Hábitos saludables.

Hábitos saludables

Maria gómez peña Neumología Hospital la vega lorenzo guirao

ÍNDICE

1. Presentacion 2. ¿Qué es la Neumología? 3. ¿Cómo es el sistema respiratorio? 4. ¿Conoces los pulmones? 5. ¿Y el resto del cuerpo? 6. ¿Cómo lo cuidamos?

Presentación

¿Qué es la Neumología?

• Especialidad médica que se encargar de diagnosticar y tratar las enfermedades del aparato respiratorio
• Exploración física

• Pruebas complementarias
• Espirometría
• Radiografías
• Ecografía
• Broncoscopia

¿Cómo es el sistema respiratorio?

• Nariz
• Faringe
• Laringe
• Tráquea
• Bronquios
• Bronquiolos
• Alvéolos
• Protección: costillas, músculos y diafragma

1. Aire en la nariz
2. Pasa por la faringe y la laringe
3. Llega a la tráquea
4. Sigue por bronquios y bronquiolos
5. Llega a los alvéolos
6. Se realiza el intercambio gasesoso
7. Sale con lo que no necesitamos

¿CONOCEMOS NUESTROCUERPO?¿Y CÓMO LO CUIDAMOS?

Todo nuestro cuerpo está conectado, y en el momento que algún órgano falla, los demás se ponen manos a la obra para compensar... HAY QUE CUIDAR DE TODOS ELLOS

¿Conoces los pulmones?

Los pulmones son dos órganos que se encuentran dentro de la caja torácica. Son como dos esponjas. Están cubiertos por doce pares de costillas. Contenidos por el diafragma, que es el principal músculo de la respiración, aunque también hay otros. La principal función de los pulmones es recoger el oxígeno del aire y llevarlo a la sangre. Además elimina el dióxido de carbono, que es como la basura de las células. El intercambio gaseoso se lleva a cabo en los alvéolos.

Intercambio gaseoso

DIAFRAGMA

¿Qué hacemos si nos ponemos malos?

¿CÓMO CUIDAMOS LOS PULMONES?

¿Cuál es el órgano más grande?

LA PIEL. Tiene una superficie de 2 m², pesa unos 5-10kg y mide solo unos milímetros de grosor. Tiene diferentes capas y nos ayuda con la temperatura de nuestro cuerpo. Nos abriga y nos protege. Contiene a nuestros órganos. Se renueva constantemente. Tiene el sentido del tacto.

¿Cómo la cuidamos?

SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

600 músculos en el cuerpo. Te ayudan a hacerlo casi todo - desde bombear sangre por todo tu cuerpo hasta levantar tu pesada mochila. Tú controlas algunos de esos músculos, mientras que otros, como el del corazón, hacen su trabajo ellos solos sin que tú tengas que pensar en ello

TENDONES Y LIGAMENTOS

HUESOS

MÚSCULOS

¿CÓMO LO CUIDAMOS?

Todos los músculos están hechos del mismo material, un tipo de tejido elástico (parecido a una goma elástica). Cada músculo está compuesto por miles de pequeñas fibras. Tenemos tres tipos de músculos: liso, cardíaco y esquelético.

SISTEMA CIRCULATORIO

¿Sabías que...

El corazón es un músculo que late entre 60-100 lpm. En cada latido envía sangre a través de los vasos sangúineos a todo el cuerpo para llevar oxigeno y nutrientes. Este ciclo se repite una y otra vez.

¿CÓMO LO CUIDAMOS?

SISTEMA DIGESTIVO

SISTEMA URINARIO

La orina es mucho más que el líquido que tomaste hace un par de horas. El cuerpo produce orina como una forma de eliminar residuos y el excedente de agua que no se necesita. Antes de abandonar tu cuerpo, la orina viaja a través del tracto urinario.

Está formado por órganos que son importantes para digerir los alimentos y los líquidos. Estos incluyen la boca, la faringe (garganta), el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso, el recto y el ano

El sistema nervioso controla todo lo que haces; por ejemplo, la respiración, el caminar, lo que piensas y lo que sientes. Este sistema está compuesto por el cerebro, la médula espinal y todos los nervios del cuerpo. El cerebro es el centro de control y la médula espinal es la autopista principal que conecta con él. Los nervios transmiten mensajes hacia el cuerpo y desde éste para que el cerebro los interprete y actúe como corresponda.

