los lobulos prefrontales es decir, la capacidad de prestar atención y recordar la información sobresaliente .

SECUESTRO AMIGDALAR

La AMIGDALA es el lugar donde se almaceda la memoria emocional (experiencias de exito, fracaso, esperanza, temor, indignacion etc.)

Cuando el ser humano entra en una situacion de estres o temor la amigdala recurre a los bancos de moemoria y de forma instintiva agudiza los sentidos, detiene el pensamiento complejo y dispara respuestas automaticas.

CAUANDO LAS EMOCIONES SE DESBORDAN

Charles Buckowki.- "No son las grandes cosas las que terminan llevándonos al manicomio sino el cordón que del zapato que se rompe cuando no tenemos tiempo de arreglarlo."

Para impedir que el estrés rompa con la poductividad es necesario desarrollar recursos internos que permitan la gestión efectiva de los sentimientos que el estrés sucita en cada persona.

CAPÍTULO V

AUTOCONTROL

LAS NEURONAS "FRENO"

LOS LÓBULOS PREFRONTALES Los lóbulos prefontrales "freana" los impulsos enviando a la amigdala el tranquilizador mensaje de que en realidad no se esta en amenaza por ningun peligro y por ende es posible recurrir a una respuesta menos desesperada.

Los lóbulos prefrontales están dotados de un sistema de neuronas "inhibidoras" capaces de detener las órdenes enviadas por la amígdala.Richard Davidson.-" Las personas más flexibles empiezan a controlar el estrés desde el momento mismo en que se dispara la situación conflictiva"

LA AUTOREGULACIÓN DE LAS EMPCIONES

La AUTOREGULACIÓN es la capacidad de controlarse uno mismo en condiciones de estrés y adaptarse al cambio, capacidades clave para el ambiente laboral, dependen del circuito inhibidore que conecta loslóbulos prefrontales con la amigdala. implica la capacidad de provocarse deliberadamente una emoción, aunque ésta sea desagradable.

mercantilización de los sentimientos humanos

Se creía que cuando se obliga a los trabajadores a mostrar una determinada emoción, tienen que llevar a cabo un costoso "esfuerzo emocional" para poder seguir manteniendo su puesto de trabajo, sin emabrgo para poder determinar el coste de este esfuerzo emocional, debemos conocer antes el grado de identificación que mantiene la persona con su trabajo.

El autocontrol emocional no es lo mismo que el exceso de control, reprimir emociones tiene un costo físico y mental y cuando estas presiones emocionales toman caracter crónico bloquean el funcionamento del pensamiento, alterar las funciones intelectuales y obstaculizar la interaccion con las demas personas.

CAPÍTULO V

AUTOCONTROL

LA AUTOREGULACIÓN DE LAS EMPCIONES

lA AUTORREGULACIÓN, el control de los impulsos y la capacidad de afrontar los contratiempos son la base de 5 competencias emocionales escenciales:

AUTOCONTROL: Gestionar adecuadamente nuestras emociones y nuestros impulsos conflictivos

CONFIABILIDAD: Ser honrrado y sincero

INTEGRIDAD: Cumplir con nuestras obligaciones.

ADAPTABILIDAD: Afrontar los cambios y los nuevos desafíos con la adecuada flexiobilidad.

INNOVACIÓN: Permanecer abierto a nuevas ideas, perspectivas e información.

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