¿CÓMO LO CUIDAMOS?

SISTEMA NERVIOSO

HAY DOS COSAS QUE SE REPITEN TODO EL TIEMPO...

CONCLUSIONES

1. Los médicos estamos para curar... pero mucho más importante: PARA PREVENIR QUÉ ENFERMES.
2. Haz ejercicio y come bien, te ayudará a crecer SANO Y FUERTE.
3. Se puede comer azúcar... PERO CUANTO MENOR CANTIDAD MUCHO MEJOR.
4. Muévete todos los días... ESTAMOS DISEÑADOS PARA ELLO.
5. NUESTRO CUERPO ES UN ENGRANAJE PERFECTO... CUÍDALO PARA QUE TODO FUNCIONE A LA PERFECCIÓN.

MUCHAS GRACIAS

Hay que comer sano y variado, y reducir el consumo de azúcar añadido a nuestros alimentos. Se recomienda un consumo de azúcar de 25-30 gramos al día. El exceso de azúcar se considera un riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades.

Los músculos tiran de los huesos para que podamos flexionar, estirar y mantener firmes las articulaciones. Los músculos trabajan de a pares: flexores y extensores. Es el cerebro el que les indica a los músculos que se contraigan o se relajen.

Los tendones son bandas de tejido fibroso que conectan los músculos con los huesos. Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que conectan los huesos con los huesos.

Toma suficiente líquido, especialmente cuando hace calor o si estás haciendo ejercicio y jugando. Para las niñas: Límpiate desde adelante hacia atrás, especialmente después de mover el vientre. Para todos: Ve al baño cuando lo necesites. Retener la orina durante mucho tiempo no es bueno para el tracto urinario ya que puede generar accidente

¿Sabías que... El corazón no es totalmente redondo ni se sitúa a la izquierda. Es del tamaño de un puño. Cuando hacemos ejercicio, respiramos más veces, el corazón late más deprisa y la sangre corre con más velocidad por nuestro cuerpo Bombea 5 litros de sangre por minuto Puede latir fuera del cuerpo humano.

Puedes ayudar a tu sistema digestivo bebiendo agua y llevando una dieta saludable que contenga alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra, como la fruta, la verdura y los cereales integrales, ayudan a las heces a avanzar a lo largo del tubo digestivo

Hice mi residencia en Murcia, en el Hospital Virgen de la Arrixaca. Ahora trabajo en Cieza, en el Hospital La Vega Lorenzo GUirao.

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. El ejercicio ayuda a envejecer bien

Todo el mundo tiene un esqueleto formado por muchos huesos. Estos huesos conforman la estructura de tu cuerpo, permiten que te muevas de muchas maneras diferentes, protegen tus órganos internos y hacen muchas cosas más.

¿Cómo funciona el diafragma?

Separa el tórax de la cavidad abdominal. Durante la inspiración el diafragma se contrae y empuja hacia abajo. Al mismo tiempo, los músculos que están entre las costillas se contraen y suben. En la espiración, el diafragma se relaja, y baja.

PULMONES COSTILLAS CORAZÓN DIAFRAGMA

Hay 600 millones de alvéolos en tus pulmones: todos juntos, cubrirían una pista de tenis completa. ¡Son muchos alvéolos! Cada alvéolo está cubierto por una especie de malla de vasos sanguíneos muy pequeños, capilares: tan pequeños que las células sanguíneas ponerse en fila para que el oxigeno pueda atravesarlos.

¿QUÉ ES UN ATRAGANTAMIENTO?

cuerpo extraño:comida pieza de un juguete objeto pequeñose introduce en la vía respiratoria, obstruyéndola e impidiendo que el aire entre en los pulmones pudiendo llegar a la asfixia, HAY QUE TENER MUCHO CUIDADO CON LAS COSAS PEQUEÑAS EN BOCA... FRUTOS SECOS, PALOMITAS, CHICLES, CARAMELOS...